Reflexiones tras leer “Despierta a las 4 en punto”

Material de inserción "Despierta a las 4 en punto" de Takashi Nakajima

Título: Levantarse temprano para desarrollar buenos hábitos

Número de palabras: 786

Texto

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El plan del año es por la mañana El autor ha utilizado la práctica para demostrar la magia de levantarse temprano La influencia positiva de levantarse. Levantarse temprano en la vida ha traído cisnes negros positivos a las personas que practican levantarse temprano.

001 Abraza la mañana

El canto de los pájaros, el amanecer, las campanillas, las calles tranquilas, etc... Después de leer este libro y practicar levantarme temprano durante 5 meses, obtuve Logros sin precedentes. Me he sentido realizado y ganado tres horas de felicidad todos los días. No soy una persona exitosa y levantarme temprano me da energía todos los días.

002 Método 3-8

Tres porciones iguales de 24 horas al día, 8 horas cada una de 4-12, 12-8 y 8-4. Levántese a las 4 en punto y divida 8 horas desde las 12 de la mañana hasta las 12 de la mañana. Esto debe hacerse con anticipación, para que sea el doble del tiempo de trabajo habitual. Completar todo el día de trabajo por la mañana, lo podrás intercambiar por un estado de ánimo relajado y de buen humor durante todo el día.

003 Sun Gongyizu

Después de levantarte a las 4 en punto, hacer ejercicio durante una hora, preparar una taza de té y empezar a leer y escribir. Durante este tiempo de tranquilidad, es fácil. para encontrar un estado de inmersión y progresar un poco cada día. Estoy secretamente feliz de haber recuperado tres horas cada día.

004 Cure Procrastinación

Dedica 5 minutos antes de acostarte la noche anterior para planificar el plan para el día siguiente, levántate e implementa el plan, enfrenta la vida con calma y sé feliz todos los días;

No he desarrollado el hábito de levantarme temprano, por lo que siempre pospongo las cosas hasta la fecha límite y me ocupo de las fechas límite rápidamente.

005 Pensamiento claro

Después de levantarse temprano para trabajar y descansar una noche, el cerebro se recarga durante la noche y se activa por la mañana. La calidad del pensamiento y la finalización del trabajo son. Muy bueno Leer después del ejercicio, que muchas veces provoca flujo de forma inconsciente.

006 Cena ineficaz

Levantarme temprano me ayudó a deshacerme gradualmente de las interacciones sociales ineficientes, y pensar en silencio me permitió ver claramente mi estúpido comportamiento anterior;

Socializar y beber en la cena. Bajo la influencia del alcohol, programé otras dos sesiones hasta la madrugada del día siguiente, sin embargo, me sentí somnoliento en el trabajo al día siguiente. Desde el momento en que comencé a trabajar, tenía muchas ganas de quedarme. hasta el mediodía para recuperar el sueño.

007 Lectura dedicada

Levantarse temprano y sumergirme en la lectura para lograr un estado de fluidez me permitió, un mal estudiante, encontrar gradualmente el camino y la confianza en la lectura. Progresé poco todos los días y aprecié este período de tiempo;

Utilice el método Pomodoro para leer durante el día. Incluso si bloquea todos los grupos de WeChat, muchas cosas inciertas seguirán surgiendo de repente.

008 Salud física y mental

Dejar de fumar y madrugar me han permitido encontrar una mejor versión de mí mismo. Estoy cada día lleno de expectativas de vida y he salido completamente. del estado de ansiedad Creo firmemente que puedo ser mejor y la vida mejorará cada vez más.

009 Sigue avanzando

Al practicar este libro, he adquirido otra forma de vida y continuaré practicando esta forma de vida.

Mejorarte es la clave para resolver todos los problemas. Asegúrate de practicar levantarte temprano, mejorar la calidad de vida y vivir en un futuro mejor.