¡Gana peso! ¿Cómo puedo ganar peso? También como mucho, pero no estoy gorda ¿Qué debo hacer?

Hola, si quieres ganar peso no puedes simplemente comer más, una dieta científica es lo más importante. Debe llevar una dieta sana y razonable. No coma en exceso sólo porque quiera ganar peso. En su lugar, preste atención a comer más alimentos ricos en calorías. Las llamadas calorías son grasas, carbohidratos y proteínas. Puedes ganar peso siempre y cuando consumas más calorías de las que consumes cada día. La proporción de calorías es: grasas>carbohidratos>proteínas. Los carbohidratos son la principal energía consumida por el cuerpo humano, por lo que tener suficientes carbohidratos en el cuerpo todos los días es un estándar de salud. En general, la miel es mejor. Las patatas y los boniatos no solo son ricos en nutrientes, sino que también tienen un alto contenido de almidón. Se recomienda que quienes aumentan de peso coman más. Además, debes asegurar una ingesta adecuada de proteínas todos los días, que es un nutriente importante para la piel humana. Con suficiente proteína, no tienes por qué envidiar la piel de otras personas. Por eso todas las mañanas tengo que comer un vaso de leche entera y un huevo. No se deben comer más de dos huevos al día, y se debe comer más fruta en verano. Puedes comer más plátanos, lichis y longanes. Son frutas ricas en nutrientes y ricas en calorías. ¡Te deseo buena salud!