¿A qué debes prestar atención a la hora de comer en verano?
Come más verduras y platos vegetarianos, pero de forma equilibrada.
Las siguientes sugerencias son de Internet:
Sugerencia 1: Coma menos alimentos grasosos y dulces. Tampoco comas en exceso, porque comer sin control y demasiada comida grasosa y dulce agravará la acumulación de humedad y calor en el bazo y el estómago.
Recomendación 2: Se recomiendan en la dieta diaria alimentos que eliminan el calor y la humedad, fortalecen el bazo y armonizan el organismo. El melón de invierno, los brotes de frijol mungo, el repollo, el melón amargo, etc. pueden eliminar el calor, la cebada, las semillas de gorgona, los frijoles adzuki, etc., pueden ser diuréticos y húmedos. Las gachas de cebada, las gachas de frijoles rojos, etc. son buenas opciones durante esta temporada.
Sugerencia 3: Prestar especial atención a la higiene y frescura de los alimentos. Los alimentos son propensos al moho durante esta temporada y comer alimentos con moho puede provocar fácilmente gastroenteritis o incluso intoxicación alimentaria.
Recomendación 4: Los niños no deben comer demasiada fruta ni bebidas frías. La función digestiva de los niños ya es débil. Si comen bebidas frías o frutas y verduras, sufrirán síntomas de humedad en el bazo, como heces no formadas, anorexia y letargo.
Sugerencia 5: Beba agua de Huoxiang Zhengqi con regularidad. Si tiene extremidades pesadas, letargo, etc., puede tomar agua de Huoxiang Zhengqi de manera adecuada para resistir la invasión de la humedad y el calor. Si el bazo y el estómago están débiles, pueden aparecer síntomas como fatiga, debilidad de las extremidades, dificultad para respirar y pérdida de apetito. Puede elegir Codonopsis pilosula, astrágalo, Atractylodes, regaliz y otros medicamentos para eliminar la humedad del estómago y reponerlo. qi y fortalecer el bazo.
Sugerencia 6: Lo mejor es acostarse temprano y levantarse temprano, y tomar una siesta al mediodía.
Recomendación 7: Garantizar una cantidad adecuada de deportes y actividades sociales al aire libre. Trate de mantener un estado de ánimo relajado y feliz.
Recomendación 8: La ropa debe lavarse y secarse después de la lluvia para evitar que la lluvia húmeda provoque urticaria, urticaria papular, eczema, dermatitis de contacto y otras enfermedades de la piel.