¿Cómo levantarse rápido en invierno?

Hoy te enseñaré cómo levantarte rápido en invierno. ¡Definitivamente te enseñaré cómo levantarte en un segundo y estar lleno de energía todo el día!

¿Cómo levantarse rápido en invierno?

1. Método para eliminar la diferencia de temperatura

La razón fundamental por la que todo el mundo no puede levantarse de la cama es que la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la cama es demasiado grande en invierno. Incluso si estoy en una habitación con calefacción en el norte, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la cama es de hasta 13,5 °C. Para las personas del sur sin calefacción, se estima que la diferencia de temperatura comienza en 30 °C. no es fácil sobrevivir.

Así que la solución más intuitiva es eliminar la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la colcha. Tengo dos ideas.

La primera es elevar la temperatura ambiente. Se recomienda encender el aire acondicionado y la calefacción antes de levantarse y convertir su habitación en un invernadero en invierno. ¡Usted es la flor que florece lentamente en el invernadero! Si no tienes aire acondicionado, se recomienda levantarse al mediodía o trasladarse al trópico.

¡El segundo es enfriar la colcha! Tu madre utilizó esta idea para levantar tu colcha. Pero podemos ser más amables con nosotros mismos. Por ejemplo, como yo, podemos aprender a dejar que la colcha baile tan suavemente como un rayo, comunicando lentamente el aire dentro y fuera de la colcha, lo cual es muy elegante.

En. Además de eliminar la diferencia de temperatura entre la colcha y la temperatura ambiente, también hay un elemento muy clave, ¡y son las personas!

¡La energía de las actividades del cuerpo humano es una fuente inagotable de calor! Piénsalo, ¿no hace mucho frío cuando te quitas la ropa antes de correr 800 metros, pero después de terminar de correr no temes al viento ni a las heladas e incluso sientes que puedes quitarte un poco más de ropa?

¡De igual modo, ¡todo el mundo puede hacer ejercicio en la cama! ¡Mejora tu tolerancia al frío! Todo mi cuerpo está tan caliente, entonces ¿por qué preocuparme por la diferencia de temperatura? En concreto, puedes optar por abdominales, flexiones, burpees, etc.

Quema calorías, elimina el frío y levántate durante el ejercicio. ¡No hay forma más saludable de levantarte que esta!

2. Método pavloviano

Por favor pregúntate, ¿cuál es tu primera reacción cuando suena el despertador cada mañana? ¿Te despiertas con fuerza o apagas la alarma y duermes diez minutos? ¡Creo que el 99% de las personas apagan su despertador!

Es momento de cambiar tus movimientos habituales a través del entrenamiento. Dado que, en general, todo el mundo está confundido y tiene poca fuerza de voluntad todas las mañanas, y el efecto del entrenamiento es limitado, sugiero que todos realicen un entrenamiento de reflejo condicionante pavloviano durante el día, cuando sus oídos y ojos estén despejados.

Primero simule la situación de levantarse durante el día:

Luego, cuando suene el despertador, abra rápidamente los ojos - levante la colcha - encienda la luz - levántese - vestido - apaga el despertador. Los movimientos se completan de una vez. ¡Asegúrate de levantarte primero y luego apagar el despertador! ¡Es fácil volver a dormirse si primero apagas la alarma! !

Qué extraño, ¿por qué se me sonroja la cara cuando estoy acostado?

Si repites este patrón tres veces al día, podrás formar una memoria muscular inolvidable en 21 días. Incluso si te estás muriendo de una enfermedad, aún puedes sentarte cuando escuches la campana.

Sin embargo, según la estimulación de recompensa pavloviana tradicional, la versión avanzada del reflejo condicionado también puede agregar recompensas de comida. puedes hacerlo nada más levantarte. Para desayunar te he dibujado el modelo:

Puedes colgar tu comida favorita en la polea. Si te gustan las manzanas, cuelga manzanas, y si te gusta. como durian, cuelga durians.

3. Método de Excitación Emocional

Los seres humanos somos emocionales. Cuando es difícil controlar la razón, ¡podemos recurrir a las emociones y utilizar el amor! ¡Usa la ira! Despierta tu impulso primario más interno de levantarte de la cama.

Amor

Cuando se trata de amor, creo que a todos mis lectores les encanta aprender. Aquí recomendamos primero el método de preguntas, que también está en línea con la tendencia de la época. ¡Entre todas las preguntas, elegimos nuestra pregunta de matemáticas favorita! Déjame darte un ejemplo simple:

Los puntos A, B, C y D están todos en la misma esfera, y AB, AC y AD son perpendiculares entre sí, y AB=1, AC =2, AD=3, ¿Cuál es el área de superficie de la pelota?

¡Es muy emocionante! ¡Ya tienes la pelota en tu cabeza! ¡Empecemos ya a calcular la superficie! ¡Después de hacer los cálculos, tu mente estará clara!

Nota: Las preguntas deben prepararse con anticipación y debes abstenerte de pensar durante el proceso de preparación, de lo contrario, ¡el efecto de levantarte al día siguiente se reducirá considerablemente! Te he ayudado a encontrar algunos cálculos que son adecuados para que abras los ojos. Si respondes para levantarte en segundo plano, obtendrás un problema matemático aleatorio para despertar en el mundo.

Por supuesto, para algunos estudiantes, los problemas de matemáticas harán que las personas sean más inconscientes. Recomendamos el siguiente método:

Ira y chismes

Lu Xun dijo una vez Say. , lo primero que dices al levantarte todos los días es animarte. ¡Significa usar la ira para instarnos a levantarnos! Cuando nos levantamos temprano en la mañana, podemos encontrar algo por lo que enojarnos.

Por ejemplo, si vas al juego a robar cartas nada más abrir los ojos y el resultado es que robas diez cartas seguidas, es realmente escandaloso. ¿Estás enojado, enojado? , o claro?

Además, los chismes también son una buena forma de levantar el ánimo. Todos pueden cooperar con varias personas y turnarse para difundir chismes temprano en la mañana. Puede ser tan grande como la casa del ídolo que se derrumbó nuevamente, o tan pequeño como el reciente encuentro de Furan con Xiaomu Chai. Puede usarse como material para despertar. cerebro por la mañana.

Este método también puede entrenar la capacidad de recopilación de información de todos. A la larga, no solo te levantarás temprano, sino que también te convertirás en una generación de maestros en la recuperación de información.

Sorpresa

La sorpresa también es una buena forma de despertar a los humanos. Es difícil para la gente común evitar las fluctuaciones cuando se trata de dinero. Incluso si el dinero se recibe en Alipay durante 5 segundos, los latidos del corazón se detendrán. Por lo tanto, le sugiero que configure la alarma como recordatorio del pago de Alipay. Si la configura para recibir 5 millones, ¡no es un sueño! ¡Recibe la sorpresa!

Si tienes miedo de cansarte del dinero, también puedes cambiarlo al recordatorio de pago de Huabei según tu estado de ánimo. Los atrasos y las deudas aparecen de forma aleatoria. Este tipo de ejercicio también te ayudará a afrontar todo tipo de altibajos en tu vida en el futuro.

Si no funciona cambia el despertador por una llamada del tutor

¿No te levantarás con esta sorpresa?

4. Método de la vejiga

Cuesta levantarse por pereza. Pero recuerda la siguiente frase: La pereza puede vencer a la codicia, pero siempre perderá ante la orina. Puedes saltarte el desayuno para dormir, pero no soportarás que te revienten la vejiga sólo para dormir.

Entonces, ¿cuánta agua necesitas beber para despertarte al día siguiente?

Para ayudarle a medir la cantidad óptima de ingesta de agua y el tiempo de liberación, realicé una prueba real utilizando el método de prueba personal: beba agua a las 12 en punto cuando se duerma, aumente desde un pequeño sume una gran cantidad y registre la hora de despertarse y la vejiga soporte la situación.

Basándonos en la capacidad de la vejiga de personas normales, fijamos el valor inicial en 150 ml y lo aumentamos en 50 ml cada día. Ahora es el primer día del experimento. A las 12 de la noche, me senté frente a la cama, sosteniendo un vaso de 150 ml de agua.

Después de beberlo, no tuve ningún adverso. reacciones, y llegaron las 8 en punto de la mañana siguiente sin problemas. Es hora de que suene mi despertador... ¡150 ml de agua son inútiles! Se recomienda no beberlo.

Al día siguiente, eran otras 24 horas, la noche era tan hermosa que bebí 200 ml de agua. Esta vez me sentí un poco lleno, tal vez porque comí demasiadas patatas por la noche. Tan pronto como cerré los ojos, me desperté casi a las 8 de la mañana. ¡Estaba dentro del rango de error de mi hora habitual de despertarme y tuve que agregar más!