Ensayo Cómo superar la dependencia de los teléfonos móviles
Cómo superar la dependencia de los teléfonos móviles Ensayo:
La escena de "tumbarse en la cama y jugar con los teléfonos móviles" es extremadamente familiar para muchas personas desde la popularidad de los teléfonos inteligentes. Se ha convertido en una práctica común consultar WeChat antes de acostarse. Blog, leer información y lo primero que hace al abrir los ojos al día siguiente es revisar su teléfono. Tomando prestada la opinión de Sun Simiao sobre la preservación de la salud: las cosas perezosas también se llaman "adicción". Podemos llamar a este fenómeno adicción. En este sentido, los científicos británicos también señalaron que este tipo de dependencia psicológica de los teléfonos móviles es también un tipo de adicción a Internet.
El "Daily Mail" británico informó recientemente que la profesora Mariana Figuero, líder del proyecto "Luz y Salud" del Centro Internacional de Investigación de Iluminación (LRC), afirmó que la gente la usa en la cama durante más de un hora por la noche Los teléfonos móviles, tabletas u otros dispositivos electrónicos que emiten luz pueden reducir la melatonina del motor del sueño en un 22%.
El impacto es más que eso. Con el tiempo, se forma dependencia psicológica, que es similar a la esencia de la adicción a Internet y la adicción al tabaco. Si no usas tu teléfono móvil por una noche, lo harás. Siéntete ansioso e irritable y siempre estarás preocupado por llamadas o mensajes perdidos. También perjudicará la salud de los ojos, la columna cervical y la columna lumbar.
“Esta es una manifestación de inseguridad psicológica, confiar en la información proporcionada por el teléfono móvil para lograr el reconocimiento de valores y confiar en la red social existente en el teléfono móvil, el Dr. Peng Xu, psicoterapeuta”. en el Hospital Huilongguan de Beijing Para explicarlo de esta manera, si no usar un teléfono móvil produce la "reacción de abstinencia" incontrolable mencionada anteriormente y la mente a menudo está enredada, es mejor dejar este hábito como dejar de fumar.
El Dr. Peng sugirió que también podrías adelantar el tiempo de juego con los teléfonos móviles a dos horas antes de irte a dormir y decirte que solo puedes elegir un teléfono móvil, una computadora o un televisor al día. Realmente dormí.
Dejar cualquier "adicción" requiere una fuerte moderación, y lo mismo ocurre con dejar los teléfonos móviles. Si realmente no puedes controlar tu mano para levantar el teléfono mientras estás acostado en la cama, guárdalo. Después de hacer esto por un tiempo, descubrirá que si no mira su teléfono antes de acostarse o revisa Weibo todo el tiempo, no falta nada en su vida.