Cómo hablar en el escenario sin estar nervioso

Cómo hablar en el escenario sin estar nervioso y hacer que tu discurso brille frente a los demás. A continuación he recopilado formas de hablar en el escenario sin estar nervioso para tu referencia.

Cómo no estar nervioso al hablar en el escenario 01

Cuando han aparecido reacciones emocionales nerviosas, el método de ajuste eficaz debe ser:

Primero, estar tranquilo Cara y acepta tus nervios. Debes considerar que tu nerviosismo es normal, y muchas personas pueden estar más nerviosas que tú en determinadas situaciones. En lugar de luchar contra este sentimiento de inquietud, experimentelo y acéptelo. Entrénate para observar tu miedo como un extraño y ten cuidado de no dejarte atrapar por él y no dejar que te controle por completo: "Si me siento nervioso, entonces estoy nervioso, pero no puedo hacer nada porque estoy nervioso". ." En este momento, incluso puedes optar por dialogar con tu nerviosismo y preguntarte por qué estás tan nervioso y cuál puede ser el peor resultado posible que te preocupa. De esta manera, podrás afrontar y aceptar esta emoción nerviosa. y trátalo con calma y calma, haz lo que debes hacer de manera ordenada.

En segundo lugar, realiza algunas actividades relajantes. El método específico es: ① Elija un lugar con aire fresco, un entorno tranquilo, luz suave, sin molestias y un lugar donde pueda moverse libremente. Tome una posición que le resulte más cómoda y párese, siéntese o recuéstese. ② Mueva algunas articulaciones y músculos grandes del cuerpo. Al hacerlo, la velocidad debe ser uniforme y lenta. Los movimientos no necesitan seguir un patrón determinado, siempre que sienta que las articulaciones y los músculos están relajados. estará bien. ③ Respire profundamente, inhale lentamente y exhale lentamente, y diga "Relájese" en silencio en su mente cada vez que exhale. ④ Concéntrate en algunos objetos cotidianos. Por ejemplo, mire una flor, una vela o cualquier cosa suave y hermosa, y observe atentamente sus detalles. Enciende algunas especias e inhala el aroma. ⑤Cierra los ojos e intenta imaginar un paisaje tranquilo y hermoso, como agua de mar azul, playa dorada, nubes blancas, montañas y agua corriente, etc. ⑥Realiza algunas actividades que te gusten y que no tengan nada que ver con el tema específico actual. Por ejemplo, nadar, tomar un baño caliente, ir de compras, escuchar música, mirar televisión, etc.

Formas de hablar en el escenario sin estar nervioso 02

1 Cree en ti mismo

Mucha gente tiene dialectos, pero no hay que tener miedo. Creo que en el discurso, más personas vienen no para ver al chico guapo, sino para escuchar una historia esclarecedora.

De hecho, incluso si has hablado muchas veces en el escenario, aún te sentirás nervioso cuando subas al escenario. El nerviosismo moderado aumentará tu concentración y te ayudará a actuar mejor. Si estás realmente nervioso, observa. Mientras habla, aquellos en la audiencia que le sonríen lo relajarán lentamente.

Si no te atreves a mirar a la audiencia, simplemente mira la posición a un pie por encima de la cabeza de la audiencia y habla al aire, pero si toda la audiencia está mirando a tu alrededor, todos pensarán que tú. tenga el coraje de interactuar con ellos y se sentirá cómodo entrando lentamente.

Para ser honesto, me he encontrado con discursos de teatro frente a 800 personas en algunas ocasiones, y este tipo de ocasiones es más difícil. Porque en realidad no se pueden ver las expresiones de la audiencia y la audiencia está completamente oscura. Es necesario generar aplausos o risas para obtener retroalimentación. De hecho, esto es mucho más difícil que un discurso a pequeña escala.

Pero aún tienes que creer en ti mismo, puedo hacerlo, ¡debo irme! 2. Prepárate con anticipación, los discursos importantes no te serán notificados hasta el mismo día, por lo que debes hacerlo. Escriba algunos artículos con anticipación y cree algunos PPT como materiales.

Luego, realice una pequeña conferencia de prueba para evaluar la reacción de la audiencia ante el contenido, si no está tibia, revísela a tiempo.

Antes del inicio oficial, envíe el PPT y espere los comentarios oficiales. Si hay cambios, puede ajustarlo.

A muchas personas les preocupa ponerse nerviosas al dar un discurso, de hecho, suelen estar bien preparados y comprenden el entorno del discurso, las características de la audiencia, la duración y su duración. orden (es la apertura o el final, o se ignora en el medio), se sentirá seguro cuando llegue a la escena.

Tengo la costumbre de probar la proyección, el micrófono y el lápiz remoto antes de cualquier discurso, por lo que es difícil que el discurso formal tenga fallas debido a estos enlaces.

3. Escribir discursos. Como profesor universitario con nueve años de experiencia en formación y trece años de experiencia docente, mi actitud es muy sencilla cada vez que doy un discurso importante. Escribo el discurso completo y no me pierdo ni una palabra.

Cuando escribo un discurso PPT ahora, escribo notas debajo de la página en el PPT y luego uso PPT para exportar el texto completo y lo escribo en el modo de documento de notas. En realidad, es una tabla con el PPT activado. a la izquierda y las palabras del discurso a la derecha. Luego le doy un poco a cada página. Dejo un espacio amplio entre las líneas de las unidades PPT para que pueda corregirlas si encuentra algún problema, haciendo que el texto sea más adecuado para el lenguaje hablado.

Hay varios otros puntos a considerar al escribir un discurso.

1. Considera el nivel estándar de mandarín y trata de usar palabras con una pronunciación más fácil de escuchar para expresar ideas.

2. Considere el límite de tiempo en el sitio, como un discurso de 1800 palabras. Si no se considera la interacción, el texto completo del discurso debe controlarse dentro de las 3200 palabras; de lo contrario, expirará. . Si se requiere interacción, el discurso debe controlarse dentro de las 2500 palabras; de lo contrario, expirará el tiempo de espera.

3. Teniendo en cuenta el límite de duración del discurso, ¿cómo proporcionar un comienzo atractivo, cómo crear momentos destacados y cómo terminar con fuerza?

La mayor ventaja de escribir un discurso es que puede expresar sus pensamientos, evitar cometer errores que no expresan su significado o no entender lo que se dice, y evitar hablar casualmente bajo presión, lo que resulta en un discurso largo y extenso.

Cuanto más corto sea el discurso, mayores serán los requisitos para el discurso. Cada centímetro es corto y cada centímetro es peligroso. Escribir discursos es una elección inevitable para mí. Después de escribirlo, tengo que revisarlo nuevamente. y otra vez! 4. Aunque lo he ensayado repetidamente, hice mucho trabajo de preparación, di conferencias de prueba y escribí un discurso, pero todavía necesito practicarlo una y otra vez.

Durante el foro "Be Yourself" en 2013, estaba murmurando algo para mis adentros en mi litera, por lo que las dos chicas frente a mí tomaron la iniciativa de pedirme mi número de WeChat. Cuando me bajé del tren, lo había recitado cuatro veces en el tren. Cuando llegué a Beijing, no tenía previsto aparecer por la mañana, simplemente me quedé en el hotel y continué simulando la conferencia en la proyección de la computadora portátil. En el metro hacia el lugar, recité mi discurso como si nadie estuviera mirando. Todos miraban a los monos. Pensé, todos los monos lo han visto más tarde. De hecho, antes de la ceremonia de apertura de la tarde, saqué el manuscrito en silencio y lo leí dos veces.

Está bien, no hablemos más de eso. Las personas que no son buenas en elocuencia esperan ser un éxito de taquilla, pero las personas que son buenas en elocuencia saben que han trabajado duro para practicar.

Como un demonio con una capacidad de habla sobrehumana, pocas personas sabían que ensayaba repetidamente un gesto en el escenario; Steve Jobs era un gran orador de negocios, pero pocas personas sabían que agonizaría repetidamente por los detalles de un discurso. discurso.

Las personas que no son buenas en elocuencia a menudo desean pero no actúan. Incluso si se les permite practicar solos, nadie sabe si hablan bien o no, pero aun así no actúan. ¿Qué hacemos?

Hay dos sugerencias más:

1. El ensayo debe organizarse para ensayar en voz alta No importa cuántas veces lea en silencio, no puede reemplazar el ensayo audible.

2. Habla de una vez y luego corrige los errores Incluso si tropiezas en el medio, no te detengas y corrijas una sección si consideras que no es bueno. Hablar de una vez es más efectivo. en el establecimiento de un tono de habla completo y la capacidad de controlar la escena. 5 Atrévete a reírte de ti mismo. Muchas personas tienen debilidades, pero no tengas miedo.

Cuando te atreves a reírte de tus propias debilidades y burlarte de ellas con humor, lo que todos ven no es tu impotencia, sino tu fuerza y ​​coraje.

Nunca tengo miedo de mis propios defectos. Lo que tengo miedo es de ser derrotado por mis propios defectos.

Fobia al habla, esencialmente el miedo es tener que aceptar un yo menos perfecto y exponerlo a muchas, muchas personas.

Pero tienes que entender que no eres perfecto. Esto no es algo que puedas ocultar si quieres. También puedes mostrarte, y un imperfecto aún puede conseguir aplausos para ti.

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