La gente suele decir "cuatro cosas para comer y cuatro cosas para no comer" durante el confinamiento. ¿A qué tipo de comida se refiere?

Cuando se trata de confinamiento, la mayoría de las madres piensan en "postradas en cama y esperando a que alguien las cuide". De hecho, el verdadero confinamiento científico no es tan sencillo. Lo bien que se siente durante el encierro afectará la salud futura de la madre. La manifestación más directa es que las madres que sufren la causa fundamental de la enfermedad durante el encierro a menudo sufren de dolor de espalda y fatiga, y sus cuerpos se verán afectados. Por eso, las madres deben prestar atención al confinamiento, y el confinamiento científico no se puede separar de "cuatro cosas para comer y cuatro para no comer", que te ayudarán a reparar tu cuerpo más rápido y tu leche materna será más saludable. ¿Qué se puede y qué no se puede comer durante el confinamiento?

Así que hoy, papá Luo te hablará sobre lo que a menudo se dice "cuatro cosas para comer y cuatro cosas para no comer". Entonces, ¿qué significa esto? Echemos un vistazo juntos a continuación. Creo que después de que todos lo entiendan, ¡sabrán cómo recuperar su cuerpo más rápido! ¿Qué significan los "cuatro alimentos" durante el confinamiento?

01. Beba más sopa de pollo y sopa de pescado para favorecer la lactancia y mantenerse en forma.

Es fácil ganar peso durante el parto y las madres suelen perder peso durante el embarazo. Por eso, las primeras recomendaciones son la sopa de pollo y la sopa de pescado, que pueden favorecer la lactancia y mantener a los niños llenos. También aporta complementos nutricionales sin añadir demasiadas grasas. La sopa de pescado, en particular, tiene un alto efecto estimulante de la lactancia y un alto valor nutricional. Sin embargo, a algunas personas no les gusta el sabor de la sopa de pescado. Pero si desea perder peso, la mejor opción es la sopa de pescado.

02. Consume cereales integrales de forma adecuada para limpiar tus intestinos y evitar que engordes.

Durante el embarazo puedes comer más cereales integrales para tener una mejor sensación de saciedad y no engordar. fácilmente. Además, los cereales integrales pueden limpiar eficazmente los desechos intestinales, lo que es perfecto para las madres durante el parto. Por supuesto, el sabor no es bueno, pero por el bien de la forma del cuerpo, la salud y para comer menos y sentirse llena, las madres también pueden comer algunos cereales integrales.

03. Coma más verduras, combinadas con frutas y complemente con vitaminas y fibra mineral.

Durante el embarazo, las madres deben comer más verduras, pero no convertirlas en salteados. Lo mejor es hervirlos en agua. A la hora de comer, puedes añadir algunos condimentos que ayuden, principalmente ligeros, y en segundo lugar, cierta cantidad de fruta. Esto es principalmente para complementar vitaminas, minerales y fibra cruda, que pueden ayudar a las madres a regular sus cuerpos.

04. Preste atención a los suplementos de hierro y calcio para que la leche materna sea más consistente.

Durante el período de confinamiento, también se deben añadir con frecuencia algunos alimentos como hígado de cerdo, hígado de pollo, huevos. y la leche Las madres deben prestar atención a los suplementos diarios de hierro y calcio, que harán que la leche materna sea más nutritiva y harán que el bebé esté más sano y fuerte mientras bebe leche materna. ¿Qué significan las “cuatro cosas que no comes” durante el confinamiento?

01. Las madres deben mantenerse alejadas de las cosas “grasosas”.

Durante el período de encierro, trate de no comer alimentos "grasosos". En primer lugar, no es bueno para el cuerpo. En segundo lugar, es fácil engordar. En tercer lugar, es fácil bloquear el cuerpo. suministro de leche. Así que intenta no comer alimentos grasos, como salteados aceitosos, barbacoas, etc. Si puedes, intenta no comerlos.

02. Las mamás deben mantenerse alejadas de la "comida chatarra"

Cuando se trata de "comida chatarra", creo que muchas mamás piensan en papas fritas, bocadillos variados y dulces. Además de estos, también existen algunos de los favoritos de las madres, es decir, McDonald's y KFC, así como la pizza, los fideos instantáneos de varios sabores y los palitos picantes, todos considerados "comida chatarra". Además, hay otro tipo de alimentos que debes intentar no comer, que son todo tipo de carnes y frutas enlatadas, especialmente las envasadas en láminas de hierro, porque son propensas a intoxicarse por plomo.

03. Las madres deben mantenerse alejadas del tabaco, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

Durante y después del parto, mientras siga amamantando a su hijo, lo mejor es que las madres no lo toquen. ellos: tabaco, alcohol, bebidas carbonatadas, bebidas funcionales, etc. Si realmente quieres tomar algo dulce, puedes hervir un poco de agua de manzana, agua de pera, o preparar una taza de agua con miel, agua con piloncillo, etc., pero no tomes ningún tipo de bebida.

04. Durante el periodo de confinamiento, las madres deben intentar ingerir la menor cantidad de azúcar posible.

Procurar comer la menor cantidad posible de alimentos azucarados durante el confinamiento, incluidos caramelos. Debido a que hay relativamente poco ejercicio durante el encierro, comer alimentos con alto contenido de azúcar puede provocar fácilmente obesidad. Y si come demasiados alimentos con alto contenido de azúcar, algunas madres con diabetes gestacional pueden seguir padeciendo la enfermedad. No toda la diabetes gestacional desaparecerá.

¿Las madres se han acordado de las “cuatro cosas para comer y las cuatro cosas para no comer” durante el periodo de confinamiento? Cuando se trata de dieta, las madres no deben ignorarla. Sin embargo, para algunas madres, tantos alimentos que "no pueden comer" son realmente un dolor de cabeza. ¿Qué opinas de esto?