¿Cómo deben afrontar los exámenes los estudiantes universitarios?
A medida que se acerca el examen, el problema que tienen muchos estudiantes es que están demasiado nerviosos y no pueden canalizar eficazmente sus emociones. Como resultado, los estudiantes que normalmente se desempeñan bien no lo harán bien el día del examen. examen. Ahora, como estudiante de último año, te contaré cómo lidiar con el estrés de los exámenes
1 Anímate antes del examen
La semana previa al examen, muchos estudiantes caerán en la ansiedad. Entre ellos, este tipo de ansiedad afectará en gran medida el efecto de preparación para el examen y el estado de preparación de los candidatos. Algunos estudiantes incluso tienen problemas como el insomnio. Por tanto, desde una semana antes del examen, debemos empezar a ajustar nuestro estado mental. Después de todo, el ajuste psicológico lleva tiempo. ¿De qué manera puedes animarte antes del examen? Una forma directa y eficaz es decir "soy el mejor" frente al espejo todas las mañanas. A través de este tipo de autosugestión positiva se puede mejorar la confianza en sí mismo del candidato. mejorado efectivamente. Otro método consiste en realizar un "bombardeo de fuerza", pidiendo a los familiares y compañeros de clase que se turnen para hablar sobre sus propias fortalezas para dar confianza a los candidatos.
2. Ajustar sus emociones mientras espera el examen
Juega un papel importante a la hora de influir en la mentalidad en la sala de examen mientras se espera el examen. Algunos estudiantes claramente ajustaron muy bien su mentalidad una semana antes del examen, pero mientras esperaban el examen, no dominaron los métodos apropiados, lo que provocó grandes cambios de humor mientras esperaban el examen, lo que afectó su desempeño en la sala de examen. El estado de ánimo a la espera del examen tiene un impacto mucho más importante en el rendimiento en la sala de examen que el estado una semana antes del examen. Por tanto, los estudiantes deben prestar atención a ajustar su mentalidad mientras esperan el examen. Cuando otros estudiantes discuten preguntas y conocimientos sobre la preparación de exámenes, la mejor manera para los candidatos no es participar en la discusión, sino cerrar los ojos y relajarse en sus asientos, recordar las ideas de cada tipo de pregunta y las preguntas comunes en sus propias entrevistas, para que puedan ingresar al examen con anticipación. Cuando algunos estudiantes dicen cosas inapropiadas, como rumores de que este examen es una zanahoria, los candidatos también deben poder distinguir los hechos y no dejar que estos rumores influyan en su mentalidad. Durante el examen, si hay algunas emergencias en la sala de examen fuera de la capacitación habitual, los candidatos no deben dejarse intimidar por los cambios, pero deben permanecer sin cambios en respuesta a los cambios. Después de todo, los cambios son los mismos para todos.
En definitiva, mantén una actitud normal.