¿Cómo controlar tus emociones?

Personalmente, a través del aprendizaje continuo, la práctica y el resumen, creo que las emociones se pueden gestionar y controlar adecuadamente a través del esfuerzo personal de aprender, practicar y mejorar.

La emoción se refiere al proceso de respuesta emocional, que es el proceso de actividad cerebral.

Las emociones son situacionales y volátiles. Una vez que la situación que desencadena la emoción cambia, la emoción que desencadena desaparecerá. Las emociones van acompañadas de cambios fisiológicos obvios y manifestaciones de comportamiento externas.

Según la terapia cognitivo-conductual en psicología (también llamada teoría ABC de la terapia racional emotiva), se cree que no son los eventos que ocurren en el mundo exterior los que causan la angustia emocional de las personas, sino las actitudes de las personas. opiniones, valoraciones, etc. hacia los contenidos cognitivos.

Por lo tanto, cambiar la angustia emocional no es cambiar los eventos externos, sino cambiar la propia cognición. Al cambiar el nivel cognitivo, uno puede cambiar sus emociones y gestionar y controlar sus emociones.

Después de aprender y comprender esta teoría, mi vida ha cambiado dramáticamente.

Yo solía ser una persona muy emocional. Una palabra o acción casual de los demás provocaba en mí una fuerte reacción emocional, que a su vez provocaba diversos malestares físicos.

Ahora puedo gestionar y controlar mis emociones ajustando, cambiando o mejorando mi nivel cognitivo.

Tendré mi propia experiencia emocional normal con respecto a las cosas que suceden en mi vida, pero al mismo tiempo, tengo un ayudante consciente en mi corazón que me ayudará a analizar si son las limitaciones de mi vida. propia cognición que conduce a la situación actual experiencia emocional, si es así, simplemente cambie su cognición y la emoción desaparecerá de inmediato.

Hace dos días, mi profesor de psicología me llevó a un grupo de estudio para entusiastas de la psicología. Había más de 300 personas. El profesor sugirió que lo dividiéramos en pequeños grupos para estudiar y discutir. Esto significa que agregaremos otro grupo pequeño. En ese momento, tenía la misma idea que algunas personas. Yo mismo tenía muchos grupos y estaba involucrado en muchos grupos, y de repente sentí que algo andaba mal con mi estado de ánimo. Al principio quería aprender y compartir mis experiencias juntos, pero terminé sintiéndome infeliz.

Hay un artículo en "Warring States Policy" llamado "Tocando al dragón y hablando de la emperatriz viuda Zhao", que todos leímos cuando éramos niños. Estaba profundamente conmovido. La razón por la que Chulong pudo persuadir con éxito a la Reina Madre Zhao para que aceptara dejar que el príncipe fuera al estado de Qin como rehén fue para utilizar el método de cambio de cognición y realizar una terapia de asesoramiento cognitivo a la Reina Madre. Zhao. El incidente no cambió, pero la cognición de la Reina Madre Zhao cambió y pudo controlar sus propias emociones.

Es nuestro instinto que las personas tengan emociones, pero si podemos gestionar y controlar nuestras emociones, es nuestra capacidad. Las emociones son la causa fundamental de diversas enfermedades, por lo que todo el mundo necesita comprender los instintos y mejorar continuamente su capacidad para gestionar y controlar las emociones para hacer la vida más bella, armoniosa y feliz.

Por último, desde mi experiencia personal, podemos gestionar y controlar las emociones desde tres aspectos:

1. Cambiar tu propia cognición

2. Tener una vida pacífica y Estado de ánimo tranquilo

3. Participa en deportes con regularidad

¿Cómo controlar tus emociones?

Es muy malo no poder regular bien las emociones. Zhang Fei y otros en la antigüedad pagaron un alto precio por esto. La esencia de la enfermedad mental es que no se pueden regular las emociones. A pesar de los diversos síntomas y el dolor interminable, la gente corriente ha aprendido a regular sus emociones, a tener éxito en el trabajo, en las relaciones interpersonales, etc., a realizar su potencial y a hacer realidad sus sueños. Si los pacientes con enfermedades mentales aprenden a regular sus emociones, ya no sufrirán ataques fácilmente y ya no sufrirán dolor.

Wang Yangming, un gran confuciano de la dinastía Ming, fue un maestro en la regulación de las emociones. Presentó las ideas de cultivar la conciencia e integrar el conocimiento y la acción. Continuó practicándolas él mismo y se convirtió en un hombre perfecto. En el verdadero sentido, los seguidores posteriores, como Nie Bao, Xu Jie, Zhang Juzheng, Zeng Guofan y otros avanzaron y retrocedieron libremente, lograron logros asombrosos y promovieron el desarrollo de la sociedad en una dirección racional.

Las peores personas para controlar sus emociones son los pacientes con enfermedades mentales, lo que les hace sufrir todo el día. En primer lugar, necesitan cambiar sus cogniciones irracionales y luego, mediante la meditación repetida, corregir las cogniciones. Puede poner automáticamente las cogniciones correctas en el cerebro. Correr, aprender constantemente, mejorar las habilidades y el cultivo y estar tranquilo al lidiar con las cosas no solo eliminará los síntomas, sino que también hará que su vida futura sea maravillosa.

Es un honor para mí responder a tu pregunta.

Los anteriores son mis puntos de vista básicos sobre el control de las emociones. El control emocional requiere perseverancia y moderación, lo que nos ayuda a llevarnos mejor con los demás.

La esencia de perder los estribos y emocionarse es esperar que los demás cambien y se adapten a tus necesidades. Este tipo de necesidad psicológica suele surgir del cariño de los padres en la infancia y evoluciona hacia un sentido egocéntrico de superioridad, que es un signo de inmadurez.

En primer lugar, debes estar de acuerdo con la primera verdad en tu corazón. Cada uno es un pequeño grano de arena en la sociedad tiene sus propias reglas de funcionamiento y no atenderá las necesidades de ninguna persona en particular. . Por tanto, en una sociedad mixta, todo el mundo tiene quejas.

Además, perder los estribos empeorará tu círculo social y te aislará.

De las tres, debes estar de acuerdo con la segunda verdad en tu corazón: es difícil cambiar a los demás y es muy fácil tomar represalias contra ti mismo y pagar el precio.

Lo único que se puede y se debe cambiar es la propia mentalidad. Como dice el refrán: Si no soportas a los demás, debe ser porque no eres lo suficientemente bueno.

Por eso, si quieres vivir una vida tranquila y transparente, debes preguntarte por todo en todo momento, cultivar tu mente para construir un núcleo fuerte y esforzarte constantemente por la superación personal.

Nunca controles tus emociones

El resultado del control emocional sólo puede conducir a la acumulación de malas emociones. Al igual que cuando una persona quiere llorar, pero no grita, el resultado. ¡De soportarlo es en realidad más doloroso!

La psicología no se trata de enseñar a las personas a controlar las emociones, sino a gestionar las emociones. No se trata de eliminar la ansiedad o la depresión, sino de aprender a vivir con la ansiedad y la depresión en paz. Si piensas desesperadamente en deshacerte del insomnio, el resultado será un insomnio más severo.

¿Las emociones están controladas por la mente consciente o por la mente subconsciente? La conciencia se caracteriza más por el pensamiento racional, por lo que cuando la conciencia controla las emociones, las personas suelen estar tranquilas. Sin embargo, la conciencia no puede controlar las emociones en ningún momento. En otras palabras, cuando las emociones están fuera de control, ¿qué son las emociones?

Las manifestaciones comunes de las emociones fuera de control son: ira sin nombre y melancolía inexplicable ¿Qué causa exactamente las emociones negativas fuera de control?

Freud dijo que es la mente subconsciente, es decir, ¡la conciencia una vez reprimida comienza a funcionar! Las niñas que carecen del amor paterno prefieren casarse con hombres mucho mayores que ellas. ¡Ésta es la lógica generada por el subconsciente de Freud! ¿Interesante? Los niños que se enamoran temprano suelen tener más probabilidades de casarse más tarde, ¡y la misma razón es cierta!

Cuando el subconsciente de las personas tiene demasiado atraso, a menudo pierden el contacto con la realidad. Cuando están involucrados conscientemente, parecerán impetuosos y ansiosos. Sin embargo, cuando la conciencia se retira gradualmente, el subconsciente tomará el control total. Control de las emociones, por lo que surge el problema de los trastornos emocionales.

El psicólogo Adler dijo: La forma más fácil para un individuo de escapar de la vida es volverse neurótico.

Jung dijo: La neurosis es en realidad una forma de escapar del dolor y un sustituto del dolor normal en la vida. Ya sea la dimensión temporal del futuro o la dimensión temporal del pasado, ¡simplemente no podemos aceptar la realidad y el presente!

¿Cómo se siente la felicidad? ¡Olvídate de mí! El dolor extremo también puede conducir al desinterés, pero este tipo de desinterés en realidad es causado por alucinaciones. Esta es la concepción artística que se describe cuando leemos "La niña de los fósforos" frente a ella. sus ojos Este punto es muy similar a la neurosis.

Soy un He-sheng, nacido hacia la luz

Cuando llegan las emociones, en realidad es como una inundación. ¿Alguna vez has visto a alguien bloquearlas cuando llega la inundación? Entonces te digo la verdad, cuanto más bloqueado estés, mayores serán las emociones dentro de ti.

¿Qué hacer? ¿Se ignoran nuestras emociones? En realidad ese no es el caso. De hecho, verás por qué la vida de algunas personas es real, libre y alegre. No porque sean geniales, sino porque saben el camino correcto.

Hay un dicho muy bueno, las emociones van por delante de tu razón, aunque a veces sepas por qué eres así. Pero simplemente no puedo controlarlo.

En este momento primero debemos dar el primer paso, debes comprender correctamente tus propias emociones. No hay emociones, ni lo bueno ni lo malo, ni lo bueno ni lo malo. Mientras lidies con las emociones, debes aceptarlas. para entender. Necesitas entenderla, preguntarle, preguntarle por ti, preguntarle.

¿Qué te pasa? ¿Qué pasó? ¿Cómo te sientes?

En este momento, por favor no digas cómo pudiste ser así en un tono acusatorio.

Realmente apestas. Primero debes sentir empatía con él. Este es el primer paso. Debes canalizar lentamente tus emociones.

Siento que soy particularmente apto para responder a esta pregunta. Para ser honesto, mis emociones siempre fueron altibajos en el pasado, inflamables y explosivas. Muchas veces, cosas triviales pueden afectar mi estado de ánimo, dejándome en un estado de constantes cambios de humor. Este tipo de altibajos emocionales e inestabilidad han afectado seriamente mi trabajo, mi vida y mis relaciones. De hecho, tengo muchas ganas de afrontar esta situación, pero no puedo evitarlo. Más tarde, después de mi propio análisis y algunos intentos útiles, mi capacidad para controlar mis emociones mejoró muy rápidamente.

1. Debes ser bueno resumiendo y descubriendo las cosas específicas que afectan tus emociones. ¿Es trabajo, amor o relaciones interpersonales?

2. Analiza ¿por qué tienes frecuentes arrebatos emocionales? ¿Es porque el trabajo no va bien, las relaciones no van bien o algo más?

3. Después del análisis, debes saber que lo que puede hacerte fluctuar emocionalmente debe estar relacionado contigo, y deben ser algunas personas o cosas que te importan. Entonces debes comprender que si puedes cambiar la situación actual, debes hacer todo lo posible para cambiarla. Si no puedes cambiar, lo único que puedes hacer es adaptarte. Las emociones no pueden resolver el problema, lo que pueden resolver el problema son tus acciones reales.

4. Intenta adoptar una visión a largo plazo. En este mundo, excepto la vida y la muerte, todo lo demás es trivial. Cada uno tiene experiencias diferentes, los encuentros son diferentes y, por supuesto, la forma en que tratan las cosas también es diferente. ¿Pero no es lo más importante en la vida de una persona simplemente ser feliz? Los ricos no son necesariamente felices. La gente corriente también puede vivir una vida feliz. Después de ver claramente la esencia de este mundo, todavía estoy lleno de esperanza y amo la vida.

5. Lee más libros cuando no tengas nada que hacer. Es posible que leer más libros no produzca cambios obvios en poco tiempo, pero leer durante mucho tiempo puede calmarte y hacer que tus pensamientos sean cada vez más claros. . Rico. Como dice el refrán, estás lleno de poesía y caligrafía. Leer te hará sentir más seguro y tranquilo, y también te hará tener una visión más elevada, para que no siempre te enredes en pequeñas cosas.

6. Haz más ejercicio y presta más atención a moldear tu apariencia. Por un lado, el ejercicio puede reducir el estrés, por otro lado, puede mantener el cuerpo sano y, por supuesto, también puede moldearlo. El ejercicio a largo plazo definitivamente hará que su estado mental sea cada vez mejor. Cuando su estado mental es bueno, las personas rara vez tienen emociones cuando están de buen humor.

Los anteriores son algunos de los métodos que utilizo para controlar mis emociones. Espero que sean de utilidad para todos.

Los problemas psicológicos son un fenómeno social muy grave en la actualidad, especialmente entre los niños, que cada vez es más común, lo que entristece a la gente. Cuántas personas están desesperadas, cuántas familias están al borde del colapso y la mayoría de las personas todavía están en la oscuridad y no conocen la verdad ni la salida. ¡Es realmente aterrador!

Lo que quiero decirte es que todos los llamados problemas psicológicos, sin importar el tipo, sin importar cuán graves, sin importar cuán complejos sean los síntomas, en realidad no existen en absoluto. ¿Por qué son tan difíciles de curar estas llamadas enfermedades mentales? Es porque hemos estado resolviendo un problema que no existe. ¿Cómo se puede solucionar esto? El resultado de esto sólo causará problemas cada vez más graves. La verdad es clara. Todas las emociones negativas son emociones normales que todo el mundo tiene, al igual que respirar. Si tienes que resolverlo, sólo podrás resolverlo con tu vida. Ésta es la razón por la que muchas personas finalmente optan por llegar a un callejón sin salida. La mayoría de las personas descartan rápidamente las emociones negativas cuando las encuentran, pero no podemos resolverlas, incluso si la situación se rompe y las consecuencias se vuelven cada vez más graves. Como todo el mundo sabe, si no resuelve el problema y, en cambio, lo deja de lado, no será necesario resolverlo. No importa lo difícil que sea la vida, no hay nada que no puedas dejar ir. La vida es sólo una obra de teatro, ¿por qué molestarse en ser tan serio, por qué molestarse en tener problemas consigo mismo?

Quiero decirte que elegir poner fin a tu vida es una elección extremadamente equivocada. Poner fin a la vida no es el fin del dolor, sino el comienzo de otro dolor interminable y sin fin. La vida nunca termina, cada vida tiene su significado.

Volvamos al tema, ¿cuál es la naturaleza y verdad de estos llamados problemas psicológicos? Si resolvimos esto, todos los llamados problemas psicológicos quedarán resueltos. Como en realidad no existe, no hay nada que resolver.

Algunas personas dicen, ¿cómo podría no existir? El dolor en nuestros corazones es real. Los problemas que enfrentamos son reales. Simplemente no podemos dormir. Los síntomas que tenemos son reales. Simplemente no veo ninguna esperanza en la vida. claramente ahí? ¿No es un engaño decir que no existe?

Sí, todo es tan real para ti. Lo que quiero decir es que estas llamadas situaciones reales son sólo resultados, no causas. Son sólo fenómenos superficiales, no la esencia. No están escritos en piedra. Si queremos resolver estos llamados problemas psicológicos, debemos empezar desde la raíz. Ya sea mediante asesoramiento psicológico o tratamiento farmacológico, todo el mundo utiliza fenómenos para resolver fenómenos y problemas para resolver problemas. No sólo no resolverá el problema sino que seguirá agravándolo.

Todos los problemas psicológicos, no importa qué tipo de emociones negativas, se manifestarán en la incapacidad de controlar el propio pensamiento, pensando sin parar, sin poder comer, sin poder dormir, agotado física y mentalmente, y Solo quiero pensar en ello. Como resultado, cuanto más piensas en ello, más piensas en ello, y el círculo vicioso se vuelve incontrolable hasta que colapsa. Esto se debe a que en este proceso nuestra energía se agotará gradualmente y perderemos cada vez más control sobre nuestro pensamiento. Al final, incluso renunciaremos a nuestras propias vidas. Esa es la ilusión de un estado de baja energía. En ese tipo de estado de energía, incluso una semilla de sésamo puede convertirse en una enorme montaña y aplastarte.

En este caso, sólo el aumento de energía puede cambiarlo. Esta energía no se trata solo de comer y descansar, sino más importante aún, de detener la erosión de la energía negativa (pensamiento negativo) y aumentar constantemente la energía positiva. Es necesario romper el círculo vicioso, dejar de pensar (nunca terminarás de pensar y nunca obtendrás resultados) y recurrir al pensamiento positivo para acumular energía. Con energía positiva, puedes controlar tu propio pensamiento y todo en tu vida. Con energía positiva, los problemas que te preocupaban en el pasado pasarán de las sandías a las semillas de sésamo.

Entonces, ¿cómo dejas de pensar en tu cabeza? ¡Simplemente no podemos evitar pensar! De hecho, la razón por la que no podemos controlar nuestra mente es porque la energía negativa (que se muestra como todas las emociones negativas) es demasiado poderosa y estamos controlados por la energía negativa. Debido a que las emociones negativas expresadas por la energía negativa son diferentes para diferentes personas, existen varios nombres de las llamadas enfermedades psicológicas, pero en realidad todas son iguales en esencia.

Mientras se comprenda la esencia, todos los llamados problemas psicológicos naturalmente dejarán de existir y no hay necesidad de resolverlos en absoluto, porque no hay nada que resolver. No importa cuál sea su situación, no importa cuán grave sea, no importa cuán real y difícil sea resolver el problema real, no importa cuán grave sea su condición física, incluso si tiene una enfermedad terminal, solo existe una causa raíz y solo una solución. Una vez que encuentras la causa raíz, todos los problemas de la vida son sólo pompas de jabón.

¿Cuál es la causa raíz? La causa fundamental reside en los tres puntos de vista equivocados y en la búsqueda de valores equivocados. En la actualidad, se puede decir que el 99% de las personas en el mundo persiguen algo equivocado. Perseguir cosas materiales, todo tipo de deseos, pornografía, ser poco filial, no valorar la vida, sólo saber tomar pero sin saber que el significado de la vida es dedicación en lugar de tomar, y alta presión (tener que perseguir una meta o requisito específico). . Debido a estos puntos de vista erróneos, cada pensamiento, palabra y acción en nuestro corazón está dirigido al deseo y la petición. Detrás de cada emoción negativa que tenemos debe haber un deseo. También hay muchos padres que imponen estos conceptos erróneos a sus hijos y culpan a otros y a otras personas de causar daño a sus hijos. Todos nuestros deseos y emociones negativas son energía negativa, que continuará enredándose y ampliándose. Con el tiempo, la energía positiva será cada vez menor, e incluso se desarrollará hasta el punto en que nos sintamos orgullosos de la energía negativa y avergonzados de la energía positiva. ¿No es este un fenómeno común en la sociedad actual? ¿Por qué la mayoría de la gente vive con dolor? Esta es la fuente total. Cada uno se comporta de manera diferente, algunos sufren de enfermedades físicas, otros sufren de enfermedades mentales, algunos sufren reveses o desastres, etc.

Cuando sufrimos las llamadas enfermedades mentales, comenzamos a culpar a los demás, a pensar que tenemos mala suerte y que Dios es injusto. de hecho. Dios es el más justo. Cada cosa mala que hagas deberás soportarla tú mismo. Y todos eligen evadir la responsabilidad, pero ¿cómo escapar? Algunas personas quieren hablar con un consejero psicológico. De hecho, hablar libera energía negativa y no sólo no solucionará el problema, sino que además atraerá más energía negativa. Algunas personas esperan confiar en la medicina para resolverlo. Obviamente es un problema interno, entonces, ¿cómo puede resolverlo la medicina? ¿No es esto absurdo? Otros esperan que alguien más pueda ayudarlos. ¿Cómo pueden otros usar tu fuerza interior? ¿Cómo pueden los demás entender todo tipo de fantasías salvajes y extrañas bajo emociones negativas?

Estás viviendo en un sueño, y sólo puedes despertar.

¿Quién puede resolver el sueño? Cuando me despierto, me pregunto ¿qué se puede hacer?

Para solucionar este problema, primero debes comprender en qué te equivocaste. Debes comprender que nadie te está castigando, todo es tu culpa. El universo es el más justo. Si aún puedes ser feliz cuando te equivocas, eso es realmente irrazonable. De hecho, nadie se equivoca afuera, todo es culpa tuya. No culpes a los demás, sólo reflexiona sobre ti mismo. La teoría de la familia de origen no existe en absoluto. Es una teoría perjudicial para las personas. Tú decides tu propio destino, no te des motivos ni excusas. No piense que es causado por el ambiente familiar, otras personas que lo intimidan o lastiman, relaciones interpersonales tensas, falta de dinero, estrés, enfermedad física o cualquier otro problema real. Mal, todos estos problemas son fenómenos, el resultado de tres puntos de vista incorrectos. Al igual que tus problemas psicológicos, son el resultado de la misma causa fundamental. Todos son apariencias y todos tienen la misma raíz incorrecta. Incluso si estos problemas se resuelven, sus problemas psicológicos seguirán existiendo y surgirán problemas mayores para recordárselo.

Cada dolor está ahí para recordarte que estás equivocado y para retroceder rápidamente. Una vez que miras hacia atrás, el dolor pierde su valor. El mar del sufrimiento no tiene límites, pero cuando te des la vuelta llegarás a la orilla. Si no miras atrás durante un día, el dolor te seguirá. Detrás de cada dolor hay un apego y un deseo. Solamente deja ir los apegos y los deseos. El pasado ya pasó, todo es culpa tuya. Nadie te ha lastimado y nadie puede hacerte daño. Acepta todo lo que estás enfrentando ahora. Esto es fruto de tus acciones pasadas y no se puede cambiar. Lo que podemos hacer ahora es corregir nuestros errores, mantener pensamientos, palabras y comportamientos positivos de ahora en adelante y dejar de difundir y liberar energía, incluso en casa y en Internet. Empezar desde nuestro alrededor y empezar con cosas pequeñas. tareas domésticas, ayudar a los demás, dedicarse, dejar ir el egoísmo, dejar ir los deseos, dejar ir los apegos materialistas, honrar a nuestros padres, apreciar toda la vida, venerar la naturaleza, estos son el verdadero significado de la vida, regresar a la naturaleza humana, estos aspectos positivos Las energías serán cada vez mayores. Cuanto más hagas, más cambiará naturalmente tu futuro y la felicidad estará en camino. ¿Dónde más podría haber problemas psicológicos? ¿Hay otros problemas de la vida que deban resolverse? ¿Dónde está el dolor? ¿Dónde está la injusticia?

Además, padres que tienen problemas con sus hijos, por favor, déjenlos ir, bájenlos, no los controlen demasiado y denles libertad. ¡La generación de Internet debería estar menos expuesta a los juegos electrónicos y sitios web pornográficos y dejar de consumir drogas para dañar a los niños! ! !

Por último, puedo decirles que yo mismo he sido paciente de una llamada enfermedad mental grave durante más de 20 años, por muy desesperada e indefensa que estuviera. Ahora he nacido de nuevo. Espero compartir con todos mi experiencia adquirida con sangre y lágrimas, esperando ayudar a salir a más personas que todavía están atrapadas en el abismo sin fondo del dolor. Espero que podamos salvar a más familias y niños que están al borde del colapso.

Creer que uno tiene un llamado problema psicológico y tratar de solucionarlo es la verdadera causa y comienzo de todo dolor. A medida que se soluciona la solución, el dolor se vuelve cada vez mayor. Ésta es la diferencia fundamental entre las personas normales y las personas con las llamadas enfermedades mentales.

Muchas personas dicen que no pueden dejarlo ir. No hay nada que no se pueda dejar ir. Cuando la gente muere, todos lo dejan ir y nadie se lo puede quitar. Si no lo dejas ir, tendrás que seguir cargándolo y seguir sufriendo. No hay elección y nadie puede ayudarte a dejarlo ir. La única forma de dejarse llevar es aceptar, aceptar todo lo que los demás y tú mismo hemos experimentado, ¡y aceptar todo lo que pueda pasar!

Amigos que sienten esto, espero que puedan reenviarlo más. Ayudar a los demás es ayudarse a uno mismo.

Las personas no siempre pueden estar de buen humor. Dado que hay contratiempos y problemas en la vida, habrá emociones negativas. Una persona mentalmente madura no es una persona sin emociones negativas, sino una persona que sabe regular y controlar sus emociones. A medida que los adolescentes crecen, también deben aprender lentamente a regular y controlar sus emociones. Esto no significa reprimir tus emociones negativas. La investigación psicológica muestra que la "represión" no cambia las emociones negativas, sino que hace que se acumulen en lo profundo del corazón. Cuando se acumulan hasta cierto nivel, a menudo estallan de manera destructiva, causando daño a ellos mismos y a los demás. Por ejemplo, a menudo vemos a algunas personas "de buen carácter" que de repente se enojan y hacen algo que sorprende a los demás o les hace arrepentirse. Esto suele ser el resultado de la depresión diaria. Al mismo tiempo, la represión también puede provocar conflictos internos más profundos y provocar enfermedades mentales.

Existen muchas formas de controlar tus emociones. La mejor manera es pensar en las consecuencias de enojarse antes de enfadarse.

¿Causará daño a su familia, lastimará a sus amigos u ofenderá a esa persona y será perjudicial para su futuro? Así que asegúrese de pensar en las consecuencias antes de perder los estribos. Después de pensar de esta manera, tu enojo será mucho menor. Y enfadarse no solucionará el problema. La ira sólo traerá daño a los demás. Cuanto más sabia es la persona, más pequeña es su "voz". Esa es la verdad. En nuestro país siempre hemos abogado por pagar el mal con bondad. Sólo la virtud puede convencer a los demás.