[Hábitos alimentarios] ¿Qué comer en otoño e invierno para ayudar a un hombre gordo a perder peso?

Los niños con sobrepeso deben comer más cereales integrales, frutas y verduras y otros alimentos ricos en fibra dietética y bajos en calorías. Las manzanas, los tomates y la avena son buenas opciones. Mi Liangliang también es muy gordo, así que ahora a menudo le doy avena, mijo, etc. Este tipo de comida lo hace sentir lleno, ¡así que no tiene miedo de comer muchos otros alimentos! ¡Mis padres también se concentran en verduras ligeras cuando cocinan y comen menos carne de cerdo y pollo! Aquí hay otro plato recomendado de la receta Knorr 321: ¡Champiñones blancos salteados con col china! ¡Se lo preparo a menudo a mi gordo! Ingredientes: 500 gramos de col china + 180 gramos de champiñones blancos + 30 gramos de zanahorias + cantidad adecuada de aceite + 1 cucharadita de pollo en polvo Knorr Elaboración: Calentar el aceite, sofreír la col china y los champiñones blancos a fuego alto y finalmente agregue el pollo en polvo y el pimiento rojo. Sofreír el rábano. Los brotes de soja son ricos en vitaminas y fibra dietética, que pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Los champiñones blancos salteados y los fideos de pollo Knorr pueden resaltar plenamente la fragancia y el sabor umami de los champiñones. Junto con el dulce y dulce repollo chino, ¡definitivamente es un plato delicioso y nutritivo bajo en calorías! También puedes ir a la Receta Jianor 321 o buscar la Receta Jianor 321 en Baidu. ¡Hay muchas recetas equilibradas en esta receta que pueden ayudar al hombrecito gordo a controlar su peso! Espero que nuestros pequeños gorditos puedan perder peso. Si todavía tienes alguna confusión sobre la dieta de tus hijos, puedes venir y hablar\(^o^)/.