¿Por qué mirar fijamente el teléfono mientras viajas en el metro aumenta los mareos?
Muchas personas miran el móvil en el metro, en el autobús o incluso mientras caminan, lo que resulta muy perjudicial para el cuello. Al mirar un teléfono móvil o leer un libro durante el ejercicio, los receptores del cuello seguirán detectando la posición del cuello y seguirán enviando instrucciones nerviosas para tensar los músculos del cuello y mantener la cabeza estable. Es más probable que esta afección cause fatiga en los grupos de músculos del cuello. La pantalla del teléfono móvil es pequeña, por lo que no puedes mantener la vista fija en el teléfono móvil. Los músculos y nervios de los ojos son susceptibles a la fatiga y los mareos.
¿Qué métodos se pueden utilizar para aliviar los mareos provocados por la enfermedad del teléfono móvil? Primero, cambie los malos hábitos de vida. Reduzca el tiempo y la frecuencia de mirar los teléfonos móviles: abra los ojos por la mañana y mantenga las luces apagadas antes de cerrar los ojos por la noche. Trate de no mirar el teléfono; está prohibido mirar el teléfono (incluso caminar o cogerlo). autobuses, metro, taxis, etc.). ) durante el ejercicio.
En segundo lugar, mantenga la postura correcta al mirar el móvil y el ordenador: no entrecerrar los ojos, levantar la cabeza ni tumbarse en la cama o el sofá para mirar el móvil y el ordenador. Es una buena idea utilizar un soporte para sostener el teléfono y la computadora cuando mires hacia arriba y comprobar si tu cuello está tenso o encorvado. Además, aproximadamente cada media hora, es necesario descansar y mover el cuello y los ojos.
Además, insiste en correr, nadar, bádminton, baloncesto y otros deportes, o realizar con frecuencia algunos ejercicios sencillos, como expansión del pecho, ejercicios oculares, estirar el cuello y luego relajarse, etc. También puede aliviar los síntomas causados por la enfermedad del teléfono celular. Si es necesario, también se pueden utilizar compresas calientes en el cuello y los ojos para aliviar la fatiga. Si los métodos anteriores no pueden proporcionar un alivio eficaz, se recomienda acudir a un departamento de masajes, departamento de acupuntura, departamento de rehabilitación, etc.