¿Qué significa moldear el cuerpo y perder peso?
1. Diferencia básica: la pérdida de grasa es un entrenamiento multiarticular de todo el cuerpo que involucra a todos los músculos del cuerpo y se consumirán muchas calorías para quemar grasa. Dar forma es una acción de una o dos articulaciones, que implica ejercitar una determinada parte del cuerpo, como adelgazar las piernas. Se centra principalmente en los movimientos de las piernas para ejercitar las líneas de las piernas y hacer que la curva del cuerpo sea más perfecta.
2. La diferencia entre entrenamiento: la pérdida de grasa se lleva a cabo cuando el cuerpo excede el rango normal. Puede mantener el contenido muscular o aumentar el contenido muscular y perder grasa corporal para que no rebote. La modelación se realiza dentro del rango normal del cuerpo.
3. Diferentes funciones: perder peso finalmente reduce el peso corporal, lo que juega un papel importante en la salud física, mientras que moldear el cuerpo tiene muchas funciones, como corregir la joroba y ejercitar la cintura y el abdomen para lograr un efecto adelgazante. , por lo que diferentes grupos de personas tienen diferentes requisitos para moldear el cuerpo.
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Información ampliada:
La nota importa:
1. Controle los alimentos básicos y limite los dulces. Si la ingesta de alimentos originales es grande, el alimento básico se puede reducir reduciendo el alimento básico en 50 gramos en tres comidas al día. Se puede controlar gradualmente el alimento básico a unos 250-300 gramos. Se pueden utilizar cereales básicos como el trigo, el arroz y algunos cereales diversos, pero la ingesta de alimentos debe limitarse estrictamente y desarrollar el hábito de comer entre siete y ocho centavos.
2. Trate de comer menos o ningún alimento que contenga demasiado almidón y que sea extremadamente dulce, como batatas, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, dulces, conservas, leche malteada y fruta. jugos.
3. Fibra dietética para bajar de peso: La fibra puede dificultar la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que las personas se sientan saciadas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y controlando el peso. Tiene cierto efecto.
4. Beber una cantidad adecuada de agua o sopa para adelgazar: Beber agua es una necesidad imprescindible en la vida diaria de las personas. En verano puedes comer sandía, tomates, etc. para calmar la sed. El jugo de sandía y la sopa de melón de invierno son diuréticos. Una restricción excesiva de agua puede alterar la secreción de las glándulas sudoríparas en las personas obesas, lo que perjudica la regulación de la temperatura corporal. En particular, la orina se concentra y los residuos metabólicos son difíciles de eliminar. También puede provocar síntomas como polidipsia, dolor de cabeza y fatiga.
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