Cómo deben cuidarse las mujeres

1. Invierte en ti mismo.

Cada mañana o noche, dedica entre media hora y una hora a leer, escuchar o ver algo que pueda mejorarte. Estas cosas pueden ayudarte a comprenderte a ti mismo y al mundo, o ayudarte a mejorar tu vida. Si puedes, pon en práctica lo aprendido.

2. Ante la crítica interna o ajena, distinguir entre verdad y ataque.

El juicio interior no siempre está a tu favor. Las personas que te rodean pueden atacarte o intentar menospreciarte para sus propios fines. Si usted o alguien más hace esto, pregúntese: ¿Cuál es el motivo de esta reprimenda? Esto puede ser muy eficaz para cambiar su mentalidad, descubrir la verdad y no tomarse en serio.

Por ejemplo, si usted u otras personas dicen que su rendimiento académico no es bueno, busque respuestas a esta duda y repítase a sí mismo que dicha afirmación es incorrecta. Si eres escéptico ante esta reprimenda y observas detenidamente, descubrirás que eres muy bueno en la mayoría de tus tareas, pero es posible que seas un poco distraído y perezoso en matemáticas y física.

Baja el umbral de la felicidad.

Despierta por la mañana. Relájate por un minuto. Dígase a sí mismo: "Hoy voy a bajar el estándar de felicidad". Hago esto con regularidad y este sencillo método marca una gran diferencia en mi día a día.

Cuando me digo esto y me lo recuerdo a lo largo del día, me siento más agradecido. La comida, el trabajo, el clima, las personas y las pequeñas cosas ya no parecen inusuales sino que se convierten en cosas que me llenan de felicidad. Esas cosas triviales, o aquellas cosas que la gente daba por sentado, ahora son cosas que a menudo me detengo a admirar. Esta práctica hace que los días sean más fáciles, felices y fáciles de mantener vivo el espíritu.

4. Esta noche, quítate la presión.

Báñate, lee algunos libros y desvía tu atención. O hacer algo de ejercicio. O encontrar a alguien con quien hablar y sacarlo a la luz. Dedica media hora o más a mimar tu cuerpo y tu mente, eliminando tensiones y liberando el estrés.

5. ¿Un día mediocre? Da un pequeño paso positivo.

Si sientes que tu vida es aburrida o un poco deprimente, entonces da un pequeño paso hacia algunas metas positivas para agregar nueva energía y optimismo cada día y cada semana.

Realiza o consulta sobre ese viaje que siempre has querido realizar. Cenar o tomar un café con amigos***. Descubra cómo puede llevar su carrera al siguiente nivel y encontrar un trabajo nuevo y emocionante. Adopte un nuevo pasatiempo.

6. Si encuentras contratiempos, sé tu mejor amigo.

No te culpes, eso destruirá tu autoestima. En lugar de eso, mímese y apóyese. Pregúntese: ¿Cómo me apoyaría y ayudaría un amigo/padre en esta situación? Luego haga y diga cosas por sí mismo que él o ella haría y diría. Además, recuerda preguntarte: ¿Qué aprendiste de este revés? Además, ¿hay otras oportunidades intermedias? Luego, comience de nuevo con una nueva comprensión.

7. Encuentra tiempo para reír.

Busca entre 20 y 30 minutos a mitad del día; si eso no te resulta práctico, utiliza el tiempo por la mañana o por la noche. Utilice su teléfono, Walkman, computadora o televisor para ver un episodio de una comedia, leer un libro o cómic divertido o escuchar un podcast que lo hará reír.

He estado usando este enfoque durante más de una década; incluso antes de prestar mucha atención al desarrollo personal. He descubierto que esta es la forma más eficaz de rejuvenecer, recuperar la confianza y liberar el estrés interior.

8. Recuerda, el futuro todavía está en tus manos y nunca es demasiado tarde para cambiar.

No te duermas en los laureles, recuerda lo que has hecho y reflexiona sobre lo que salió mal. En lugar de eso, piensa más en lo que realmente quieres en el futuro. ¿Un cuerpo más sano? ¿Una historia de amor espectacular? ¿Nuevas oportunidades profesionales? ¿Qué pequeños pasos puedes dar para lograr estos objetivos? Da un pequeño paso hoy. Da otro pequeño paso mañana.

9. Simplemente recuerda que mimarte es la razón por la que te comportas sabiamente.

En mi experiencia, cuidar de usted mismo es una decisión inteligente; una vez que comprenda por qué, cuidar de usted mismo será cada vez más fácil, y tomarse el tiempo para cuidar de usted mismo todos los días será más fácil.

Recuerde que hacerlo conducirá a mejores resultados en la vida: mayor resiliencia, mayor autoestima, mayor bienestar y estabilidad interior, y una mayor conexión con usted mismo y con quienes lo rodean. Relaciones más positivas. De esta manera, te resultará más fácil mantener el hábito de mimarte durante los altibajos de la vida.

Nota del editor: Mimarte todos los días es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo. La vida será más fácil y sus relaciones pueden mejorar. En general, te sentirás más feliz. Además, tu autoestima aumentará y te sentirás cada vez más digno de disfrutar de las cosas buenas de la vida.

Diagrama de Red

Parte 2: ¿Cómo debo llevar un diario de trabajo?

¿Cómo debo escribir mi propio diario de trabajo?

El 8 de abril de 2011, la empresa emitió un aviso de emergencia, exigiéndonos que comenzáramos a escribir diarios de trabajo a partir de ahora, y equiparlos con diarios de trabajo sigue siendo un término nuevo para mí, cómo escribir. eso, ¿qué debería escribirse? Me temo que muchos colegas piensan lo mismo.

Escribir un diario de trabajo no tiene por qué ser complicado. Anota la fecha todos los días y habla de los problemas que has encontrado en el trabajo y de tus ideas y métodos para solucionarlos. Escriba las opciones, perspectivas, resultados y decisiones que enfrenta.

Si cometes un error, escribe por qué ocurrió y describe tus opciones. Si encontró un problema, descríbalo y cómo lo resolvió. Al igual que alguien que lleva un diario, un registro de trabajo es sólo una forma personal de registrar el trabajo, por lo que no reemplaza la documentación formal del proyecto ni los comentarios en el código fuente. Independientemente de si es bueno o malo, hay que registrarlo con sinceridad y lo mejor es no modificarlo. ¿Cómo debes registrar tu diario de trabajo? Personalmente creo que se puede resumir en los siguientes puntos: Primero, anotar el enfoque del trabajo del día, es decir, en qué trabajo se gasta la energía principal.

2. Métodos de trabajo que vale la pena registrar, es decir, métodos de trabajo aprendidos y comprendidos en un día de trabajo, es decir, métodos de trabajo que deben mejorarse cada día.

3. No tengas miedo de cometer errores importantes en el trabajo y en los métodos de resolución de problemas. Esto es para evitar cometer el mismo error una y otra vez.

4. Cuando trabaje mañana o en el futuro, debe prestar atención al contenido del trabajo, como la continuidad del trabajo, hasta qué punto se ha completado hoy y dónde comenzar la implementación. mañana, y qué cambios hay.

Además, creo que para hacer un buen trabajo, además de llevar una buena agenda de trabajo, lo mejor es anotar un plan de trabajo para la semana el lunes al principio de cada semana. Operatividad. En segundo lugar, el diario debe ser fácil de llevar, registrando cada día el progreso del trabajo, las experiencias que vale la pena promocionar, los temas que hay que aprender, etc.

Si escribes con cuidado, con el tiempo te darás cuenta de los beneficios de escribir un diario de trabajo:

1. Mantén tu estado de ánimo y tus pensamientos cuando lo recuerdes, lo que se verá muy interesante en el. futuro.

2. Si estás involucrado en algún trabajo más importante, llevar un diario puede convertirse en una forma de resumir tu trabajo, acumular experiencia, etc.

3. El diario sigue siendo una actitud ante la vida. Estás registrando tu vida en el tiempo y estás pensando seriamente en la vida.

Cada día es un cambio en calidad y cantidad, por eso lo que () envía a nuestra empresa no es solo un cuaderno, sino un espejo de bronce para mejorar la calidad del trabajo. Lo que recordamos cada día no es solo. experiencia y enseñanza, es el crecimiento y desarrollo de mí y de la empresa cada día. A través del diario de trabajo, registre cada detalle de su crecimiento y el de la empresa, y avance más en el proceso de crecimiento.

Cuando pruebes la dulzura de escribir un diario de trabajo, el método de aprendizaje del diario de trabajo promovido por la empresa cambiará de "pídeme que escriba" a "Quiero escribir", y pasará de pasivo a activo.

Si hay algo que no entiendes, busca en Kuaishou: Noche del Rey de la Gloria de la Supervivencia en el Desierto del Hermano Xiaozai 23:00 Cuenta tu historia