Emparejamiento deportivo Dole

Caminar o correr a paso ligero, spinning, clases de baile, etc.

1. Caminar o correr a paso ligero: combinar el ejercicio de Dole con caminar o correr a paso ligero puede aumentar la resistencia cardiopulmonar y los efectos de quema de grasa. Puedes hacer esta combinación al aire libre o en el gimnasio.

2. Ciclismo dinámico: el entrenamiento Dole en máquinas de ciclismo indoor, combinado con cursos de ciclismo aeróbico, puede aumentar eficazmente la frecuencia cardíaca, mejorar la fuerza de los músculos de la parte inferior del cuerpo y mejorar la salud cardiovascular.

3.Cursos de baile: Realiza cursos de baile jazz, baile latino y otros cursos de baile mientras disfrutas de la música y el ritmo, podrás ejercitar los músculos de todo el cuerpo a través de movimientos de baile animados e interesantes.