Consejos de cuidado de la salud en pareja antes de acostarse Masajear estas partes tiene efectos milagrosos

Muchas personas quieren cuidarse, pero no saben cómo hacerlo correctamente. De hecho, las parejas pueden recibir un sencillo masaje saludable antes de acostarse, que no sólo es bueno para el cuerpo, sino que también promueve la armonía en la relación entre marido y mujer. Las personas pueden simplemente recibir un masaje para promover el sueño y el descanso. ¿Cómo reciben las parejas un masaje antes de acostarse? Echemos un vistazo.

Empuje hacia atrás: Túmbate de lado en la cama sin almohada, inclina la cabeza hacia un lado y relaja las extremidades superiores. Párese al otro lado de la cama, frente a la cabeza de la persona boca abajo, con las piernas estiradas formando un pequeño arco y los cinco dedos de las manos extendidos, colocados uno al lado del otro en la parte superior de la espalda de la persona boca abajo. (tenga en cuenta que las palmas y la espalda están en estrecho contacto). Luego, la fuerza de la cintura y las piernas actúa sobre los antebrazos y las palmas con fuerza moderada, empujando hacia adelante, haciendo que la piel y los músculos de la espalda se muevan rápidamente con las palmas en un instante, empujando de arriba a abajo hasta la cintura. Empuje unas 10 veces, luego pídale a la persona que está inclinada que gire la cabeza hacia el otro lado y siga empujando unas 10 veces de la misma manera que antes.

Luego, el operador cierra el puño con la mano derecha, golpea la espalda con la muñeca, con intensidad moderada, y luego golpea de arriba a abajo varias veces hasta detenerse. La medicina moderna ha demostrado que debajo de la piel de la espalda de las personas hay una gran cantidad de células inmunes con un fuerte poder de lucha. Al empujar la espalda, estas células inmunes pueden activarse para lograr el propósito de dragar los meridianos, suavizar el Qi y la sangre, armonizar los órganos internos, dispersar el frío y aliviar el dolor.

Quiropráctica: Apóyate en la cama de un lado, dejando al descubierto toda la espalda. Por otro lado, utilice los dedos índice y pulgar de ambas manos para pellizcar suavemente la piel del área sacrococcígea con los dos dedos a ambos lados de la columna, y luego pellizque lentamente la piel hacia adelante hasta llegar al punto más alto de la columna. debajo del cuello. Esto se cuenta como una vez. Pellizque de 4 a 6 veces seguidas de abajo hacia arriba, lo que cuenta como una vez. Por segunda o tercera vez, la piel debe levantarse en diagonal hacia arriba cada tres veces. Si se formula correctamente, se puede escuchar un ligero chasquido en la segunda a la quinta vértebra lumbar.

Finalmente, utiliza los pulgares de ambas manos para masajear los puntos Shenshu a ambos lados de la cintura (la distancia entre las apófisis espinosas de la segunda y tercera vértebra lumbar es de 4,5 cm) durante un rato, una vez al día. noche. La persistencia a largo plazo puede fortalecer el bazo y el estómago, mejorar el apetito y la tez sonrosada de las personas y prevenir la aparición y el desarrollo de desnutrición. Tacto: Las axilas son ricas en vasos sanguíneos, nervios y ganglios linfáticos. Si alguien lo toca con las manos, la persona que lo toca sonreirá, lo que los expertos llaman "movimiento de axila". Este ejercicio es más fácil y factible para las parejas.