¿Cómo mantenerse sano física y mentalmente?

Para mantener la salud física y mental debemos desarrollar buenos hábitos de vida y tener una composición nutricional razonable. El secreto para mantener la actividad juvenil reside en el ejercicio.

La investigación científica ha demostrado que la actividad física puede promover una mente clara y un pensamiento rápido, porque la actividad física puede darle al cerebro un descanso activo, mejorar el suministro de sangre al cerebro y mantener la capacidad de funcionamiento normal del cerebro. ;

El ejercicio puede promover la circulación sanguínea y mejorar la función cardíaca. Especialmente durante el ejercicio, el flujo sanguíneo de las arterias coronarias es 10 veces mayor que en reposo. El ejercicio también puede mejorar la función del sistema respiratorio.

Información ampliada:

La vida moderna es a la vez tensa y ocupada Después del estudio, el trabajo y la vida ajetreados y estresantes, encontramos un lugar tranquilo e ideal para dedicarnos a algo que nos interesa. Como actividad de ocio, es muy buena para regular el estado de ánimo y eliminar el cansancio.

Por ejemplo, practicar caligrafía, tocar instrumentos musicales, pintar, coleccionar sellos, jugar Go, ajedrez, hacer algo de fotografía, pequeñas producciones, etc., son todos proyectos ideales para mejorar la salud. Tú puedes elegir y hacerlo. según tus propios intereses.

Una vez identificado, debes apegarte a ello, convertirlo en tu verdadero hobby y esforzarte por conseguir nuevos logros tanto como sea posible.