Cómo lidiar con el miedo a hablar
Hablar en público puede fácilmente generar miedo, entonces, ¿cómo debemos lidiar con el miedo a hablar y hacer un discurso maravilloso?
Primero, cree en ti mismo.
De hecho, las personas que están preocupadas por hacer el ridículo deberían venir y escuchar mi discurso. No hablo mandarín. Si digo demasiado, romperé a llorar.
Hasta el día de hoy me han llamado lengua grande y tengo la boca llena de azúcar. Tienes pronunciación dialectal otra vez, ¿eres tan bueno?
Para aquellos que se preocupan por los tifones en sus discursos, yo también soy un perdedor. Sin el entrenamiento de Gao Fushuai, no podría hablar de ser elegante. Hice cosas como arremangarme y mostrar los brazos.
Creo que en la etapa del discurso, no estamos aquí para ver al chico guapo, sino para escuchar una historia inspiradora.
Si puedes preparar una historia como esta, puedes subir al escenario y dar un discurso.
De hecho, incluso si has hablado muchas veces en el escenario, todavía te sentirás nervioso en el escenario. La tensión moderada mejorará tu concentración y te ayudará a jugar mejor. Si estás realmente nervioso, te relajarás lentamente mirando al público que te sonríe mientras habla.
Para ser honesto, cuando te enfrentas a 800 personas, en realidad no puedes ver las expresiones de la audiencia, por lo que necesitas generar aplausos. De hecho, este nivel de dificultad es mucho más alto que el de una reunión de clase.
Pero cree en ti mismo, ¡yo puedo hacerlo, quiero ir!
Segundo, prepárese con antelación
Generalmente, los discursos importantes no le serán notificados el mismo día, ¿por ejemplo? ¿Ser tú mismo? Hice una cita para el foro con cuatro meses de anticipación, así que hace dos meses escribí algunos artículos e hice algunos PPT como materiales.
En junio, julio y agosto encontré la oportunidad de realizar tres experimentos a pequeña escala. Quiero medir la reacción de la audiencia al contenido. Si son indiferentes, les dispararé sin importar qué tan bueno creo que es mi contenido.
Medio mes antes del inicio oficial, envié el PPT y esperaba recibir comentarios oficiales. Si algo cambia, puedo adaptarme.
Una semana antes del Festival del Medio Otoño, el tema de mi discurso tenía muchos materiales nuevos, que resultaron estar usados, así que cambié el PPT nuevamente.
Muchas personas temen sentirse nerviosas durante su presentación. De hecho, suelen estar bien preparados y usted se sentirá seguro cuando llegue al lugar.
En tercer lugar, escribe un discurso.
Como docente universitario con 8 años de experiencia formativa y 12 años de experiencia docente, mi actitud es muy sencilla cada vez que doy un discurso importante. Lo que escribí fue el discurso completo, ¡ni una sola palabra!
Empecé a escribir el discurso el día 19 y luego escribí el texto completo, un total de cinco páginas de papel A4. Dejo espacios amplios entre párrafos para que cuando vea un problema pueda corregir el texto para hacerlo más coloquial. También tuve que tener en cuenta que mi mandarín no era el estándar y traté de expresar mis pensamientos usando palabras fáciles de pronunciar.
Teniendo en cuenta el límite de tiempo de 18 minutos en el sitio, necesito controlar el texto completo de mi discurso dentro de las 3200 palabras, de lo contrario tendré que trabajar horas extras.
La duración de tu discurso es limitada, y también supone un reto para ti diseñar el contenido. ¿Cómo proporcionar una apertura atractiva y crear momentos destacados? Es necesario considerar cómo forzar un final.
La mayor ventaja de escribir un discurso es que puede reflejar tus propias ideas, evitar cometer errores de no expresar tus propias ideas o no saber lo que quieres decir, y evitar procrastinar bajo presión.
Cuarto, ensayar repetidamente
Aunque he hecho mucho trabajo de preparación, dado conferencias de prueba y discursos escritos, todavía necesito practicar repetidamente. En el tren a Beijing, murmuré para mis adentros en la litera, y las dos niñas de enfrente me preguntaron principalmente sobre WeChat. ¿Lenguaje verde de la noche de otoño? Cantidad de atención. Después de bajarme del tren, lo vi cuatro veces en el tren.
Cuando llegué a Beijing, no tenía previsto aparecer por la mañana. Simplemente me quedé en el hotel y seguí dando conferencias simuladas en la proyección de mi computadora portátil. Lo dije cinco veces más.
Antes de que comenzara el espectáculo por la tarde, saqué en silencio el manuscrito y lo leí dos veces.
Vale, olvídalo. Las personas con poca elocuencia esperan ser famosas. Cualquiera que sea elocuente sabe que lo ha practicado.
Hitler era un demonio con habilidades de habla sobrehumanas.
Pocas personas sabían que ensayaba repetidamente un gesto en el escenario. Steve Jobs era un gran orador de negocios y pocas personas sabían que se obsesionaría con las minucias de sus discursos.
Las personas que conozco que no hablan bien suelen ser entusiastas pero nunca proactivas. Incluso si se le deja practicar solo, nadie sabe si sus palabras son buenas o no, pero aun así no actúa. ¿Qué puedo hacer?
En quinto lugar, atrévete a reírte de ti mismo.
Todos recordáis que pronuncié dos sonidos antes del Festival del Medio Otoño. Canté una canción "Miss Dong". Mi estilo de canto es muy singular y sutil. Francamente, olvídalo, la gente no puede separarse.
En este discurso, hablé sobre cómo opero esta cuenta oficial. ¿Lenguaje verde de la noche de otoño? Sí, claro, no puedo evitar contar el chiste. Como resultado, tan pronto como salió la historia "Miss Dong", la audiencia se echó a reír. Todos querían que fuera a la escena, así que llegué y luego me desafiné. ...
Realmente se necesita coraje para cantar desafinado frente a 800 personas, ¿no? Como resultado, al final, la música de descanso tocada por el organizador era genuina de la Sra. Dong. ¿Existe un lugar así para los negros de alto nivel? ...
Pero cuando te atreves a ridiculizar tus propias debilidades y lo haces con humor, lo que todos ven no es tu impotencia, sino tu fuerza y coraje.
Nunca he tenido miedo de mis defectos. Lo que temo es ser derrotado por mis defectos.
La fobia al habla es esencialmente el miedo a aceptar un yo imperfecto y quedar expuesto frente a muchas personas.
Pero tienes que entender que no eres perfecto y no puedes ocultarlo aunque quieras. Es mejor mostrarte, un imperfecto te puede llevar un aplauso.
La verdad es que no sé cómo esos compañeros que me preguntaban cómo hablar en público superarían su fobia a hablar. ¿Te has preparado, escrito y practicado como yo?
Creo que la práctica hace la perfección, y la práctica hace que la perfección sea el arma más mortífera.
Rara vez veo personas que, como yo, tienen miedo de hablar en público, buscan oportunidades para practicar en todas partes, escriben discursos con cuidado, ensayan repetidamente e incluso se ríen de su propia incompetencia.
Pero cuando subí al escenario, había superado mi miedo interior y este era mi yo perfecto.
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