Conocimientos seleccionados sobre prevención y enfriamiento del golpe de calor en verano (10 artículos)

La prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano es muy importante para todos. Me gustaría recordarte que, además de prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, también debes prestar atención a los cambios en el cuerpo bajo las altas temperaturas. de conocimientos sobre prevención y enfriamiento del golpe de calor en verano (10 artículos) ), ¡bienvenido a leer!

Conocimientos sobre enfriamiento y prevención del golpe de calor en verano 1

1. Autogolpe de calor

Bajo el sol abrasador, si sientes mareos, náuseas, palpitaciones y otros síntomas correspondientes, entonces es probable que tengas un golpe de calor. En este momento, debes dejar lo que estás haciendo inmediatamente y buscar un lugar fresco para sentarte y descansar. Al mismo tiempo, debes reponer agua a tiempo, pero no beber a grandes tragos. Bebe lentamente en pequeños sorbos para evitarlo. mayor carga sobre el corazón; desatar el cuello y la corbata, cinturones y otros accesorios para mantener la ventilación alrededor del cuerpo; aplicar o beber medicamentos para aliviar el calor después de un período de descanso; si los síntomas no disminuyen sino que aumentan, busque ayuda; a tiempo y llame al médico.

2. Insolación en los demás

Una vez que alguien a tu alrededor tenga síntomas de insolación, debes trasladar inmediatamente al paciente a un lugar fresco y mantener el entorno bien ventilado, desabrocharle la ropa y utilizarla; varios métodos para ayudar a disipar el calor del cuerpo; ayudar a tomar medicamentos para aliviar el calor; presione los puntos de acupuntura como Renzhong y Hukou para ayudar a restaurar la conciencia. Si los síntomas no se alivian, llame a la línea directa de rescate.

Tabúes dietéticos después de un golpe de calor

En verano, el clima es caluroso, especialmente después del pleno verano, la humedad aumenta significativamente, la circulación del aire es deficiente y se vuelve aún más sofocante y anormal. Personas que trabajan a menudo al aire libre Las personas o aquellas con baja inmunidad son propensas a sufrir un golpe de calor. Además del tratamiento oportuno después del golpe de calor, también hay cuatro tabúes dietéticos a los que se debe prestar atención.

1. Evita beber grandes cantidades de agua.

Las personas que sufren un golpe de calor deben beber pequeñas cantidades de agua varias veces, preferiblemente no más de 300 ml cada vez. No bebas en exceso. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico, afectando así la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y transpiración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo y, en casos severos, puede promover la aparición de calambres por calor.

2. Evite comer una gran cantidad de frutas y verduras crudas y frías

La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles si comen una gran cantidad de frutas crudas y frías. y los alimentos fríos, dañarán el yang del bazo y del estómago y debilitarán el bazo y el estómago. Debilidad en el movimiento, estancamiento del frío y la humedad, y síntomas graves como diarrea y dolor abdominal.

3. Evita comer mucha comida grasosa.

Se debe comer menos comida grasosa después de un golpe de calor para adaptarse a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Si come mucha comida grasosa, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal, la sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo se sentirá más. cansado y más propenso a causar indigestión.

4. Evite simplemente tomar suplementos.

Después de que las personas sufren un golpe de calor, el calor no ha desaparecido. Aunque tienen síntomas de deficiencia, no pueden simplemente tomar suplementos. Sería un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita urgentemente suplementos. Porque si complementa demasiado pronto, el calor del verano no disminuirá fácilmente, o el calor del verano que ha disminuido gradualmente volverá a aparecer, y entonces las ganancias superarán las pérdidas.

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1. Reponga agua a tiempo pero beba menos bebidas. Beba también. mucho causará irritación adversa al tracto gastrointestinal y afectará la digestión y el apetito. Por lo tanto, conviene beber más agua hervida o agua ligeramente salada (azúcar) en verano.

2. No es recomendable beber demasiado después de tener sed. No es recomendable beber mucha agua sola después de sudar mucho durante el parto o el ejercicio. Se debe añadir un poco de sal (azúcar). Regar adecuadamente, porque después de sudar mucho, el cuerpo perderá demasiada sal, y si la sal no se repone a tiempo, la proporción de agua y sal en el cuerpo se desequilibrará gravemente, provocando trastornos metabólicos.

3. La radiación de onda corta más fuerte del sol es entre las 10:00 y las 15:00. Debes intentar evitar salir durante este tiempo. Si tienes que salir, debes aplicar algo. Utilice protector solar y productos para el cuidado de la piel y use ropa ligera en verano.

4. No es aconsejable beber demasiado. El cuerpo humano se ve afectado por la temperatura en verano y es propenso a la acumulación de humedad y calor. El exceso de humedad y calor es causa de llagas en la piel, ántrax. e hinchazón. Si bebes mucho alcohol, promoverás el calor y la humedad, equivale a echar más leña al fuego. Después de despertarse, todo el cuerpo se siente incómodo y tiene más sueño.

5. La dieta no debe ser demasiado ligera. En verano, las personas están activas durante mucho tiempo, sudan mucho y consumen mucho. Deben comer alimentos nutritivos como pollo, pato, carne magra. pescado, etc. de forma adecuada para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo humano.

6. El tiempo de siesta no debe ser largo. Si el tiempo de siesta es demasiado largo, el sistema nervioso central se inhibirá aún más y la reducción relativa del flujo sanguíneo en el cerebro ralentizará el proceso metabólico. , provocando que todo el cuerpo se sienta incómodo y con más sueño después de despertarse.

7. Evite el "enfriamiento rápido" después de haber sido calentado. En el caluroso verano, cuando la gente sale o regresa del trabajo, les gusta encender el ventilador o tomar una ducha fría inmediatamente. Esto cerrará rápidamente los poros del cuerpo y dificultará la disipación del calor corporal. También causa un suministro insuficiente de sangre al cerebro debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que provoca que las personas se sientan mareadas.

8. La diferencia de temperatura entre el aire acondicionado interior y exterior no debe ser demasiado grande. Es recomendable utilizar un aire acondicionado donde la diferencia de temperatura interior y exterior no supere los 5 grados. Incluso si el clima se vuelve más caluroso, la temperatura interior del aire acondicionado no debe caer por debajo de los 24 grados.

9. No es recomendable llevar joyas de metal. Algunos metales en adornos metálicos se manchan de sudor. Cuando se usan, la piel en contacto puede aparecer rojiza o picar, lo que puede provocar fácilmente dermatitis de contacto.

Conocimientos sobre prevención y enfriamiento del golpe de calor en verano 3

Hay muchas maneras de prevenir el golpe de calor y bajar la temperatura. Los siguientes son algunos elementos de uso común para prevenir el golpe de calor y refrescarse.

Té

El potasio es un oligoelemento importante en el cuerpo humano. El potasio puede mantener el funcionamiento normal de los nervios y los músculos, especialmente el movimiento normal del miocardio. Los análisis científicos muestran que el té contiene más potasio, lo que representa aproximadamente el 1,5 de su proporción. El potasio se excreta fácilmente con el sudor, por lo que el té a una temperatura adecuada debe ser la bebida de primera elección en verano.

Melón amargo

El melón amargo se considera un vegetal terapéutico poco común debido a su sabor amargo y fragancia fragante. Desde la antigüedad, los chinos han dicho que "el sabor amargo puede eliminar el calor" y "el sabor amargo puede fortalecer el estómago". La medicina tradicional china cree que el melón amargo tiene un sabor amargo, es frío por naturaleza y puede eliminar el calor y aliviar el fuego. El sabor ligeramente amargo del melón amargo puede estimular la secreción de saliva y jugo gástrico en el cuerpo humano después de comer, aumentar considerablemente el apetito, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, por lo que es adecuado comer melón amargo en verano.

Vinagre añejo

En verano, la gente bebe más agua, lo que reduce el ácido gástrico y reduce el apetito. Una cantidad adecuada de vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, estimular el apetito y ayudar a la digestión. Si añades un poco de vinagre al cocinar, puede aumentar y espesar el ácido gástrico, aumentando así el apetito. El verano es una estación popular para las enfermedades infecciosas intestinales y los celos también pueden mejorar el efecto bactericida del tracto gastrointestinal. Además, añadir unas gotas de vinagre durante la cocción también reducirá la pérdida de vitamina C en las verduras y facilitará la absorción del hierro de los alimentos.

Agua hervida con sal

La medicina tradicional china llama al agua hervida el "rey de las cien medicinas". Cuando beba agua hervida, debe elegir agua hervida fresca y fresca (entre 20 °C y 25 °C) que se enfríe naturalmente después de hervir. Este tipo de agua hervida tiene una actividad biológica específica y puede ingresar fácilmente a las células a través de la membrana celular y eliminarse rápidamente. absorbido y utilizado. Lo mejor es añadir un poco de sal al beber agua hervida. Las altas temperaturas en verano provocan sudoración excesiva y reducción del contenido de sal en el cuerpo. La presión osmótica en el cuerpo perderá estabilidad, lo que provocará un golpe de calor. Beber más agua con sal o té con sal puede reponer la sal perdida en el cuerpo, logrando así el efecto. de prevenir el golpe de calor.

Prevención del golpe de calor en verano y conocimientos sobre enfriamiento 4

Los problemas de alimentación y bebida de las personas en pleno verano son muy importantes porque cuando las personas trabajan en un ambiente caluroso, la regulación de la temperatura corporal, el agua y la sal. El metabolismo y la circulación, los sistemas digestivo, nervioso, endocrino y urinario sufren cambios importantes, que conducirán a un mayor consumo de nutrientes y a la pérdida de mucha agua y nutrientes a través de la sudoración.

Las personas pierden el apetito en verano, lo que también limita la absorción de nutrientes. Consejo de experto: preste atención a complementar algunos nutrientes. Para complementar suficientes proteínas, es mejor el pescado, la carne, los huevos, la leche y los frijoles.

Suplemento vitamínico

Las verduras y frutas frescas como tomates, sandías, arándanos, melones, melocotones, ciruelas, etc. son especialmente ricas en vitamina C en cereales, judías e hígado animal; , La carne magra y los huevos contienen más vitamina B.

Añade agua y sales inorgánicas.

Consume alimentos ricos en potasio, como frutas, verduras, judías o productos de soja, algas marinas, huevos, etc. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad: sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, frijol mungo, etc.

Además, beber papilla en verano también es de gran beneficio. La papilla de frijoles adzuki tiene la función de nutrir los riñones y eliminar el edema. Las personas con función renal deficiente deberían comer más. La papilla de habas es buena para el edema crónico y la nefritis. La papilla de hojas de loto puede aliviar el calor del verano, limpiar el estómago e hidratar los intestinos, calmar la sed y desintoxicar. La papilla de semillas de loto puede fortalecer el bazo y el qi, y es buena para la diarrea, el insomnio, la espermatorrea, la leucorrea excesiva, etc.

La papilla de lirio puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el corazón y calmar la mente, y es adecuada para personas mayores con insuficiente yin pulmonar. La papilla de melón de invierno puede ser diurética, reducir la hinchazón, calmar la sed y promover los fluidos corporales, y tiene el efecto de reducir la presión arterial. La papilla de Tremella produce líquido e hidrata los pulmones, nutre el yin y nutre los pulmones y puede tratar la presión arterial alta y la bronquitis crónica. La papilla de astrágalo puede tratar el edema causado por la deficiencia del bazo.

5 Conocimientos sobre la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano

En el caluroso verano, la temperatura sigue siendo alta y muchas personas se esconden debajo del aire acondicionado en lugar de salir. A pesar de esto, todavía hay muchas personas que lamentablemente sufren un golpe de calor. Entonces, en este caluroso verano, ¿cómo debemos prevenir el golpe de calor y refrescarnos? ¿Cuáles son los métodos para prevenir el golpe de calor y refrescarnos?

Causas del golpe de calor

Trabajar durante un período determinado de tiempo en un ambiente de alta temperatura (generalmente refiriéndose a una temperatura ambiente superior a 35°C) o expuesto al sol abrasador en verano sin medidas adecuadas para prevenir el golpe de calor y enfriarse, el golpe de calor es a menudo propenso a ocurrir. En ocasiones, aunque la temperatura no llegue a temperaturas elevadas, se puede producir un golpe de calor debido a la alta humedad y la mala ventilación. Los factores de susceptibilidad comunes son:

1. Factores ambientales

Estos son factores esenciales, que incluyen alta temperatura, alta humedad y mala ventilación, que conducen a una mayor ganancia y disipación de calor en el cuerpo humano.

2. Trastorno de adaptación al calor

Enfermedades crónicas, obesidad, desnutrición, vejez y enfermedades, mujeres embarazadas, exceso de ropa, fatiga excesiva, falta de ejercicio físico, falta de sueño, consumo de alcohol , deshidratación, etc. pueden interferir en la adaptación térmica del organismo.

3. La producción de calor del cuerpo aumenta.

Realizar trabajos físicos pesados. Hipermetabolismo como infección, fiebre, hipertiroidismo, etc.

4. Trastorno de la disipación del calor corporal

Se observa principalmente en la disfunción de las glándulas sudoríparas, como falta congénita de glándulas sudoríparas, daño de las glándulas sudoríparas, daño extenso de la piel (quemaduras de grandes áreas, esclerodermia, etc.) .), alergias Las enfermedades y los medicamentos anticolinérgicos como la atropina; los trastornos de la disipación del calor también son propensos a ocurrir en ambientes con alta humedad y mala ventilación; los pacientes con enfermedades cardiovasculares tienen respuestas reguladoras cardiovasculares lentas que pueden afectar el mecanismo de disipación del calor.

Conocimientos sobre la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano

1. Beba agua: beba lentamente, no beba de repente cuando tenga sed, beba agua tibia, no agua helada; Cuando beba agua, no espere hasta tener sed; beba agua hervida, no agua cruda; beba agua fresca tibia, no agua "añeja"; también puede beber más agua tibia con un poco de sal;

2. Coma más verduras amargas: es útil para aliviar el calor del verano y aliviar la humedad del calor del verano. El melón amargo, las verduras amargas, el té Kuding y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el golpe de calor en verano.

3. Bebe algunas bebidas con electrolitos diluidos: Aléjate del alcohol, la cafeína y el cigarrillo.

4. Comer más verduras frescas: tomates, berenjenas, lechugas, espárragos, etc.

5. Coma más melones: el melón de invierno es diurético, antiinflamatorio, elimina el calor y desintoxica; la luffa alivia el calor y el viento, resuelve las flemas y enfría la sangre; el melón amargo elimina el calor y despeja el corazón; ; la fibra del pepino puede expulsar la corrupción en los intestinos. Alimento que reduce el colesterol; la calabaza repone la energía vital, reduce la inflamación y alivia el dolor.

6. Presta atención a los cambios de peso: Un golpe de calor puede hacer que el cuerpo se colapse gradualmente durante varios días consecutivos, por lo que si tu peso cae en picado a los pocos días, debes prestar atención.

7. No vayas sin camiseta al salir: para evitar absorber más calor radiante, las camisetas de algodón ventiladas son más efectivas para aliviar el calor que las camisas desnudas.

8. Usa sombrero al salir: Usa sombrero al salir en verano para ralentizar la absorción de calor de la cabeza y el cuello, especialmente en personas calvas o con poco cabello.

9. Disipa el calor a tiempo: Cuando haga demasiado calor, debes ducharte la cabeza y el cuello con agua fría para dejar que el agua se evapore y ayudar a disipar el calor.

10. Asegúrese de dormir lo suficiente: organice su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable, y evite actividades excesivas bajo la luz solar intensa al mediodía cuando hace calor.

11. Adáptate lentamente a los cambios de temperatura: Disminuye el ritmo cuando realices actividades al aire libre y no presumas.

12. Utiliza ropa de colores claros: La ropa sintética de algodón y poliéster es la más transpirable.

13. Dúchate frecuentemente: ayuda a que el sudor salga del cuerpo.

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1. Utilice herramientas de enfriamiento y prevención del golpe de calor

Utilice aires acondicionados, ventiladores, colchonetas, sombreros para el sol y agua. Todas estas son buenas formas de prevenir el golpe de calor, por lo que cuando se acerca el verano, primero debes asegurarte de que estos productos de protección solar se pueden usar con normalidad.

2. Reponga el agua de manera oportuna

En verano, conviene beber más agua hervida tibia, o agua ligeramente salada, agua con miel, té, etc., son buenas opciones. Pero beba menos bebidas, especialmente Coca-Cola, Sprite y refrescos, que contienen mucha sacarina y electrolitos y no son aptos para beber en exceso. Beber demasiado no sólo no aliviará el calor, sino que también afectará el apetito.

3. Usa ropa adecuada

En verano se suda mucho, por lo que debes prestar atención a elegir ropa con buen efecto absorbente del sudor. Nunca elijas ropa de fibra química, porque es fibra química. ropa La ropa es la que peor absorbe el sudor. Al mismo tiempo, no elijas ropa de colores oscuros, porque la ropa negra puede absorber fácilmente la longitud de onda del sol y hacerte sentir más caliente. Por el contrario, algunas prendas de colores claros son una buena opción. Algunos estudios han demostrado que usar ropa roja en verano es la mejor forma de protegerse del calor, por lo que puedes probarlo con un coste adicional. La ropa de verano debe ser fina, pero no demasiado corta, porque la piel no tiene la capacidad de disipar el calor por sí sola, por lo que si la usas demasiado corta, puede que te dé más calor.

4. Rechaza el alcohol

Debido a la influencia del alcohol, el cuerpo es propenso a la humedad y al calor excesivos, lo que puede provocar algunas infecciones. Si bebes alcohol en este momento, puedes hacerlo. Agravará la sensación de humedad y calor, haciendo que toda la persona se sienta más incómoda.

5. Elige una buena hora para salir

Cabe decir que el sol de verano es muy "venenoso" desde las 8 hasta las 16 horas, así que intenta evitar salir a las esta vez. Si es necesario salir, intentar pasar por la sombra de algunos árboles, intentar evitar el contacto directo con el sol y utilizar protección solar al mismo tiempo.

6. Prepara siempre aceite refrescante en casa

Las temperaturas de verano son altas, y puedes sufrir un golpe de calor si no tienes cuidado. Por eso, siempre debes preparar aceite refrescante, refrescos. y otros suministros de primeros auxilios en el hogar y, al mismo tiempo, debe dominar el sentido común científico para buscar ayuda, a fin de minimizar el daño del calor.

7. Presta más atención a una dieta ligera.

En particular, no comer alimentos picantes ni demasiado salados. Al mismo tiempo, puede beber más sopa de frijol mungo, té de hierbas como té de jazmín, pera china, sandía, melón amargo, melón de invierno, raíz de loto, ñame, rábano y otros alimentos con efectos desintoxicantes y depuradores del calor. Por supuesto, para asegurar un metabolismo normal, también es necesario comer de forma adecuada algunas carnes magras, pescado y otros alimentos que sean nutritivos pero no muy ricos en calorías.

8. No traigas adornos metálicos.

Porque es fácil sudar en verano, y los envases metálicos pueden provocar fácilmente dermatitis de contacto si se manchan de sudor.

9. Presta más atención al descanso

El motivo es desarrollar el hábito de acostarte y levantarte temprano, y prestar atención a prevenir el cansancio excesivo. Toma una siesta adecuada al mediodía, pero el tiempo de la siesta no puede ser demasiado largo, es recomendable mantenerlo en aproximadamente media hora. Si duerme demasiado, afectará el sistema nervioso central y ralentizará el metabolismo de la persona, lo que no es bueno para la salud.

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1. Varias manifestaciones clínicas del golpe de calor

1. Golpe de calor premonitorio: se refiere a la aparición de un golpe de calor después Estar en un ambiente con alta temperatura durante un período de tiempo. Mareos leves, dolor de cabeza, tinnitus, vértigo, sed, debilidad general y marcha inestable. Este tipo de golpe de calor se puede recuperar tomando un breve descanso.

2. Golpe de calor leve: Además de los síntomas anteriores, también se presenta aumento de la temperatura corporal, enrojecimiento, opresión en el pecho, piel seca y caliente o palidez, náuseas, vómitos, sudoración, disminución presión arterial y pulso deficiente. Síntomas como debilidad.

3. Golpe de calor severo: también llamado agotamiento por calor, caracterizado por: piel fría, sudoración excesiva, náuseas, vómitos, pupilas dilatadas, calambres abdominales o en las extremidades, pulso rápido, a menudo desmayos repentinos o convulsiones después de sudar profusamente. Los síntomas incluyen irritabilidad, sed, oliguria, coma e incluso pérdida del conocimiento.

2. Prevención del golpe de calor

El golpe de calor es una emergencia común en verano Reforzar la prevención puede reducir en gran medida la incidencia del golpe de calor conviene prestar atención a los siguientes puntos. :

1, sueño adecuado. Organice su tiempo de descanso de manera razonable y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía física y lograr el propósito de prevenir el golpe de calor.

2. Dieta científica y razonable. Consuma muchas verduras, frutas y cantidades adecuadas de proteínas y grasas animales para reponer el consumo de energía física. Evite hacer dieta.

3. Toma medidas de protección solar. Durante las actividades al aire libre, evite la luz solar directa sobre la cabeza y evite la absorción directa del calor radiante por la piel. Use sombrero y ropa holgada.

4. Bebe agua de forma razonable. Beba de 3 a 6 litros de agua todos los días, preferiblemente que contenga entre 0,3 y 0,5 de cloruro de sodio. Evite beber grandes cantidades de agua antes y después de las comidas y antes y después de hacer ejercicio intenso.

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Los recién nacidos y los bebés tienen funciones deficientes de regulación de la temperatura corporal y disipación de calor, especialmente para los recién nacidos. Muchos padres están preocupados por la prevención del golpe de calor de los recién nacidos y. infantes. Hay un malentendido sobre el tema. Por ejemplo, a algunos padres les preocupa que sus bebés se resfríen, por lo que también los envuelven en mantas de algodón en verano. De hecho, la envoltura del recién nacido debe ser principalmente cómoda, no demasiado gruesa, y las manos y los pies del bebé no deben estar ni fríos ni calientes como de costumbre. A algunos padres les gusta afeitarles la cabeza a sus bebés para evitar que les dé picazón. De hecho, esto expondrá completamente el cuero cabelludo del bebé al sol y dañará fácilmente los folículos pilosos. Por lo tanto, puedes cortarle el pelo a tu bebé en verano, no es necesario afeitarlo.

Métodos para que los bebés prevengan el golpe de calor y se refresquen:

En primer lugar, pueden refrescarse dándose un baño o nadando. Hoy en día, muchos lugares cuentan con piscinas profesionales para bebés, que permiten a los bebés nadar varias veces, lo cual es seguro y fresco.

En segundo lugar, se pueden utilizar de forma moderada los aires acondicionados o ventiladores. Encienda el aire acondicionado del dormitorio antes de que su bebé se vaya a dormir y luego apáguelo cuando su bebé se vaya a dormir. Sin embargo, los padres no deben dirigir el aire acondicionado o el ventilador hacia el bebé. Es mejor mantener la temperatura interior en torno a los 26°C. Para evitar la sequedad, los padres también pueden colocar un recipiente con agua fría en la habitación.

Si notas que tu bebé suda profusamente, tiene temperatura corporal alta, tiene la cara enrojecida y tiene la piel seca y caliente, los padres deben trasladar rápidamente al bebé a un lugar fresco y ventilado, desatarle el ropa del bebé y límpielo con una toalla mojada o llene una bolsa de agua fría para que descanse. Una vez que baja la temperatura corporal del bebé, se deben eliminar estas medidas para evitar una corrección excesiva.

En el caluroso verano, por muy caluroso que haga, es soportable para los adultos, pero puede causar muchos problemas de salud a los bebés. Por lo tanto, los padres deben hacer un buen trabajo para prevenir y enfriar a sus bebés del golpe de calor.

10 conocimientos sobre prevención y enfriamiento del golpe de calor en verano

1. No es aconsejable beber demasiado después de tener sed

Después de sudar mucho durante el parto y el ejercicio No es aconsejable beber mucha agua sola y se debe complementar adecuadamente con un poco de agua ligeramente salada (azúcar), porque la sudoración excesiva hace que el cuerpo pierda demasiada sal si no se repone a tiempo. El agua y la sal en el cuerpo se desequilibrarán gravemente, lo que provocará trastornos metabólicos.

2. No es aconsejable beber cantidades excesivas de alcohol

El cuerpo humano se ve afectado fácilmente por la temperatura en verano, y es fácil acumular humedad y calor excesivos. y el calor es la causa de las úlceras y la hinchazón de la piel. Si se bebe mucho, el licor ayudará a calentar y generar humedad, lo que equivale a echar más leña al fuego.

3. Tenga siempre a mano medicamentos para prevenir el golpe de calor

El calor abrasador en pleno verano a menudo hace que las personas coman sin sabor, duerman mal y sean propensas a sufrir síntomas como mareos, dolor de cabeza, fatiga e incluso náuseas y vómitos Para pasar el verano de forma segura, las familias deben preparar algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor. Los medicamentos y alimentos comunes incluyen: diez gotas de agua, agua de Huoxiang Zhengqi, aceite refrescante, madreselva, crisantemo, hoja de loto y sandía.

4. Aprende a tomar una buena siesta

En verano, los días son largos y las noches cortas y el clima es caluroso y bochornoso, lo que resulta en menos horas de sueño y mal sueño. calidad. Si puedes tomar una pequeña siesta por la tarde, es como recargar el cerebro y favorece la recuperación física.

5. Ejercicio de humedad

"La vida está en el ejercicio", pero aquellos que son viejos, débiles y carecen de ejercicio no deben hacer ejercicio vigoroso, de lo contrario será más perjudicial que beneficioso. El mundo sabe que el mejor ejercicio es caminar.

6. El té caliente es más eficaz que las bebidas frías

Las investigaciones médicas demuestran que el té caliente es más eficaz que las bebidas frías para prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y dura más. El té es rico en potasio. El aumento de la sudoración en verano a menudo resulta en una pérdida excesiva de iones de potasio. El potasio y el sodio mantienen la presión osmótica normal y el equilibrio ácido-base dentro y fuera de las células, lo que tiene un impacto importante en la función nerviosa y muscular, especialmente en el movimiento normal del miocardio. en el cuerpo A veces, a menudo te sientes cansado y débil, pierdes el apetito y disminuye tu capacidad para tolerar el calor, lo que puede incluso provocar un golpe de calor. Beber té todos los días en verano puede reponer el potasio en el cuerpo humano, mejorar la resistencia al calor y prevenir eficazmente la aparición de un golpe de calor.

7. La diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe ser demasiado grande.

Al utilizar aires acondicionados, la diferencia de temperatura entre los aires acondicionados interiores y exteriores no debe exceder los 5 grados. Incluso si hace más calor, la temperatura interior de los aparatos de aire acondicionado no debe ser inferior a 24 grados.

8. Usa sombrero al salir

Usa sombrero cuando salgas en verano para ralentizar la absorción de calor de tu cabeza y cuello.

9. Coma más verduras amargas.

Es útil para aliviar el calor y la humedad. El melón amargo, las verduras amargas, el té Kuding y los brotes de bambú amargos son alimentos excelentes para prevenir el calor del verano. .

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