Plan de autodisciplina para niñas
¡Plan de autodisciplina para niñas!
1. Utiliza 100 días para desarrollar estos pequeños hábitos:
Debes hacerlo todos los días:
01. No te quedes despierto hasta tarde;
02. No juegues con tu teléfono móvil cuando te despiertes por la mañana;
03. todos los días;
04. Haga tres comidas a tiempo todos los días y trate de comer la menor cantidad posible de comida para llevar.
05.
06. Lee entre 15 y 20 minutos al día;
07. Sigue escribiendo, al menos 500 palabras al día.
08. día;
09. Insistir en la revisión diaria.
Imprescindibles cada semana:
01. Hacer ejercicio 3-4 veces por semana
02 Aplicar mascarilla facial 2-3 veces por semana; /p >
03. Hacer un descanso una vez por semana;
04. Hacer un repaso y resumen una vez por semana.
Debe hacer todos los meses:
01. Hacer un buen trabajo en la gestión de objetivos;
02.
2. Leer 10 libros en 100 días:
Lista de lectura obligada para niñas:
"365 Days" - Watanabe Yuko
"Vive la vida con cuidado hoy" - Yataro Matsuura
"Mañana también será la pequeña Haruhiwa" - Eiko Tsudata
"Papelería Camellia" - Ogawa Ito
"Belleza de París" - Jeanne Damas
"Crecimiento permanente" - Carol Dweck
"Catorce lecciones creativas de vida" - Li Xinpin
"La emoción del corazón" La magia de organizar tu vida" - Marie Kondo
"Salida" - Yamashita Eiko
"La luna y los seis peniques" — Somerset Maugham
"Sé como un pájaro volando a tu montaña" — Tara Westover
"Cien años de soledad" — Márquez
"Principios" - Ray Dalio
"Matar a un ruiseñor" - Harper Lee
"Por favor, despiértame antes de irte" - Lu Sihao
p>"Genio de la izquierda y loco de la derecha" - Gao Ming
"La debilidad humana" - Dale Carnegie
"Orgullo y prejuicio" - Jane Austen
3. Mira 8 documentales en 100 días:
Histórico. documental:
"Corredor Hexi"
"El camino de Xuan Zang" "
"La ruta de la seda"
"Ciudad Prohibida 100"
"Si los tesoros nacionales pudieran hablar"
"Estoy reparando reliquias culturales en la Ciudad Prohibida"
"Southwestern Associated University"
"Valle Oriental de los Reyes"
"Trayectoria de la Civilización"
"Tesoro Nacional"
p>"Historia General de China"
"China en los clásicos"
Documental de crecimiento:
"Siete años de vida"
"Toddler"
"¡Ah! Diseño"
"Habla con extraños"
"Piensa como un cuervo"
"Niño pequeño"
"La primera vez en Vida"
Documental Emocional:
"Vivir con Lágrimas"
"Ciudadanos de la Tierra" "
"Querido, no No cruzar ese río"
"Treinta y dos"
Documental de naturaleza:
"Earth "Pulse"
"Cove"
"Planeta Azul"
"Nuestro Planeta"
"Equilibrio"
Documental Femenino:
"Justicia Ginsburg"
"Born" obtuvo una puntuación de 9,4
"Mujeres"
"Ella dijo: momentos en la vida de las mujeres"
"Miss Escultura "
4. Aprovecha 100 días para mejorar tu poder expresivo
Mira el debate:
p>"Concurso Internacional de Debate Universitario 2001"
(Pregunta de debate 1: ¿Se pueden juzgar a los héroes por su éxito o fracaso)
(Pregunta de debate 2: ¿Es el dinero la raíz de todos los males?)
"Concurso internacional de debate chino 2016"
(Pregunta de debate: ¿Se está encontrando/perdiendo el Rey Mono cuando busca escrituras de los cielos occidentales?)
"Concurso internacional por invitación de debate chino 2018"
(Tema de debate: ¿Tiene la gente la libertad de expresar prejuicios?)
"Copa Mundial de Debate de China 2018"
(Tema de debate: ¿Deberían los jóvenes del siglo XXI ser más felices mediante la resta? ¿O una adición?)
"La Quinta Sesión del Concurso de Amigos del Debate Chino de 2019"
(Pregunta del debate: ¿Es el destino del orador ser mal entendido?)
"Concurso por invitación de debate internacional chino 2020"
(Pregunta de debate: ¿Es la involución una pregunta falsa)
"Séptimo campo del Concurso Internacional de Amigos del Debate de 2021"
(Tema de debate: ¿Es hipócrita una vida con doble rasero?)
Mira el discurso TED:
"3 secretos de voz para que hables con más confianza"
"No dejes que no poder hablar sea un obstáculo para ti"
"Cómo hablar para que los demás estén más dispuestos a escuchar"
"Cómo hablar con cualquier persona 7 formas"
"Cómo convertirse en un mejor conversador"
5. Utilice 100 días para mejorar una habilidad
Habilidades de redacción/escritura:
Libros de estudio
: "Redacción en caliente", "Realización de redacción", "Me gusta en segundos", "Un librito de escritura rojo", "Cómo contar bien una historia", "Las armas de escritura que me enseñó McKinsey"
Aprendizaje Guía: Top Copywriting, Meihua.com, Copywriting Dog, Shuying.com
Habilidades de PPT:
Guía de aprendizaje: PPT Tutorial Network, PPT Courseware Network, Office Plus
p >Habilidades de Excel:
Guía de aprendizaje: Lazy Excel, Excel Learning Network, ExcelHome
Habilidades de fotografía:
Guía de aprendizaje: Noche de fotografía, Shan Zhuo Bo Shi, Tu Chong, 500px, Cnu Visual Alliance, Hummingbird Network
Habilidades de PS:
Guía de aprendizaje: PS Alliance, red de autoaprendizaje de PS, red de aprendizaje de PS, entusiastas de PS, PS Home Network
Habilidades de edición:
Guía de aprendizaje: Bilibili, Huke.com, Bee Editing
6. >
Habilidades de inglés: si las habilidades anteriores le resultan un poco difíciles, entonces aprender inglés CET-4 o CET-6, exámenes de ingreso de posgrado, viajar al extranjero, etc., requiere inglés. Además, los conocimientos de inglés también son una ventaja a la hora de encontrar trabajo después de graduarse. Así que aprovecha el tiempo para aprenderlo ahora, ¡tal vez lo uses en el futuro!
Desarrolla un hobby en 100 días
Orientación artística: pintura, caligrafía, danza, escritura. Letras, rap, piano, ukelele, guzheng;
Deportes: natación, escalada en roca, montañismo, patinaje, buceo, taekwondo, bádminton, tenis de mesa, ciclismo;
Entretenimiento: magia , barman, teatro, musicales, programas de entrevistas, conversaciones cruzadas, Go, deportes electrónicos.
Prácticas: repostería, ilustración, arte del té, bordado, tejido, cerámica, arte en papel, rompecabezas, Lego;
Otras direcciones: maquillaje, meditación, pérdida de peso, diseño, cuidado de la salud, criar mascotas, escribir novelas, llevar cuentas, llevar diarios y hacer auto-medios de comunicación.