Nota de suicidio de un estudiante graduado de la Universidad Tecnológica de Dalian (en la que se analizan los problemas de salud mental de los estudiantes graduados contemporáneos)

Recientemente, un estudiante de posgrado de la Universidad Tecnológica de Dalian se ahorcó y dejó una nota de suicidio. Este incidente ha despertado una preocupación generalizada en la sociedad y también ha hecho que la gente preste atención a los problemas de salud mental de los estudiantes de posgrado contemporáneos. La escuela de posgrado es una etapa importante en la vida, pero también es una etapa llena de estrés y ansiedad. Cómo mantener la salud mental es un problema que todo estudiante de posgrado debe afrontar.

La situación actual de los problemas de salud mental de los estudiantes de posgrado

La etapa de posgrado es una etapa que requiere una enorme presión académica, presión vital y presión social que tendrán un impacto en el futuro. salud mental de estudiantes de posgrado. Según las estadísticas, actualmente casi el 80% de los estudiantes universitarios de mi país tienen problemas psicológicos, y la proporción de problemas psicológicos entre los estudiantes de posgrado es aún mayor.

Presión Académica

La presión académica a nivel de posgrado proviene principalmente de trabajos, proyectos de investigación científica y exámenes. Los estudiantes de posgrado necesitan completar una gran cantidad de tareas académicas en un tiempo limitado y esta presión a menudo afecta su salud mental. Algunos estudiantes de posgrado sufrirán problemas psicológicos como ansiedad y depresión debido a una presión académica excesiva.

Presión de la vida

Mientras completan sus tareas académicas, los estudiantes de posgrado también deben soportar la presión de la familia, la vida y otros aspectos. La vida de los estudiantes de posgrado suele ser monótona y carece de entretenimiento y actividades sociales. Esta condición de vida puede fácilmente hacer que los estudiantes de posgrado se sientan solos y aburridos. Además, los gastos de manutención de los estudiantes de posgrado también son relativamente altos, lo que también generará presión en la vida de los estudiantes de posgrado.

Presión social

La etapa de posgrado es una etapa en la que es necesario establecer redes sociales, pero para algunos estudiantes de posgrado con personalidades introvertidas y pocas habilidades sociales, la presión social puede dificultarlas. y malestar. Además, la competencia entre estudiantes de posgrado también puede hacer que algunos estudiantes de posgrado se sientan estresados.

Cómo mantener la salud mental de los estudiantes de posgrado

Para mantener la salud mental de los estudiantes de posgrado podemos partir de los siguientes aspectos:

Establecer un buen plan de estudio

Los estudiantes de posgrado deben enfrentarse a una gran cantidad de tareas académicas, y establecer un buen plan de estudio puede ayudarlos a administrar mejor su tiempo y energía. Al formular un plan de estudio, los estudiantes de posgrado deben considerar su propia capacidad de aprendizaje y su capacidad de gestión del tiempo y desarrollar un plan de estudio que se adapte a ellos.

Participar activamente en actividades sociales

Los estudiantes de posgrado necesitan establecer su propia red social. Participar activamente en actividades sociales puede ayudar a los estudiantes de posgrado a ampliar sus círculos sociales y aliviar la presión social. Los estudiantes de posgrado pueden participar en actividades organizadas por la escuela o unirse a grupos académicos, sociedades y otras organizaciones para establecer conexiones con otros estudiantes de posgrado.

Mantener buenos hábitos de vida

Los estudiantes de posgrado deben mantener buenos hábitos de vida, incluido el trabajo y el descanso regulares, una dieta saludable, ejercicio adecuado, etc. Los buenos hábitos de vida pueden ayudar a los estudiantes de posgrado a mantener una buena salud y aliviar el estrés de la vida.

Buscar ayuda de asesoramiento psicológico

Si los estudiantes de posgrado tienen problemas psicológicos, pueden buscar ayuda de asesoramiento psicológico. Las escuelas suelen tener centros de asesoramiento psicológico y los estudiantes de posgrado pueden aliviar sus problemas psicológicos con la ayuda de consejeros psicológicos.

Fin

El incidente de un estudiante de posgrado de la Universidad Tecnológica de Dalian que colgó una nota de suicidio nos recuerda que debemos prestar atención a los problemas de salud mental de los estudiantes de posgrado contemporáneos. La escuela de posgrado es un período estresante y desafiante, pero siempre que mantengamos una buena salud mental, podremos superarlo. Espero que los estudiantes de posgrado puedan prestar atención a su salud mental, mantener una actitud positiva y optimista y seguir su propio camino hacia la escuela de posgrado.