¿Qué son los alimentos azucarados?
1. Las verduras con un contenido de azúcar inferior al 4% incluyen las siguientes verduras:
Col china, col china, coliflor, espinacas, puerro, berenjena, repollo, espárragos, tomate (Tomates) , colinabo, repollo, lechuga, repollo, lechuga, melón de invierno, hojas de lechuga, brotes de frijol mungo, calabacín, pepino, hinojo, plumas de pollo, potherb, apio, calabaza amarga, melón, repollo, colza, lufa.
2. Verduras con un contenido de azúcar del 5-7%: lentejas, caupí, cebollas verdes, pimientos verdes, brotes de bambú de invierno, musgo de puerro, chalotes, rábanos morados, pimientos picantes, arroz salvaje, brotes de ajo. , rábano verde, pimientos largos, brotes de bambú, cilantro, cebolla, brotes de soja, toon, judías espada, zanahorias.
El contenido en azúcar de las frutas y verduras es el siguiente:
1%: Calabaza, algas, lechuga
2%: Col china, colza pequeña, espinacas , apio, puerro verde, ajo amarillo, brotes de bambú, pepinos, tomates, calabacines, melón de invierno, melón, hinojo y col.
3%: col china, puerro amarillo, hierbas frescas, berenjena, rábano, melón, calabaza, champiñones frescos, brotes de guisantes, chucrut y takocai
4%: col, puerro, brotes de frijol mungo, frijoles, sandía, melón, coliflor, vainas de lentejas, brotes de bambú primaverales, colza, espinacas de agua y tofu apestoso.
5%: Luffa, cebolla verde, brócoli, pimiento verde, ajetes, ciruelas verdes, cuajada de soja y flores de cebollino.
6%: rábano blanco, rábano de agua verde, cebolletas, cebolletas, musgo de puerro, brotes de bambú de invierno, ciruela, melocotón, níspero, tofu, brotes de soja secos
7 %: toona, cilantro, edamame, melocotones amarillos, zanahorias amarillas.
8%: Jengibre, cebolla, zanahoria roja, cerezas y limones
9%: Naranjas, yaca, ciruelas, mostaza y ajos germinados
10%: Uvas, albaricoque
11%: caqui, fruta de arena
12%: pera, naranja, guisante, aceituna
13%: pomelo, manzana
14%: Lichi y Ñame
15%: Manzana
16%: Patata
17%: Granada
20%: Plátano, raíz de loto
22%: frutos rojos
85%: fideos