Cómo ejecutar elegantemente con tu teléfono móvil

Correr elegante es trotar a una velocidad constante. El método es el siguiente:

1. La mejor postura de la cabeza y los hombros al correr.

Mantén la misma. cabeza y hombros estables. La cabeza debe mirar hacia adelante y la mandíbula inferior debe estar ligeramente retraída pero sin bajar la cabeza. Cuando corras, primero relaja y hunde los hombros, luego encoge los hombros lo más alto posible, quédate un rato, vuelve a la postura original y repite.

2. La mejor postura de brazos y manos al correr

Las manos deben estar ligeramente sujetas, los brazos grandes y pequeños deben estar doblados a unos 90 grados y los brazos deben estar balanceó hacia adelante y hacia atrás naturalmente. Preste atención a que el brazo adelantado no exponga el codo y el brazo retrasado no exponga la mano.

3. La mejor postura de las piernas al correr

Utiliza el muslo para impulsar la pantorrilla. La articulación de la rodilla debe mirar en la dirección de los dedos de los pies. luego bájalo y repite.

4. La mejor postura de tus pies al correr

Mantén los pies relajados y no aprietes los dedos. Eleva los pies a 10 centímetros del suelo, luego bájalos y repite. . Cuando las plantas de los pies aterricen en el suelo, no presione demasiado con las plantas de los pies delanteros para evitar desarrollar los músculos de las pantorrillas.