¿Cómo utilizar menos tu teléfono móvil?

1. Mantén tu teléfono ocupado

Abre tu software de gestión del tiempo favorito y activa tu teléfono para que puedas estar libre. La regla que me propuse es al menos 3 horas al día.

2. Utilice lápiz y papel para registrar

Cuando trabaje, tenga lápiz y papel a mano para registrar las cosas que deban manejarse con su teléfono móvil si sale; , guarda papel en tu bolso y finalmente concéntrate en el teléfono móvil.

3. Mantén el libro a mano

Mantén el libro a mano para que cuando estés aburrido al menos puedas leerlo en lugar de levantar el teléfono. Hojear un libro te calmará, hojear tu teléfono te pondrá ansioso.

4. No estés solo en una habitación con tu teléfono móvil

Intenta no estar en la misma habitación con tu teléfono móvil. El teléfono móvil tiene un aura poderosa y lo cogerás involuntariamente. Créeme, esta magia existe.