¿Qué significa "atención plena"?

"Mindfulness significa conciencia y también significa observación profunda".

"Visuddhimagga" cree que la atención plena es un proceso psicológico que se logra a través de no olvidar y mantener los pensamientos estables. no deambular. Debido a que la estabilidad de la mente permite a los practicantes persistir en los buenos pensamientos y acciones y abandonar las malas acciones, esto se llama atención plena. La rectitud es uno de los Óctuples Caminos hacia la Budeidad. La atención plena o no se puede juzgar por si el practicante posee una comprensión clara. Practicar la atención plena con una comprensión clara se llama atención plena. Observar el cuerpo, los sentimientos, la mente y el Dharma con atención plena son los cuatro fundamentos de la atención plena.

La fuente más antigua documentada de atención plena proviene del "Sutra de las cuatro atenciones plenas" budista, que se encuentra en el segundo capítulo. Introducido formalmente por primera vez por Buda hace 1.600 años, la atención plena a veces se denomina "Vipassana Zen" o "Zen Vipassana". Vipassana Zen".

La atención plena es el método central del budismo. Posteriormente, se enseñó ampliamente en Asia, especialmente en el sudeste asiático. Durante su herencia, evolucionó gradualmente hacia diversas formas, como la meditación de atención plena, el zen y Mahamudra por razones regionales y culturales, pero la esencia es bastante consistente.