Doce golpes de Tai Chi

Este método consta de doce secciones, cada tiempo es de 36 tiempos. Al golpear el ritmo con ambas palmas, las palmas deben estar enfrentadas para alcanzar el punto Laogong. Al hacer tapping, debes concentrarte en ello y tus pensamientos seguirán dondequiera que hagas tapping. Utilice fuerza brusca al golpear, no fuerza torpe. Es necesario equilibrar lo liviano y lo pesado, y complementarse con urgencia. Es necesario comenzar con la bandolera, es decir, utilizar el hombro como "raíz", el brazo como "rama" y la mano como. la "punta". La intensidad de los golpes incluye la flexión de las rodillas y el rango de balanceo del cuerpo, que depende de la condición física y debe ser gradual.

Punto Laogong: En la palma de la mano, entre el 2º y 3º metacarpiano y desviándose del 3º metacarpiano, en la punta del dedo medio al cerrar el puño y flexionar los dedos. Alguien dijo que está en la punta del dedo anular al apretar el puño.

El método Paida es simple y fácil de aprender. Utiliza el Tai Chi como marco intermedio y el movimiento del Qi como base en los meridianos y puntos de acupuntura hace que el Qi y la sangre fluyan suavemente. que todo el cuerpo se sienta relajado, las piernas fuertes y caminar como el viento. Si los amigos mayores participan en un grupo, pueden llegar al mejor estado y lograr el objetivo de la aptitud física.