Cómo enseñar a los niños a canalizar sus emociones negativas

En primer lugar, quiero decir que en China, solo a partir de esta clasificación "negativa", podemos ver que la aceptación de las emociones negativas por parte de la gente es relativamente baja. De hecho, las emociones son experiencias y sentimientos humanos muy normales y naturales. No importa cuál sea la emoción, tiene un significado positivo. Un manejo inadecuado puede causar daños. Por ejemplo, la ira, como emoción misma, es una señal de sentirse ofendido o herido, y también una señal para recordar la necesidad de autoprotección y resistencia; sin embargo, la ira excesiva y las expresiones inapropiadas de ira pueden causar daño a las relaciones interpersonales; relaciones o la propia imagen; Reprimir y controlar ciegamente puede causar problemas psicológicos o puede conducir a una explosión incontrolable después de acumularse durante demasiado tiempo.

Aprecio la palabra "canalizar" utilizada en la pregunta. De hecho, canalizar las emociones negativas es más apropiado y eficaz que controlarlas o reprimirlas directamente. Si quieres enseñar a tus hijos a aliviar sus emociones negativas, en primer lugar, los padres deben tener una correcta comprensión de las emociones. Si los padres pueden seguir los siguientes métodos, no sólo ayudarán a sus hijos, sino que también serán de gran ayuda para los propios padres.

Paso uno: Enseñe a los niños a comprender las emociones

Las emociones son experiencias y sentimientos naturales, pero las personas no son naturalmente capaces de distinguir todas sus emociones. Debido a mi trabajo, a menudo tengo que lidiar con las emociones repentinas de los niños. Mi experiencia es que la mayoría de los niños no pueden explicar exactamente cómo se sienten cuando tienen emociones negativas. A menudo solo dicen "infeliz, incómodo, infeliz" una y otra vez, como si solo hubiera dos emociones en su mundo, una es feliz y feliz y la otra es lo contrario. Esto demuestra que nadie les ha enseñado a distinguir sus emociones.

Enseñar a los niños a comprender las emociones tiene dos direcciones:

1. Ampliar la amplitud.

En la vida diaria, los padres pueden prestar atención a los materiales emocionales que los rodean y enriquecer conscientemente las palabras emocionales de sus hijos, ya sean emociones positivas o negativas. Hay muchas maneras de hacer esto, como por ejemplo:

Agregar algunas palabras emotivas cuando enseñe a los niños a leer.

Al contar una historia, describa las emociones de los personajes de la historia con cuidado y precisión, en lugar de utilizar palabras generales como "feliz, feliz, triste".

Cuando charles con su hijo, puede intentar utilizar diferentes palabras para describir sus propias emociones y las de su hijo. Por ejemplo, "Nuestra familia es muy armoniosa y papá se siente muy feliz". "Me dejaste especialmente mis sabores favoritos y mamá piensa que es muy atento y conmovedor". "El camino estuvo muy ocupado hoy, lo que me hizo sentir muy feliz". irritable." etc.

2. Mejora la profundidad.

Siempre que tengas la oportunidad, puedes ayudar a tus hijos a fortalecer su comprensión sobre un determinado tipo de emoción. Por ejemplo:

Compre algunos libros ilustrados para sus hijos que se centren en ciertos tipos de emociones. Por ejemplo, hay muchos libros ilustrados en el mercado sobre las emociones de "miedo", que pueden ayudar a los niños a comprender las fuentes de algunas emociones de miedo y proporcionarles algunos métodos para afrontarlas.

Cuando se encuentran con emociones que son relativamente intensas, que duran mucho tiempo o que son relativamente complejas, se puede guiar a los niños para que las exploren y comprendan en profundidad. Por ejemplo, cuando un niño tiene problemas con un amigo, estos pueden estar mezclados con emociones como ira, dolor, ansiedad, celos, etc. En este momento, los padres pueden hablar con sus hijos. Es posible que los niños solo puedan describir el evento, pero los padres pueden usar métodos de adivinanzas para ayudar a sus hijos a aclarar las complejas emociones internas.

Paso 2: Acepta las emociones de tu hijo

Ten en cuenta que se trata de aceptar las emociones, y las emociones y los comportamientos deben tratarse por separado. Las emociones son las reacciones instintivas de las personas ante situaciones externas, al igual que el cuerpo sentirá dolor después de un golpe y el cuerpo se sentirá cómodo después de dormir. Tal vez no apreciemos o ni siquiera aprobemos algunas de las expresiones emocionales extremas de nuestros hijos, pero las emociones en sí mismas no son buenas ni malas. Cuando los padres aceptan las emociones de sus hijos, reconocen que sus reacciones ante situaciones externas son normales. Sólo sobre esta base podremos ayudar más a los niños a lidiar con sus emociones y comportamientos.

Por ejemplo, cuando un niño quiere salir del patio de recreo, llora, hace un escándalo y se niega a salir. En este momento, las emociones del niño pueden ser reacias y tristes, y su comportamiento puede ser llorar y negarse a irse.

Permítanme suponer una conversación entre madre e hijo:

Madre: Sosteniendo a la niña, la consoló suavemente: "¿Te resistes a soltarte y quieres jugar un rato más?"

< P> Hijo: llorando en voz alta, asintió y dijo: "Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuui" No quiero irme ". mucho. Ahora tienes que irte. ¿Qué te parece? Triste, ¿verdad?"

Hijo: Todavía llorando: "Bueno, me gusta esto". Mamá, me divertí mucho hace un momento. Estoy un poco reacio a irme, pero ha llegado el momento y tenemos que despedirnos de tu carrusel favorito y decirle que no soportas dejarlo. y vuelve a jugar con él cuando tengas la oportunidad, ¿vale?

Zi: Asiente.

Madre e hijo fueron a despedirse juntos y luego se marcharon.

En este ejemplo, en realidad es normal que el niño se muestre reacio a irse, pero llorar y hacer escándalo en público a menudo avergüenza a los padres. Si los padres se llevan a sus hijos a la fuerza, estos sentirán que sus emociones no son aceptadas y perderán la oportunidad de aprender a lidiar con ellas. La madre aquí no acusó al niño de ser ignorante o de no cumplir su promesa, pero entendió y aceptó las emociones del niño, y también propuso una ceremonia de despedida para ayudarlo a expresar su desgana.

Cuando los niños tienen emociones, si los padres siempre pueden aceptar sus emociones, los niños recibirán un mensaje: "Las emociones son normales y puedes afrontarlas con calma. Aprenderán de sus padres. Aprenderán a aceptar las suyas". emociones, y las abordará activamente cuando las encuentre en el futuro. Por otro lado, si las emociones de un niño no siempre se aceptan, el niño naturalmente aprenderá a reprimirlas y no aprenderá a manejarlas correctamente.

Paso 3: Enseñar a los niños a expresar sus emociones

He visto muchos niños que normalmente sólo lloran y gritan cuando están emocionados. Al igual que hablar, también es necesario aprender a expresar emociones. De hecho, el ejemplo dado en el segundo paso ya ha demostrado una forma de enseñar a los niños a expresar las emociones correctamente. Cuando los niños hayan acumulado suficiente conocimiento emocional y hayan aceptado sus propias emociones, será mucho más fácil y natural aprender a expresarlas y procesarlas.

1. Expresión verbal convencional

A menudo enseño a las personas a utilizar la "declaración I" para expresar emociones, especialmente cuando quieren quejarse. El patrón de oración correcto es: Cuando algo pasó/tú hiciste algo, sentí ****** (emoción o sentimiento). Si es necesario, puedes agregar una oración al final: Espero que puedas hacer esto. Los padres deben hacer esto primero y luego guiar a sus hijos para que lo hagan.

Por ejemplo, el niño normalmente llega a casa antes de las 6 en punto después de la escuela. Hoy se volvió loco jugando afuera y no llegó a casa hasta las 7 en punto. Papá dijo: "Llegaste a casa una hora más tarde de lo habitual. No tenía idea de dónde habías estado durante esta hora y estaba muy preocupado. Ahora que veo que regresaste sano y salvo, me siento aliviado, pero creo que jugaste tan bien". "Regresé tarde y comencé a sentirme un poco enojado nuevamente. Espero que tengas un límite en tu juego en el futuro. Si quieres volver a casa tarde, debes informarle a tu familia con anticipación".

2. Otras expresiones

La expresión verbal está dirigida a niños mayores y adultos cuyo desarrollo del lenguaje y del pensamiento es relativamente completo, pero para los niños más pequeños, la expresión emocional se puede expresar de muchas formas no verbales. Como pintar, contar cuentos con muñecos, utilizar juegos para desahogarse, etc. Los niños a menudo no pueden expresar sus sentimientos, pero pueden expresar sus emociones a través del juego.

Cuando trabajaba en una escuela primaria, los profesores solían llevar a los estudiantes que estaban fuera de control en clase a la sala de trabajo social. Estos niños lloran o están enojados y, por lo general, no pueden decir una oración completa. En este momento suelo darle al niño un pincel y papel y le dejo dibujar lo que quiera. Una vez terminado el cuadro, el ambiente suele ser mucho más tranquilo. Si él o ella está dispuesto, puede contarme la historia o los sentimientos del cuadro. Los niños necesitan estar psicológicamente aislados de las personas y de las cosas que tienen un fuerte impacto en ellos. Incluso si se dice, es mucho más fácil contar la historia de "otros" que contar la propia historia. La ventaja de dibujar o utilizar muñecos para contar historias es que los niños pueden contar historias y sentimientos sobre lo que les pasó en tercera persona.

De esta manera no tienen que lidiar con las críticas que puedan recibir.

Paso 4: Enseñar a los niños a gestionar sus emociones

Gestionar las emociones es una forma más avanzada pero también más difícil. ¿Por qué ponerlo en el último paso? Sobre la base de la aceptación de las emociones, cuanto mayor sea la conciencia de una persona sobre sus propias emociones, más fácil será gestionarlas. Si cuando llegan las emociones, las personas no tienen idea de lo que les está sucediendo, ¿cómo pueden lidiar con ellas?

Según mi experiencia personal, la mayoría de los niños a los que se les debe enseñar gestión emocional han acumulado demasiados problemas emocionales, y cada vez que están a punto de estallar, deben utilizar métodos extremos para controlarlos. Por ejemplo, el "método de control de emociones del semáforo", el desvío de la atención, la relajación muscular y otros métodos son todos métodos de recuperación. Si descubre que su hijo a menudo pierde el control de sus emociones, primero puede enseñarle este método rápido y eficaz y ponerle un "freno" para evitar provocar un "accidente automovilístico". Pero volviendo a la raíz de la pregunta, ¿por qué los niños tienen dificultades para afrontar cierto tipo de emociones? Lo mejor es que los padres empiecen desde el primer paso y enseñen a sus hijos a reconocer, aceptar y expresar este tipo de emociones.