"El placer de trasnochar" ha llamado mucho la atención. ¿Qué cosas te harán elegir trasnochar?
¿Por qué trasnochar? Algunas personas pueden responder estudiando y trabajando, mientras que otras pueden responder jugando, viendo series de televisión y leyendo novelas. Quedarse despierto hasta tarde es cada vez más común entre los jóvenes. Si no hay nada que hacer al día siguiente, se puede llegar al estado de "quedarse despierto por la noche y no despertarse durante el día".
¡Tomemos prestado un pasaje de Internet! Un joven monje preguntó al Maestro: Maestro, ¿por qué cada vez a más donantes les gusta quedarse despiertos hasta tarde? ?El maestro regresó y dijo:?La mayoría de las personas simplemente pretenden ser una versión de sí mismas que les gusta a los demás durante el día. Sólo cuando están solas en la oscuridad de la noche pueden regresar a su verdadero yo. ?En otras palabras, ¡no dormir significa llevarse bien con tu verdadero yo! ?1. Para el trabajo
La vida de las personas modernas es realmente estresante. A veces, por el bien del progreso laboral y una vida mejor, solo pueden optar por quedarse despiertos hasta tarde y trabajar. Debido a la naturaleza de su trabajo, muchas personas no pueden completar su trabajo sin quedarse despiertas hasta tarde y trabajar horas extras, por lo que a menudo optan por quedarse despiertas hasta tarde y trabajar. Me gustaría recordarles a todos que si se queda despierto hasta tarde para ir a trabajar, debe prestar atención a su condición física y nunca esperar. 2. ¿El encanto de los teléfonos móviles se detiene tan pronto como levantas el teléfono móvil? Este es un estado muy real. Estás viendo videos cortos sin darte cuenta. Una hora pasa rápidamente y puede que sea tarde en la noche en un abrir y cerrar de ojos. ojo; actualmente estoy siguiendo una serie de televisión, pensé que me iría a la cama después de ver este episodio, pero antes de darme cuenta, había terminado de ver varios episodios y todavía no me había acostado; Mis hermanos por las noches, y cada vez que terminaba un juego, siempre pensaba en ganar otro juego, el tiempo pasa rápido. La tentación de los teléfonos móviles es realmente demasiado grande. Negarse a quedarse despierto hasta tarde comienza con rechazar los teléfonos móviles. 3. Dar vueltas y no poder conciliar el sueño
Muchas personas han vivido la situación de no poder dormir tumbarse en la cama es como “hacer un gran pastel”, voltearse de un lado y del otro. También puedes relajarte antes de acostarte, salir a correr y hacer ejercicio para relajar el cuerpo. También puedes comer algunos alimentos que te ayuden a dormir antes de acostarte, como leche y alimentos ricos en triptófano. .
Algunas personas eligen quedarse despiertos hasta tarde de por vida, y otras eligen quedarse despiertos hasta tarde para jugar. No tenemos más remedio que hacerlo de por vida, pero debemos detenernos para jugar.
Quedarse despierto durante mucho tiempo causará ciertos daños al cuerpo humano. ¡Hablemos de los peligros de trasnochar! 1. Aumenta el riesgo de muerte súbita
La melanina existe en el cuerpo humano y tiene la función de proteger las funciones de nuestro cuerpo humano. Quedarse despierto hasta tarde puede dañar la melanina. El corazón trabaja duro durante el día y trabaja horas extras por la noche. Con el tiempo, el corazón definitivamente se verá abrumado. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo es una razón importante para la mayor incidencia de diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares a menudo conduce a una muerte cardíaca súbita. El período comprendido entre la madrugada y el amanecer es el momento en que varios órganos del cuerpo humano descansan. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará que varios órganos no puedan descansar normalmente y aumentará el riesgo de muerte súbita.
Según los datos de la encuesta de Amazon China, el 81 % de los chinos duermen menos de 8 horas; casi el 60 % de las personas suelen quedarse dormidos entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada; la mañana; y el 46,61% de las personas duermen menos de 7 horas. En nuestro país, hasta 550.000 personas mueren repentinamente cada año. Quedarse despierto durante mucho tiempo suele ser un precursor de la muerte súbita.
Grandes datos muestran que las personas que duermen menos de 6 horas durante mucho tiempo tienen un riesgo 4,5 veces mayor de sufrir un accidente cerebrovascular en comparación con las personas que duermen una media de 7 a 8 horas. El accidente cerebrovascular no es una enfermedad menor. Puede variar desde entumecimiento de las extremidades hasta hemiplejía y, en casos graves, puede provocar la muerte. 2. Daña la función hepática
Quedarse despierto hasta tarde privará al sistema hepático de un buen descanso. Si el hígado no puede descansar, dañará las células del hígado. , el hígado se dañará. 3. Daño a la visión
Trabajar en un ambiente oscuro, junto con la estimulación de una luz fuerte de teléfonos móviles y computadoras, puede provocar fácilmente sequedad en los ojos, disminución de la visión y otros problemas. 4. Afecta a la fertilidad
Quedarse despierto mucho tiempo provocará una disminución de la calidad del esperma masculino y una disminución de la calidad del óvulo femenino. 5. Trastornos endocrinos
En primer lugar, nuestro sueño es la mejor etapa de reparación para el cuerpo humano. Todos los órganos y sistemas deben repararse adecuadamente durante el sueño. Por ejemplo, el sistema nervioso central está muy activo en el pensamiento. Durante el día se puede descansar tranquilamente por la noche. El sistema digestivo, el sistema circulatorio y el sistema respiratorio necesitan un buen descanso después de estar cansados durante el día. Si nos quedamos despiertos hasta tarde durante mucho tiempo sin descansar lo suficiente, nuestros diversos sistemas y órganos se dañarán y nuestro estado mental será muy malo al día siguiente.
6. Daño a la piel
Nuestra piel entrará en un estado de reposo y mantenimiento por la noche. Si permaneces despierto hasta tarde durante mucho tiempo, se producirán trastornos endocrinos y trastornos del sistema regulador interno del cuerpo, como sequedad. Piel, ojeras, piel apagada y otros problemas. Muchas personas desarrollarán acné y granos al día siguiente después de quedarse despiertas hasta tarde. Esto se debe al daño en la piel causado por quedarse despierto hasta tarde. 7. Obesidad
Al quedarte despierto hasta tarde, sentirás hambre y comerás bocadillos nocturnos a esta hora. Originalmente, el tracto gastrointestinal está listo para descansar por la noche, pero ahora tiene que hacerlo. trabajar horas extras con usted, lo que afecta la función del tracto gastrointestinal y conduce a la aparición de enfermedades gastrointestinales; los casos graves pueden provocar úlceras gástricas. Si comes por la noche, no sólo te resultará difícil conciliar el sueño, sino que también perderás el apetito a la mañana siguiente. El desequilibrio nutricional resultante te provocará obesidad. 8. Disminución de la memoria
Dormir lo suficiente es un requisito previo para asegurar suficiente energía para el día siguiente. Permanecer despierto durante mucho tiempo provocará que el sistema nervioso se encuentre en un estado de agotamiento, afectando gravemente a nuestra memoria.
Cada sistema y órgano de nuestro cuerpo tiene un ritmo circadiano. Debemos descansar cuando toca descansar. Intentar no trasnochar a menos que sea necesario. Cuando te quedas despierto hasta tarde, puedes comer más frutas para complementar adecuadamente las vitaminas que le faltan a tu cuerpo.