Cómo controlar tus emociones ppt cómo hacerlo
Sería realmente aterrador si no pudieras controlar tus emociones. Los cambios emocionales de las personas y determinadas enfermedades tienen resultados de retroalimentación directa. Por ejemplo, el miedo y la ansiedad pueden causar dolor abdominal; la crítica y la culpa pueden causar artritis; las personas que a menudo están enojadas son propensas al mal aliento y a los abscesos; Los trabajadores administrativos experimentan más emociones negativas, entonces, ¿cómo controlan sus emociones y se convierten en dueños de ellas? Echemos un vistazo al contenido a continuación.
Cómo controlar tus emociones
Primero: desde una perspectiva de salud, la ira, los cinco tipos de ira, la ociosidad, el resentimiento, el mal humor, la ira y la ira, no sólo hacen que las personas se sientan peor. También puede afectar la inmunidad. Especialmente los ancianos que tienen mala salud, su presión arterial aumentará instantáneamente cuando están enojados y son propensos a sufrir hemorragias cerebrales, enfermedades cardíacas e infartos de miocardio. Antes de enojarte, puedes cerrar los ojos e imaginar una imagen con la palabra "ira" colgando frente a ti. La "ira" es esclava de tu propio corazón. En este momento, debes darte pistas psicológicas y nunca ser esclavo de tus emociones. Es mejor no estar enojado por más de 3 minutos y no tomar decisiones a ciegas mientras esté enojado.
Segundo: Tristeza "No pensar en la comida y el té" y "aprovechar el alcohol para ahogar las penas" son manifestaciones de estar demasiado triste. Las arterias del cuerpo se contraen, lo que fácilmente puede conducir a la tristeza. un ataque al corazón. La dificultad para respirar o incluso los sollozos pueden causar fácilmente daños al qi pulmonar. Cuando esté triste, puede intentar forzar una sonrisa. Esta "falsificación psicológica" es útil para liberar las malas emociones. O utilice el "método del recuerdo feliz", piense en alguna felicidad anterior, desvíe la atención y asegúrese de comunicarse con los demás cuando esté triste.
Tercero: Depresión: Introvertido, deprimido, poco comunicativo y pobre en capacidad para resolver problemas... Estas son las características comunes de algunos pacientes con cáncer. Estar en estado de depresión durante mucho tiempo acelera el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Muchas personas mayores son propensas a "envejecer rápidamente" porque sus hijos ya no están cerca de ellos después de la jubilación y están rodeados por la sombra de la soledad y la depresión. Cuando te enfrentas a la depresión, puedes pensar al revés, ver el lado bueno del problema y buscar activamente una actitud feliz. Hacer amigos puede desviar su atención. Jugar algunas partidas de ajedrez, cantar la Ópera de Pekín o incluso bailar con algunos amigos puede ayudar a aliviar la depresión.
Notas
Las personas desconfiadas a menudo se sienten solas, solas, nerviosas y ansiosas, especialmente algunas personas mayores, que tienen que reflexionar y dudar durante mucho tiempo incluso de las cosas más pequeñas. Están nerviosos y ansiosos todos los días, lo que eventualmente puede conducirlos a un colapso psicológico. También pueden sufrir pérdida de apetito y desnutrición debido al sueño y la alimentación inquietos. Si sospecha, puede registrar una de sus fortalezas todos los días. Esto le ayudará a mejorar su confianza en sí mismo, mejorar la capacidad de los demás para comunicarse cara a cara y reducir los malentendidos.