¿Comer manzanas durante tres días seguidos realmente puede ayudarte a perder peso?

Como todos sabemos, “una manzana al día mantiene alejado al médico”. Muchos científicos han confirmado la función comestible de las manzanas. Por ejemplo, no es necesario pasar hambre, tomar medicamentos ni gastar dinero. Puedes perder de 3 a 5 kilogramos simplemente comiendo manzanas en 3 días hasta que estés satisfecho. Esta es la popular "Dieta de la Manzana de Tres Días" en Japón.

Las manzanas contienen más potasio y menos sodio, lo que puede reducir la presión arterial; la pectina de manzana puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición y el desarrollo de enfermedades coronarias. Rico en antioxidantes, que pueden reducir el riesgo de cáncer.

Se puede comprobar que las manzanas son frutas muy saludables. Piénsalo, si solo comes manzanas durante tres días, puedes perder de 3 a 5 kilogramos y mantenerte saludable al mismo tiempo, ¿estarías dispuesto a probarlo?

Conocimientos básicos sobre las manzanas para adelgazar

La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre, solo come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas no consumirá más calorías de las que consumes en la vida diaria, por lo que adelgazarás de forma natural.

Las personas que comen manzanas para adelgazar también pueden mejorar la piel seca, la dermatitis alérgica, el estreñimiento y otros síntomas.

Ya sabes, nuestro apetito está controlado por el cerebro. Cuando el sistema nervioso central envía instrucciones de "comer, quiero comer", te volverás codicioso.

Sin embargo, por muy rica que sea la comida, te cansarás si comes demasiado. Por ejemplo, a ti te gusta mucho comer pasteles, pero si es el mismo tipo de pastel, no puedes comer muchos trozos después de una comida, ¿verdad?

Del mismo modo, durante el período de pérdida de peso de las manzanas, si comes dos o tres manzanas a la vez, tu cerebro te dirá la orden "el estómago está lleno", por lo que en realidad no comerás demasiadas manzanas. No ingerir muchas calorías.

Si no puedes implementar el método de pérdida de peso de la manzana de tres días, puedes comenzar desde uno o dos días. Mientras lo hagas, funcionará.

Por ejemplo, puedes empezar con un día a la semana, y luego ir aumentando a dos o tres días a medida que te vayas acostumbrando. Para quienes no están acostumbrados, lo mejor es no exceder los tres días, para evitar una disfunción del sistema nervioso central, comerán en exceso después de perder peso y engordarán más que antes de perder peso.

Cómo adelgazar con manzanas

① Come sólo manzanas y ningún otro tipo de frutas y alimentos durante tres días consecutivos.

② Puedes comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tengas hambre hasta saciarte.

③ Cualquier tipo de manzana es aceptable, pero las manzanas rojas son las mejores. Las manzanas verdes son relativamente ácidas, lo que puede irritar el estómago.

④ Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.

⑤ Durante estos tres días, cuando tengas sed, puedes beber agua hervida o tés no irritantes, como té de menta, té de trigo, té de cártamo, té de Houttuynia cordata, etc.

⑥ Durante tu periodo de pérdida de peso, tu tracto gastrointestinal estará muy sensible, así que evita beber bebidas con cafeína, como té negro, café, té verde, té oolong, etc., para evitar molestias gastrointestinales.

⑦ Durante el periodo de adelgazamiento de la Manzana, si se produce estreñimiento, se puede beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para humedecer los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.

Puntos de alimentación después de tres días

Después de tres días de pérdida de peso con manzanas, tus intestinos y estómago estarán muy sensibles, tu sentido del gusto será muy sensible y tu estómago estará muy sensible. volverse más pequeño.

A partir del cuarto día, tu dieta debe restablecerse lentamente. No debes ingerir muchos alimentos a la vez, especialmente snacks. En los tres primeros días de recuperación de la alimentación lo mejor es empezar comiendo gachas, tofu, etc.

En definitiva, cuando se vuelva a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero.

La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo del organismo. Si estás muy gordo, es imposible recuperar tu figura haciendo adelgazamiento con manzanas. Lo mejor es hacerlo cada dos meses hasta perder tu peso ideal.

Cinco razones por las que las manzanas pueden ayudarte a perder peso

① Debido a que se reduce la ingesta de alimentos, los órganos digestivos como el estómago y los intestinos pueden descansar.

Durante una dieta, al comer menos o perder peso con regularidad, el sistema digestivo puede descansar, restablecer sus funciones originales y funcionar con normalidad.

② La manzana adelgazante mejora la función renal o gastrointestinal, elimina los gases residuales del cuerpo y purifica la sangre. Puede eliminar la congestión (sangre vieja y sucia), las heces (heces viejas) y las toxinas del agua (la causa del edema) del cuerpo, haciendo que el cuerpo esté más saludable.

③ La pérdida de peso con manzana reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y el déficit requiere el suministro de calorías acumuladas en el cuerpo. Las llamadas calorías acumuladas en el cuerpo son grasas. Cuando se consume el exceso de grasa en el cuerpo, las personas naturalmente adelgazarán.

④ Las personas obesas casi siempre tienen el estómago dilatado por comer en exceso y no pueden controlar el apetito. El método de pérdida de peso de la manzana puede encoger el estómago. Después de perder peso, el apetito se vuelve más fácil de controlar, el sentido del gusto se vuelve normal y no le gustarán los alimentos irritantes o grasosos.

⑤ La pérdida de peso de manzana puede promover la producción de glóbulos blancos en la sangre, mejorar la resistencia y la inmunidad del cuerpo y, al mismo tiempo, promover las funciones nerviosas y endocrinas, lo cual es útil para la belleza y la belleza.