El software sale del teléfono
Escrito antes
1. Cada vez que tengo tiempo libre, tomo mi teléfono móvil y empiezo a navegar por varios programas sin rumbo fijo durante varias horas.
2. Leo novelas todo el día y no puedo dejar de jugar. Sé que está mal jugar en mi teléfono todo el tiempo, pero aún así no puedo evitarlo.
3. Claramente hay cosas con las que lidiar, pero después de sacar el teléfono móvil, no puedo dejar de jugar, lo que me lleva a procrastinar.
¿Son estos comportamientos tu comportamiento diario?
Yo era así, adicto al móvil. Ver vídeos cortos, ver series de televisión, jugar, leer novelas, no hacer nada en todo el día. Probé muchos métodos y finalmente dejé mi adicción al teléfono celular. Las personas se vuelven autodisciplinadas y su trabajo y su vida son cada vez mejores.
Primero, el teléfono se vuelve gris.
Cuando quieras jugar con tu teléfono durante mucho tiempo o levantarlo, puedes ajustarlo a gris con anticipación.
El método de configuración específico es el siguiente: Apple: Configuración-Accesibilidad-Pantalla y tamaño-Ajustar filtro de color a escala de grises. Android: establezca una opción de desarrollador para simular un espacio de color: modo daltónico.
Después de ajustarlo, no tendrás ganas de jugar con tu teléfono cuando lo levantes.
2. Desactiva el pequeño recordatorio de punto rojo
El pequeño recordatorio de punto rojo de tu teléfono es muy llamativo. Muy útil para software importante. Pero muchas veces, una vez que haces clic, no puedes salir. Entonces, desactiva la notificación del pequeño punto rojo y no tendrás que preocuparte.
El método de configuración específico es el siguiente: Apple: configura una notificación y desactiva todas las notificaciones de aplicaciones inútiles. Android: Configuración-Notificaciones-Desactivar Permitir notificaciones.
En tercer lugar, clasifique las funciones del teléfono móvil
Divida las aplicaciones de la página de inicio de su teléfono móvil en diferentes categorías y luego júntelas. Luego de clasificar las categorías, cada vez que uses tu teléfono móvil, primero puedes pensar en lo que necesitas hacer con tu teléfono móvil, para poder ingresar al área correspondiente y no volver a caer en la APP de entretenimiento. La aplicación de mi teléfono móvil se divide aproximadamente en cuatro categorías y software funcional: cámara, notas, despertador, calendario, etc. Ponlo todo junto. Software para la vida diaria: se combinan software para pedir taxis, herramientas de pago y software de compras. Software de aprendizaje y crecimiento: software de aprendizaje, software de trabajo, etc. juntos. Utilice menos o ningún software: mantenga alejado el software innecesario y adictivo.
Cuarto, cambiar el entorno
A las personas adictas a los teléfonos móviles siempre les gusta quedarse en casa y colapsar en casa, así que podemos optar por cambiar el entorno e ir a lo más alto. -lugares de energía. Hay muchos lugares de alta energía en la vida. Por ejemplo: bibliotecas, salas de estudio, cafeterías, parques, gimnasios, etc. Cuando estudies lectura en la biblioteca, sala de estudio o cafetería, o hagas ejercicio en el gimnasio del parque, obtendrás placer físico y mental. Las personas se ven fácilmente afectadas por el entorno que las rodea. Cuando las personas que te rodean estudian y se ejercitan mucho, naturalmente te unirás a ellos.