¿Qué debo hacer si me despierto del calor mientras duermo en verano? ¿Qué debo hacer si me pica todo el cuerpo cuando hace calor?
El clima es caluroso en verano. Dormir por la noche sin aire acondicionado es realmente una tortura. A menudo nos despierta la alta temperatura en medio de la noche y no podemos conciliar el sueño durante mucho tiempo. Cuando hace calor, el cuerpo pica, lo cual es aún más insoportable. Hablemos de ello a continuación. Veamos qué hacer si te despiertas del calor mientras duermes en verano. ¿Qué debo hacer si me pica todo el cuerpo cuando hace calor?
¿Qué debo hacer si me despierto del calor en verano?
La calidad de mi sueño siempre ha sido muy buena en el pasado, pero últimamente no sé si es así. porque hace demasiado calor o por alguna otra razón, pero siempre estoy sudando por el calor por la noche, y luego me despertaba y no podía dormir. Si hacía calor, mi familia estaba en el mismo ambiente que yo. . ¿Por qué mi familia no se despertó del calor como yo? ¿Tengo demasiado miedo al calor? ¿O hay algún problema con tu cuerpo?
1. La temperatura exterior es demasiado alta
En verano, si no hay medidas de refrigeración, como ventiladores, aires acondicionados, colchonetas, ventilación, etc., la casa se sentirá hace mucho calor y algunas personas no se atreven a abrir las ventanas porque temen las picaduras de mosquitos, lo que provoca una mala circulación del aire interior, lo que fácilmente puede provocar molestias como congestión, sudoración y dificultad para respirar. La gente no puede dormir también se conoce como despertarse por el calor.
2. Deficiencia de Yin y calor interno en el cuerpo
Algunas personas tienen miedo al calor por naturaleza, mientras que otras tienen mayor tolerancia al calor. Esto se debe a la diferente condición física de cada uno. Además, el fuego interno del cuerpo puede ser fuerte y el cuerpo interno está extremadamente caliente. ¿Cómo puedo quedarme dormido? Las personas con poca tolerancia al calor deben intensificar su ejercicio para mejorar su capacidad de regular la temperatura corporal, mejorando así su tolerancia al calor. En el futuro, no le tendrán tanto miedo.
3. Tratamiento de fuego y enfriamiento
El fuego interno es fuerte en verano y, sumado a la alta temperatura del ambiente externo, afecta en gran medida la calidad del sueño. Es mejor prepararse para el enfriamiento. Hay muchos alimentos internos que pueden reducir el calor interno, como melón amargo, frijoles mungo, peras, tomates, sandías, etc., para reducir el calor interno y luego tomar un baño tibio antes de ir. a la cama. Asegúrese de dejar algunos espacios al bañarse y encienda el extractor de aire. Si hay aire acondicionado en la habitación, intente encender el aire acondicionado. Si no hay aire acondicionado, abra las ventanas para ventilar. y encender el ventilador para enfriar. Lo mejor es ponerse una colchoneta suave y dormir en un ambiente confortable con una temperatura adecuada, para que no se despierte por el calor. Qué hacer si hace calor y te pica todo el cuerpo