"Coma un desayuno completo, un buen almuerzo y una cena pequeña." ¿Qué significa este dicho?
Hay un dicho que siempre nos han transmitido nuestros antepasados, es decir, hay que desayunar completo, comer bien al mediodía y comer menos por la noche. Pero hoy en día la gente parece haber revertido este hábito. Muchas personas no comen por la mañana. La mayoría de las razones se deben a que tienen mucho trabajo y no tienen tiempo para comer, o porque se acuestan tarde y no pueden. No levantarse por la mañana. De hecho, el enfoque de los jóvenes es muy incorrecto en este tema.
Debido a que el desayuno es la más importante entre las tres comidas del día, saltarnos el desayuno durante mucho tiempo nos hará sufrir problemas estomacales. Cuando los problemas estomacales realmente llegan a nuestra puerta, es imposible tratarlos. Cualquier medicamento específico puede curar los problemas estomacales, y todos los problemas estomacales son causados por la alimentación. Podemos comer normalmente al mediodía, de hecho, podemos comer más o menos. Lo más importante es no comer demasiado por la noche, porque comer demasiado ejercerá demasiada presión sobre nuestro estómago.
Normalmente no se come nada 4 horas antes de acostarse, por lo que está bien comer menos o incluso no cenar. Por ejemplo, para perder peso, solo como algunos tomates y pepinos todas las noches. A veces, incluso si lo hago, no como esos grandes pescados ni carne, y principalmente como alimentos livianos. Los jóvenes de hoy tienen malos hábitos no solo en términos de alimentación, sino también de trabajo y descanso. Siempre les gusta quedarse despierto hasta tarde. Debemos entender que quedarse despierto hasta tarde es en realidad trabajar duro.
No me gusta hacer ejercicio, por lo que generalmente tengo síntomas de mala salud. Por tanto, debemos desarrollar un buen hábito de vida. Debemos realizar tres comidas al día, comer sólo seis minutos completos en cada comida, hacer ejercicio aeróbico media hora después de comer por la noche y acostarnos antes de las 11 en punto. Duerme y haz estas cosas, creo que todo el mundo puede tener un buen cuerpo.