Recetas detalladas de dietas de verano
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1. La mejor sopa-sopa de tomate. Beber más sopa de tomate en verano no solo puede obtener nutrientes, sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro. El licopeno contenido en la sopa de tomate tiene ciertos efectos cardioprotectores y contra el cáncer de próstata, y es más adecuado para hombres de mediana edad y ancianos.
2. La mejor carne de pato. La carne de pato no solo es rica en proteínas, sino que al ser un ave acuática, también tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago, fortalecer el bazo y reponer las deficiencias, y ser diurético.
3. La mejor bebida: té caliente. El verano es inseparable de las bebidas, y la bebida de primera elección debe ser el té caliente normal. El té negro es rico en potasio, que puede calmar la sed y eliminar la fatiga.
4. El mejor nutriente: la vitamina E. Según los expertos, las personas encontrarán tres peligros principales en verano, a saber, la luz solar intensa, el ozono y la fatiga, y la vitamina E puede reducir estos tres peligros. Alimentos como la malta, el pan de salvado, la mantequilla de nueces, los lácteos, etc. son ricos en vitamina E.
5. El mejor condimento: el vinagre. El clima más fresco en verano provoca más sudoración y celos, lo que puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y aumentar el apetito. El vinagre también tiene una fuerte capacidad antibacteriana y tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a sufrir fatiga, somnolencia y malestar. Tener celos aliviará rápidamente la fatiga y te mantendrá lleno de energía.
6. Las mejores verduras de hojas verdes amargas. Las altas temperaturas y la humedad del verano suelen hacer que las personas se sientan apáticas, cansadas y pierdan el apetito. Es de gran beneficio comer verduras amargas en esta época. El repollo amargo es rico en alcaloides, aminoácidos, cobre, vitaminas y minerales, y tiene los efectos de aliviar el calor, aliviar la irritabilidad, refrescar la mente y fortalecer el estómago. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, los dientes de león, las semillas de loto y los lirios son buenas opciones.