Preparación antes de la carrera nocturna

1 Elige las zapatillas deportivas adecuadas

Cuanto más caras sean las zapatillas para correr, mejores, ni mejor la marca. Debes elegir las zapatillas que más te convengan. Porque las rutas nocturnas suelen tomar carreteras hechas principalmente de cemento duro. Para reducir el impacto del cemento en las rodillas mientras corre, intente elegir zapatos con mayor elasticidad. La talla de los zapatos debe ajustarse a tus pies y no ser demasiado ajustada para evitar ampollas en los pies.

2 Elige ropa de colores brillantes

Para correr de noche, lo mejor es preparar algo de ropa de colores brillantes o fluorescentes. La luz por la noche es relativamente débil incluso si hay calle. luces, la visibilidad de las personas en la carretera tampoco será alta. Elegir ropa de colores brillantes puede hacerte más visible para los peatones y conductores cuando corres de noche, lo que aumenta tu seguridad al correr.

3 Elige un par de calcetines cómodos

Elige un par de calcetines cómodos y que absorban el sudor para que tus carreras nocturnas sean más cómodas.

4 Puedes usar un bolso en el brazo cuando corres de noche

Las personas a veces traen algunos artículos cuando corren, como teléfonos móviles para registrar la distancia y el tiempo de carrera, o cambio para comprar suministros. , llaves y tarjetas de transporte, etc. Estos elementos son incómodos de sostener en la mano y afectan la experiencia de correr. Lo más importante es que la luz es extremadamente oscura por la noche. Si te caes repentinamente, tus manos no podrán reaccionar a tiempo. Para que correr de noche sea más seguro y agradable, se recomienda utilizar una bolsa para el brazo. No solo podrá comprobar fácilmente su kilometraje en cualquier momento, sino que también podrá guardar su tarjeta de transporte, sus llaves y su cambio. Además, muchas bolsas de brazo ahora son impermeables, por lo que si llueve repentinamente mientras corres, tu teléfono no se mojará. Si estás corriendo una distancia relativamente larga y necesitas llevar provisiones y sientes que el brazalete no es suficiente, puedes usar una riñonera o incluso una bolsa de hidratación de cross-country. Todos pueden hacer que correr sea más seguro y brindar una mejor experiencia.