Cómo controlar tu "enfoque" para que puedas seguir creciendo

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Recientemente actualicé el día del desafío y persistí hasta el día 22. ¿Cómo persististe?

La respuesta es: concentración.

"Concentración", explica la Enciclopedia Baidu: También conocida como atención, se refiere al estado mental de una persona cuando se concentra en una determinada cosa o actividad.

En circunstancias normales, la atención dirige nuestras actividades mentales hacia una determinada cosa, acepta selectivamente cierta información, suprime otras actividades y otra información y concentra toda la energía mental en todas las cosas a las que se apunta. Por tanto, una buena concentración mejorará la eficiencia de nuestro trabajo y estudio.

Por lo tanto, como estoy lo suficientemente concentrado como para no ser molestado por factores externos cuando escribo, puedo completar un artículo en dos horas y no es difícil actualizarlo diariamente.

Del mismo modo que puedo controlar mi "concentración", también puedo leer inmerso en un ambiente tranquilo o ruidoso.

Al controlar nuestra propia concentración, podemos centrar nuestra atención en nuestra riqueza, construir nuestro sistema de conocimientos y desarrollar algunas habilidades necesarias...

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El mayor significado de la concentración es que cuando puedas controlar tu "concentración", sentirás que tu cuerpo y tu mente están unificados, y tu cuerpo está lleno de poder, por lo que podrás hacer todo como si estuvieras concentrado. con la propia voluntad crea confianza en uno mismo.

Li Xiaolai también creía en el libro "El camino hacia la riqueza y la libertad" que "la atención es el bien más preciado de una persona" y también clasificó la importancia de la atención, el dinero y el tiempo:

Atención>Tiempo>Dinero

Muchas personas nunca han pensado que la "atención" sería una de las categorías de riqueza, y es la más importante. La comprensión de la importancia de la "concentración" sólo radica en el hecho de que una concentración laxa nos distraerá y reducirá la eficiencia. No creemos que esto sea gran cosa, ni creemos que cause grandes pérdidas.

Para aquellos que creen que "el tiempo es valioso", el tiempo es dinero y el tiempo es vida.

Hace algún tiempo, Wang Jianlin, el padre de National Husband, decidió tomar el metro para ir a trabajar debido a los atascos, lo que demuestra la importancia del tiempo. Muchas personas ricas poseen aviones privados, lo que no sólo expresa su estatus, sino que también reduce en gran medida el tiempo que pasan en el camino.

Pero a pesar de ello, todos disponen de la misma cantidad de tiempo. Una persona sólo tiene 24 horas al día y sólo 30 días al mes. Por lo tanto, su gestión del tiempo y la eficiencia en su uso determinan su valor futuro y su producción actual.

La concentración determina la eficiencia en el uso del tiempo.

No podemos controlar el paso del tiempo, pero en teoría, podemos controlar nuestra propia concentración, y podemos tener tanto o tan poco como queramos.

Si nos centramos en aprender, progresaremos; si nos centramos en pensar, nuestro pensamiento mejorará. Pero si nos centramos en lugares donde no hay absolutamente ningún valor que producir, entonces nuestra riqueza más preciada se consumirá, al igual que estamos apegados a la información de cuentas públicas, los puntos de acceso de Weibo y los juegos móviles, perdiendo así la atención sobre nosotros mismos. el control del poder, se convierten en mercancías intermediarias de los automedios.

La concentración es el único recurso que podemos utilizar a voluntad y ser productivos. Es la herramienta más básica para "excavar" valor en cualquier lugar. Entonces, cuando nos damos cuenta de que la concentración es nuestra riqueza, debemos protegerla, hacer un buen uso de ella, utilizarla para mejorarnos y utilizarla para crear más riqueza.

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Entonces, ¿cómo cultivar la concentración para que se convierta en nuestra herramienta y cree valor para nosotros?

Como estoy acostumbrado al estado de distracción y no tengo mejor experiencia en el uso de la concentración, me parecerá difícil empezar por el principio.

En este momento, también podríamos determinar cuál es el objetivo de la concentración.

Tomemos la escritura como ejemplo. La razón por la que muchas personas que no carecen de capacidad de escritura luchan por no tener contenido para escribir es porque su enfoque está disperso y no tienen un objetivo ni una dirección definidos.

En este momento, en lugar de deambular entre vastos temas, es mejor darse una propuesta directamente, tratarla como una tarea, concentrar el cerebro en esta propuesta y operar a plena capacidad.

A continuación, puede resultar difícil comenzar porque no hay suficiente acumulación de almacenamiento. En este momento, no piense en nada, solo busque materiales e información relacionada de acuerdo con la propuesta y complete el paso. a paso.

Elegir un objetivo y ejecutarlo rápidamente es la mejor manera de mantenerte concentrado cuando estás confundido.

Cuando estés listo para actuar de inmediato, necesitarás aislar aquellos factores externos que interfieren con tu concentración continua.

Yang Lan reveló una vez que cuando se estaba preparando para ir a la cama, colocaba su teléfono móvil en la sala de estar para asegurarse de dormir bien.

Entonces, cuando necesitamos concentrarnos en algo, también podemos eliminar los factores que nos distraen del entorno enfocado, como lo hizo Yang Lan. Por ejemplo, a la hora de estudiar, basta con tener en el escritorio solo materiales de estudio, papel y bolígrafo, y activar el modo avión en el teléfono. Por supuesto, añade una taza de café.

Cuando puedas controlar tus deseos y no distraerte, obtendrás un sentimiento extremadamente feliz después de completar el estudio porque has logrado tus objetivos y controlado con éxito tus deseos. Has obtenido la "gratificación retrasada". habilidad avanzada.

A continuación, serás como jugar un juego para obtener placer primario, porque no estás satisfecho y quieres perseguir un placer mayor.

Para aprovechar mejor mi concentración, ordené mi tiempo de trabajo y descanso de acuerdo con mi tiempo de excitación durante el período de estudio, adopté algunas metodologías;

Durante el día, elijo el horario entre las 8 y las 11 de la noche en el que tengo mayor energía para realizar una escritura que requiere que mis ojos, manos y cerebro trabajen al mismo tiempo, y organizo mis estudios de lectura. Temprano en la mañana cuando mi memoria es mejor.

Cuando se establecen estos períodos de tiempo, son las posiciones en las que debo mantenerme firme; no importa cuán grande sea la tentación, tengo que rechazarla. Después de formar un hábito, el tiempo que lleva entrar en ese estado se reduce mucho en comparación con antes.

Antes de empezar a escribir o leer, me marco objetivos específicos. A partir de las 8 en punto, deberás hacer un esquema en 15 minutos, encontrar todos los materiales necesarios en 10 minutos y completar la primera parte del artículo en 20 minutos...

Asegúrate fijarse un plazo definido, sólo así será eficiente. Si nunca nos damos tiempo para terminar, inconscientemente pensaremos que todavía queda mucho tiempo.

De hecho, cuanto más tiempo tienes, más tiempo dedicas.

A veces, es una buena opción considerar el tiempo que lleva hacer algo como uno de los criterios para medir la capacidad.

Por supuesto, cultivar la capacidad de concentración no es cuestión de uno o dos días, y mucho menos de un período de dos. Dado que sabemos que la concentración es el activo más valioso de una persona, se debe considerar. como algo que debe aprenderse a lo largo de la vida y continuar practicándolo. Hacer correcciones, optimizaciones y actualizaciones para que el enfoque pueda crear valor continuamente para nosotros.

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Para resumir los puntos clave para mejorar la concentración: Mejora la concentración mediante períodos regulares y estableciendo objetivos. Cuanto más concentrado estés, menos tiempo necesitarás. Mejor será la planificación del tiempo. , más fácil será lograr la concentración.

Permíteme compartirte una APP y un método de entrenamiento para mejorar la concentración.

APP: Tide (absolutamente no sospechosa de publicidad)

Esta APP es muy útil para eliminar interferencias externas y permitirte concentrarte. Ahora la uso todos los días antes de escribir.

Tiene cinco músicas de fondo diferentes: anochecer, día lluvioso, bosque, meditación y café. La música de fondo es tranquila y rítmica, lo que te facilita concentrarte. También puede establecer diferentes tiempos de práctica, que se pueden configurar según las circunstancias personales.

Método: Siéntate y disfruta

De hecho, es meditación. No es necesario prestar atención a la postura ni a las habilidades. Puedes sentarte con las piernas cruzadas como el Buda o arrodillarte. Personalmente, creo que lo mejor es elegir el método que te resulte más cómodo. El objetivo principal es calmarte y conseguir el efecto de pensar menos y concentrarte. A través de la meditación, puedes aclarar tu cerebro, ordenar tu pensamiento y lograr una concentración más duradera.

Registro de actualización diaria del grupo de redacción de Jian Baoyu día 12