¿Cuál es el IMC más bonito para las mujeres?
¿Cuál es el IMC más bonito para las mujeres?
¿Cuál es el IMC más bonito para las mujeres? Las personas que a menudo se preocupan por su peso no son ajenas al IMC. El IMC es el índice de salud de la grasa corporal. Un cierto rango de IMC es el más bello para las mujeres. A continuación, lo llevaré a comprender el contenido relevante sobre el IMC de las mujeres más bellas. ¿Cuál es el IMC más bonito para las mujeres? 1
El IMC no puede distinguir entre músculo y grasa. La búsqueda de una perfecta salud física y mental depende de la proporción de grasa y músculo corporal. La proporción de grasa corporal que reconoce la belleza de una mujer es de 17 a 21, y el 21% significa que el contorno de los huesos es casi invisible. Usar jeans moderadamente ajustados no causará volumen. El 18% también tiene contornos de cuello más evidentes en los hombros. Las costillas son prominentes, pero no son visibles. El abdomen es liso y solo se puede ver el músculo de Sichuan alrededor del ombligo. Si es inferior a 16, se considera un nivel de condición física, y si es del 14%, tendrá músculos abdominales evidentes.
Preguntas frecuentes
1. Si una amiga está desnutrida, tiene bajo peso y su índice de masa corporal es generalmente inferior a 19, esto es desnutrición. Es una manifestación de que las amigas ya no pueden ser frugales y necesitan aumentar ciertos nutrientes. También deben prestar atención a su propia nutrición y no ser exigentes con la comida. La inmunidad reducida de los pacientes desnutridos puede fácilmente conducir a la presión de las enfermedades. . cuerpo.
2. Si hay sobrecarga, el rango del índice de masa corporal de las amigas es 24-29. La sobrecarga nos recuerda que comemos demasiado y consumimos demasiadas calorías totales, lo que fácilmente puede causar aterosclerosis aórtica. En el caso de diabetes, enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial alta, se nos recuerda que debemos controlar las calorías totales de los alimentos que consumimos todos los días.
3. Si las amigas son obesas, su índice de masa corporal suele superar los 29 o incluso llegar a los 34. La obesidad puede traer muchos inconvenientes a la vida diaria de las personas. Las amigas son propensas a la falta de confianza en sí mismas debido a la obesidad y no están dispuestas a salir. Como resultado, sus actividades son cada vez menores, lo que a su vez agrava su propia obesidad. ¿Cuál es el IMC más hermoso para las mujeres?
¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal más hermoso para las niñas? 10% ~ 12%, los músculos de la espalda están expuestos y los músculos abdominales están claramente divididos. participar en competiciones de culturismo femenino.
15% ~ 17%, los músculos de la espalda están expuestos, los músculos abdominales son menos obvios y la grasa corporal no está suelta. Como aficionado al fitness, es muy bueno tener esa figura. Si practicas más, tendrás músculos grandes. Creo que muchas chicas no quieren tener músculos grandes.
20% ~ 22%, la grasa corporal básicamente no está suelta, no hay grupos de músculos más grandes y los músculos abdominales comienzan a mostrarse. Si puedes cumplir con este estándar, significa que tienes una gran figura y no estás sub-saludable ni delgado, porque también tienes músculos. Estos músculos pueden protegerte en momentos críticos, haciéndote más seguro y enérgico.
25%, la grasa corporal está ligeramente suelta, el abdomen sobresale ligeramente y los músculos abdominales están completamente cubiertos de grasa. Esto es normal si quieres estar en mejor forma, se recomienda hacer algo de ejercicio y prestar atención a tu dieta.
30%, la circunferencia de la cintura suele ser de 81~85 cm, puedes confirmarlo midiendo la circunferencia de tu cintura. Este estado significa que estás un poco gordo, pero aún te ves en buena forma. ¡No engordes!
35%, la circunferencia de la cintura suele ser de 86~91 cm. En este momento realmente deberías perder peso, porque tienes que elegir una talla más grande cuando uses ropa.
40%, la circunferencia de la cintura suele ser de 96~100 cm. En este momento, muchas personas pueden llamarte gorda. No importa qué ropa uses, no tienes forma. La ropa extragrande simplemente te queda bien. Bajad de peso chicas, porque este estado también repercutirá en vuestra salud.
Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal: método de cálculo del IMC
Si quieres conocer la probabilidad de tu porcentaje de grasa corporal, entonces puedes utilizar las dos fórmulas siguientes.
①IMC = peso (kg) ÷ (altura 1, 0 para mujeres)
Cómo reducir la grasa corporal
Detener el ejercicio aeróbico simple e ineficaz: trote continuo, Andar en bicicleta, estos ejercicios aeróbicos, al principio puede quemar grasa, pero con el tiempo, tu memoria muscular se ha acostumbrado a esta intensidad y tu tasa de quema de grasa ya es muy baja.
Come menos: Los alimentos fritos, especialmente las brochetas fritas y la comida rápida, además de aportarte muchas calorías, no tienen ningún valor nutricional y aumentarán rápidamente tu tasa de grasa corporal. Si quieres reducirla rápidamente, come menos. estas cosas, así como las carnes grasas y otros alimentos con un contenido de grasa relativamente alto.
Puedes comer una pequeña cantidad de frutos secos cada día. Aunque los frutos secos contienen mucho aceite, una semilla de melón y media semilla de melón, estos frutos secos también contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados. poco cada día, perderás peso. Cuál es el IMC más bonito para las mujeres 3
¿Cuál es el índice de IMC normal?
Generalmente, el valor normal del IMC está entre 20 y 25. Un IMC superior a 25 se considera sobrepeso y un IMC superior a 30 se considera obesidad.
El índice de masa corporal (IMC) es un estándar común para medir la gordura y la delgadez. El método de cálculo es el peso (kilogramos) dividido por la altura (metros) al cuadrado. Por ejemplo, el peso es 70 kilogramos y la altura es 1,7 metros, bmi=70÷(1,7×1,7)=24.
Los resultados mostraron que las personas con un IMC de 30 o superior tenían un mayor riesgo de morir de cáncer, enfermedades cardíacas, respiratorias, renales y diabetes. Pero tener un IMC bajo tampoco es bueno y también se asocia con un mayor riesgo de muerte por una amplia gama de enfermedades.
Información ampliada
El método de medición del IMC se hizo popular en 1970, pero puede que no sea aplicable a todo el mundo, como por ejemplo algunos boxeadores y jugadores de rugby, etc. Estos deportistas tienen mucho más músculo que grasa.
Los músculos de los deportistas son más densos que la grasa y, por tanto, más pesados que la grasa. Por lo tanto, su IMC puede estar por encima del estándar, pero en realidad están muy sanos. Por supuesto, estas personas sólo constituyen una pequeña minoría de la población, alrededor del 1%.
A medida que las personas envejecen, los deportistas pierden masa muscular y pueden tener grandes cantidades de grasa visceral, especialmente algunos fumadores.
Además, el IMC no es aplicable a mujeres embarazadas.
La ubicación de la distribución de la grasa en el cuerpo humano es crucial y el IMC no puede medirla. Por lo tanto, es mejor observar el IMC junto con otras lecturas, como la presión arterial, el colesterol y los antecedentes familiares, para determinar el riesgo de una persona de sufrir diabetes o enfermedades cardíacas.