¿Qué pasará si los estudiantes universitarios renuncian a sus teléfonos móviles?

Después de dejar la adicción al teléfono móvil, la vida será como un cuelgue.

¿Haces esto a menudo?

1 Siempre y cuando no tengas nada en tu Las manos o el cerebro no funcionan. Después de pensarlo, saqué mi teléfono y pasé de un software a otro. Aunque no era interesante, todavía no quería dejarlo.

2 Obviamente solo quería abrir mi teléfono para verificar la información, pero de repente vi una noticia push e inconscientemente hice clic en ella mientras la miraba, olvidé lo que quería hacer originalmente.

3 Cada vez que tomo una decisión, desinstalo los videos cortos y los juegos, pero a los dos días, de repente pienso en un paquete de regalo en el juego. Aún no lo he olvidado. contenido del último vídeo favorito, así que lo intento de nuevo. Encuentro motivos para volver a descargarlos

4 Sé que no es bueno estar obsesionado con los teléfonos móviles, pero no puedo dejar de elegirlos. Me levanto y no puedo dejarlos. Siempre encuentro varias excusas para mirar mis teléfonos móviles y luego caer en problemas interminables.

¿Cómo dejar la adicción al móvil?

1. Anota tu plan de trabajo diario.

Antes de estudiar y trabajar todos los días, escribe lo que quieres hacer. ese día y planifíquelo bien.

Cuando quieras jugar con tu teléfono móvil, mira las tareas que aún no has completado y oblígate a implementarlas estrictamente hasta completarlas todas.

Es fácil perseverar al principio, pero a medida que pasa el tiempo, siempre quieres ser vago y equivocarte. Pero después de persistir por un tiempo, te adaptarás a este patrón y lo sentirás. incómodo incluso si no lo terminas.

2 Sé proactivo en la socialización

Si tienes un grupo de malos amigos a tu alrededor, ¡no pasará mucho tiempo antes de que mueras con ellos! ¡Tu círculo social afectará tu estatus! .

He descubierto que cuanto más exitosa es la gente, menos dependen de sus teléfonos móviles. La única función de los teléfonos móviles para ellos es hacer llamadas y transferir archivos.

Cuando te unes a un círculo positivo, su energía te impulsará inconscientemente, y querrás seguir sus pasos y mejorar constantemente

Por ejemplo, en Cuando estás leyendo en el biblioteca, ¿por qué te da tanta vergüenza sentarte allí y jugar con tu teléfono cuando todos los que te rodean están estudiando mucho? Una atmósfera así también te hará querer leer y estudiar mucho.

3 Encuentra alternativas

De hecho, muchas veces no queremos dejar el móvil porque estamos vacíos por dentro, no tenemos interés en nada y no hemos encontrado nada. nos encanta.

Encuentra algo que te guste hacer en lugar de usar tu teléfono y dedica tu tiempo a cosas más significativas.

Si no sabes qué te gusta hacer, puedes probar más, como pintar, leer, hacer senderismo, escribir, incluso echar una siesta, ir de compras o comer comida deliciosa.

Siempre y cuando encuentres algo que te haga sentir que tienes mucho más que hacer además de tu teléfono.

4 Fija un horario para jugar con tu móvil

Si te cuesta dejar de jugar con tu móvil de repente, puedes ir eligiendo un horario paulatinamente cada día , no hagas más que jugar con tu teléfono móvil y mira lo que quieras. Si quieres jugar, podrás solucionarlo todo. Cuando se acabe el tiempo, deja el teléfono a un lado y estudia con tranquilidad.

Estudia seriamente cuando estudias, trabaja duro cuando trabajas y diviértete cuando juegas

5 Desactivar el envío de mensajes de la APLICACIÓN

Título del mensaje de envío de la aplicación Ellos Son todos muy llamativos. Una vez que hagas clic en ellos, estarás fuera de control.

Cada vez que descargo un software, lo primero que hago es abrir la configuración y desactivar las notificaciones push relevantes: configuración del teléfono móvil-aplicaciones-administración de aplicaciones-hacer clic en administración de notificaciones de aplicaciones y desactivarlo

6. Usa tu teléfono una vez para escribir un propósito

Cuando quieres levantar tu teléfono para buscar una palabra, una oración, un carácter, etc., inconscientemente inicias un video corto o jugar un juego de mecanografía tras juego. Después de mucho tiempo, de repente recordé que todavía no había hecho nada.

Así que repítete qué hacer cada vez que levante el teléfono.

Por ejemplo, si quiero buscar un determinado párrafo de un libro, solo buscaré este libro y no miraré nada más. Si quiero comprar una lámpara de escritorio, Sólo puedo buscar información sobre la lámpara de escritorio, no sobre la ropa ni los bolsos.

Si sabes claramente lo que estás haciendo y tienes objetivos e instrucciones, no te confundirás.