Los peligros de mirar el móvil por la noche
Los peligros de mirar el móvil por la noche
Los peligros de mirar el móvil por la noche Ahora que los smartphones se han vuelto totalmente populares, solemos utilizar el móvil en nuestra vida diaria. , y también desarrollamos el hábito de mirarlos todo el tiempo. Problemas con los teléfonos móviles, especialmente si sigues mirando tu teléfono móvil por la noche, estos son los peligros de mirar tu teléfono móvil por la noche. Peligros de mirar teléfonos móviles por la noche 1
1. La luz intensa daña la mácula
Primero hablemos de la mácula. La mácula es el área más importante de nuestra retina. Más del 90% de las funciones visuales dependen de la mácula. Es la parte de la retina más frágil y que se daña fácilmente. En definitiva, la mácula es una zona muy importante y vulnerable.
Al jugar con teléfonos móviles por la noche después de apagar las luces, la luz emitida por la pantalla del teléfono móvil es una luz fuerte y algunas personas también ajustan el brillo al máximo. Exponer la luz intensa de los teléfonos móviles directamente a los ojos durante más de 30 minutos provocará degeneración macular en los ojos, lo que provocará un rápido deterioro de la visión, y la degeneración macular es irreversible.
2. Aumenta la fatiga visual
En circunstancias normales, parpadeamos un promedio de aproximadamente 18 veces por minuto, pero las investigaciones muestran que ya sea que estemos trabajando o viendo videos en nuestros teléfonos, cuando Si utilizamos productos electrónicos, el número de parpadeos se reducirá a la mitad. La lectura, la escritura u otro trabajo prolongado durante mucho tiempo pueden provocar fatiga visual. Después de un día agotador, siempre piensas que apagar las luces por la noche y mirar el teléfono es relajante. De hecho, este no es el caso, esto sólo hará que tus ojos se cansen más.
3. El glaucoma es propenso a ocurrir
Mucha gente piensa que el glaucoma sólo se presenta en personas mayores. En realidad no.
Usar los ojos bajo una luz tenue hará que las pupilas se dilaten durante mucho tiempo y bloqueen la circulación del líquido en los ojos, lo que puede provocar fácilmente la aparición de glaucoma, que es lo que muchas veces llamamos excesivo. presión intraocular.
Los peligros de jugar con el móvil antes de acostarse
Dado que es perjudicial apagar las luces y jugar con el móvil por la noche, entonces Siempre puedo jugar con las luces encendidas. ¡Entonces te equivocas otra vez! Tampoco está bien jugar con el teléfono antes de acostarse.
1. Afecta la vista
Hoy en día, la mayor parte del trabajo se realiza con ordenadores. Durante el día, miro el ordenador todo el día. Por la noche, sostengo el teléfono móvil. y navego sin parar. Mis ojos no tienen tiempo para descansar durante mucho tiempo. El uso puede causar fatiga visual fácilmente. Poco a poco la visión irá disminuyendo.
2. Lesión en la columna cervical.
Si juegas con el móvil antes de acostarte, lo más cómodo es tumbarte en la cama. Pero con el tiempo, es fácil desarrollar espondilosis cervical, lo que trae gran dolor e molestias al cuerpo.
3. Acelera el envejecimiento de la piel.
Todos se asean por la noche y luego se van a la cama a jugar con sus teléfonos móviles. ¿Pero sabes lo dañino que es esto para la piel? Los teléfonos móviles tienden a absorber mucho polvo por la noche, y en ese momento nuestros poros están abiertos porque acabamos de lavarnos. El polvo fino de su teléfono móvil puede obstruir los poros de la piel y, con el tiempo, aparecerán diversos problemas en la piel.
4. Afecta a la conciliación del sueño
¿Por qué queremos dormir por la noche? Esto se debe a que la melatonina secretada en el cuerpo actúa. Y jugar con teléfonos móviles antes de acostarse suprimirá la secreción de melatonina en nuestro cerebro, por lo que muchas personas se emocionarán cada vez más y se quedarán despiertas hasta tarde. Afectará nuestra salud física a largo plazo. Peligros de mirar el móvil por la noche 2
Impacto en la visión
Tumbarse en la cama y jugar con el móvil durante mucho tiempo provocará un gran daño en los ojos. Acostarse sobre los lados izquierdo y derecho ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho. Si hace esto durante un mes, la visión de los ojos izquierdo y derecho se desviará. La presión de la almohada sobre los ojos provocará una cantidad insuficiente de sangre. Con el tiempo, los ojos se sentirán hinchados y las imágenes se superpondrán por un corto tiempo. ¡Esto no es así! ¡Solo coloque unas gotas para los ojos y todo estará bien! Algunas personas usan anteojos con diferente graduación en el lado izquierdo y derecho debido a esto.
Además, si miras fijamente tu teléfono móvil durante mucho tiempo en una habitación oscura, la luz emitida por el teléfono móvil fatigará los músculos de tus ojos, afectará tu capacidad de enfoque y provocará una visión borrosa. Lo que inicialmente puede ser una fatiga visual temporal puede volverse permanente con el tiempo y eventualmente conducir a la miopía. Incluso puede provocar astigmatismo.
Afecta a la columna cervical
Todas las personas normales tenemos una curvatura fisiológica de la columna cervical, si no existe una curvatura fisiológica, esta puede incluso doblarse en la dirección opuesta, lo que se llama ". arco inverso".
El "arco cervical posterior" es la base patológica más común de la espondilosis cervical. Una almohada alta puede inclinar la cabeza hacia adelante, aumentar la tensión en la columna cervical inferior y acelerar la degeneración de la columna cervical. Los malos hábitos de vida, como acostarse boca arriba y mirar televisión, navegar por Internet durante mucho tiempo, acostarse y jugar con el teléfono móvil, etc., estirarán la columna cervical durante mucho tiempo, lo que también provocará lordosis de la curva disminuya gradualmente, se vuelva recta y uniforme.
Afectar al reloj biológico
Usar móviles, tablets u otros productos electrónicos que emitan luz durante más de una hora en la cama reducirá la producción de melatonina en las personas El total es aproximadamente el 22%. Una vez que la melatonina de las personas se suprime hasta este punto, el ciclo menstrual de la persona también se verá afectado. El impacto directo es que las personas siempre tendrán un sueño ligero e incluso reducirán en gran medida el tiempo de sueño de las personas. En otras palabras, después de jugar con tu teléfono móvil durante 1 hora, es posible que tengas que jugar otras 3 horas porque ya no puedes dormir.
Jugar puede provocar fácilmente el síndrome del ojo seco.
Al jugar, la luz intermitente y la sombra en la pantalla causarán irritación continua en los ojos cuando los ojos siguen captando estas luces. y sombras, hará que tus ojos se sientan especialmente cansados. Si te concentras demasiado, el número de parpadeos naturales se reducirá considerablemente, provocando daños en la capa de película lagrimal de la superficie del globo ocular, agravando así la fatiga ocular, sequedad, picor, etc., e incluso provocando síntomas de malestar como irritación ocular. Picadura, lagrimeo y fotofobia, que provocan sequedad ocular.
Gran radiación
Aunque los teléfonos móviles son pequeños, tienen una gran radiación y el daño de esta radiación al cuerpo humano es inversamente proporcional a la distancia. cuanto mayor sea la radiación. Aunque algunos expertos han refutado los rumores, diciendo que la radiación de los teléfonos móviles no está estrechamente relacionada con la formación de gliomas cerebrales, si te acuestas y juegas con tu teléfono móvil durante mucho tiempo, la radiación absorbida por el cuerpo humano se acumulará gradualmente en el cuerpo, lo que eventualmente causará daños a la salud. Peligros de mirar el móvil por la noche 3
Puede provocar fácilmente congestión conjuntival, disminución de la visión, disminución de la secreción lagrimal y, en casos graves, síntomas como aumento de la presión intraocular. Porque bajo una luz tenue, la pupila se dilatará durante mucho tiempo, lo que bloqueará la circulación del líquido en el ojo y fácilmente provocará la aparición de glaucoma.
Mirar el móvil en la oscuridad no provocará degeneración macular ni ceguera como se informa en Internet. Sin embargo, mirar teléfonos móviles durante mucho tiempo puede provocar sequedad, dolor y congestión en los ojos, lo que provoca enfermedad del ojo seco y pérdida de la visión.
Información ampliada
Precauciones de salud
Muchos oftalmólogos recomiendan que, sin importar quién esté frente a dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, debe hacer todo lo posible por dejar de hablar después. 45 minutos. Los ojos descansan. Para las personas a las que les gusta jugar con el móvil, ver la televisión o utilizar el ordenador en ambientes oscuros, lo mejor es encender una pequeña luz en la habitación.
Sugerencias
¿Cómo dejar la adicción al teléfono móvil? Los adultos tienen una capacidad de autocontrol relativamente alta. Siempre que sean conscientes de la gravedad del problema, generalmente pueden controlar su comportamiento. . También puedes establecer un cronograma y dejar que tu familia te ayude a supervisar tu ejecución.
Para los adolescentes, si el niño es más pequeño, se recomienda adoptar métodos alternativos, comprar libros o juguetes más interesantes para que el niño desvíe su atención, y también puedes utilizar Métodos de motivación. Por ejemplo, si no juega, puedes recompensarlo con algo que le guste.
Después de un tiempo, el problema se solucionará naturalmente a medida que los niños desarrollen buenos hábitos de trabajo y descanso. Para los niños mayores, puede empezar por cultivar intereses y pasatiempos y animarlos a hacer más amigos. No golpees ni regañes a tus hijos. Puedes buscar ayuda de organizaciones profesionales o profesores profesionales de la sociedad.
Rendimiento
Jugar con teléfonos móviles mientras viaja en el automóvil, jugar con teléfonos móviles en reuniones, jugar con teléfonos móviles mientras come y jugar con teléfonos móviles mientras duerme. teléfonos móviles todo el tiempo y en todas partes de la vida. El comportamiento que se genera al navegar por Internet en un teléfono móvil es básicamente el mismo que al navegar por Internet en un ordenador.
Por ejemplo, leer novelas, buscar información, jugar, ver vídeos, etc. La adicción se puede dividir en adicción a sustancias y adicción conductual según la presencia o ausencia de intervención contra sustancias. La adicción al teléfono móvil y a Internet son esencialmente adicciones conductuales.