Compartir después de leer "Replay" - reseña y reflexión basada en tu propia historia

? Recientemente he estado interesado en explorar métodos de aprendizaje efectivos, por lo que he leído algunos libros sobre aprendizaje, como "Study Well", "Cognitive Nature", "Precision Effort" y otros libros. tienen excelentes opiniones sobre cómo lograr resultados y los métodos utilizados para lograr resultados varían, pero todos se consideran muy importantes para desarrollar hábitos de revisión y aplicación. Además, descubrí que las organizaciones y empresas de aprendizaje excelentes también prestan especial atención a la aplicación de la repetición: organizando reuniones periódicas para compartir, pidiendo reflexión y revisión de los obstáculos que se han pisado, etc. Lo que es más importante es que me doy cuenta de que las personas que me rodean, incluyéndome a mí, han aprendido mucho, pero todavía es difícil lograr avances y mejoras cualitativas. Quizás como dijo el Sr. Stephen Covey: "Si quieres conseguir un pequeño cambio". , simplemente comience con el comportamiento. Si desea ver Para lograr cambios cualitativos reales, comience pensando ". La reflexión es una de las formas más efectivas de mejorar su pensamiento. Entonces sentí la necesidad de aprender el método de revisión. No hay muchos libros sobre revisión en el mercado, pero este libro es relativamente sistemático y completo, y se lo recomiendo a todos.

El siguiente contenido comenzará con por qué es necesario revisarlo y cómo revisarlo. El siguiente es el contenido para compartir:

¿Por qué es necesario revisarlo?

? El primero es conocerse a uno mismo. Conócete a ti mismo, conoce lo que has hecho bien y dónde tu pensamiento ha caído en un patrón fijo. Aunque trabajas duro, todavía es difícil superarte.

? En eventos pasados, ¿cuáles son tus propios patrones de pensamiento, creencias y valores escondidos detrás de cada pensamiento que tienes? Si se puede hacer algo en base a estas creencias y valores para crear valor, etc. A través de la revisión, puedes obtener una comprensión más clara y profunda de ti mismo.

? El segundo es conocer tus errores. A veces no es que no sepamos la respuesta, sino que no sabemos dónde radica el problema. Cuando se encuentra con un problema, la primera reacción de muchas personas es encontrar fallas en los demás y buscar la causa en el exterior. A través de la revisión, uno puede tomar conciencia de sus propios problemas y luego encontrar maneras de mejorarlos. Permítanme compartirles una historia propia:

? No hace mucho, mi familia me invitó a participar en la cena mensual de su departamento. Como planeaba trabajar horas extras por un tiempo, dije que no lo haría. No comía con ellos. Después de que terminara de comer, iría a buscarlo.

No esperaba que todavía fuera muy temprano cuando terminé mi trabajo y no cené, pensé en ir a cenar juntos, así que corrí hacia allí. avanzar sin decírselo. En el camino, mi mente ya estaba ensayando y ensayando el proceso de reunirme y comunicarme con mis colegas de su departamento. Aunque estaba cansada y hambrienta por la noche, todavía estaba llena de anticipación y emoción.

? Después de una hora de viaje hasta el primer piso del centro comercial, me comuniqué con mi familia y estaban esperando para recogerme para comer con ellos, para mi sorpresa, me dijo que casi había terminado de comer. y estaba llegando al final. Déjame buscar un lugar para comer solo.

? Cansado y hambriento en ese momento, me sentí muy enojado y ansioso, me quejé y lo acusé de varias maneras, y ambas partes terminaron enojadas entre sí. Fue una pena que una velada inicialmente llena de expectativas y relajación terminara con resentimiento.

? De camino a casa, reflexioné y revisé el incidente y noté una situación inesperada, es decir: cada vez que ocurre este tipo de incidente, mis emociones parecen estar presionadas al siguiente nivel. Emociones irritables, enojadas e irritables. Aunque las empresas para las que trabajé en el pasado han reconocido que mi temperamento es bueno, una vez que ocurre un incidente de este tipo, parezco caer inconscientemente en una trampa emocional. En el pasado, cuando ocurría esta situación, me definían como el problema de otra persona y, en ocasiones, me juzgaban como si estuviera enojado. De hecho, estos no son los verdaderos problemas.

Después del análisis de correlación y la reflexión, me di cuenta de que esto es un error en mi patrón cuando las cosas se desvían de mis expectativas: no quiero que nada se desvíe de mis expectativas una vez que hay una desviación de alguna magnitud. , provocará irritabilidad, enojo, dolor, castigarme inconscientemente con emociones tan negativas y tener una exigencia paranoica y control sobre mí mismo.

Verá, a través de la revisión, puedo detectar errores en mi modo de pensar a partir de cosas pequeñas y luego puedo encontrar soluciones específicas para mejorarlas. Este es también el beneficio que la revisión puede brindarnos.

? El tercero es evolucionar a partir de la experiencia. En el juego, cuantos más monstruos derrotemos, más recompensas y mejoras nos dará el sistema.

En la vida real, también creemos inconscientemente que cuanto más dolor experimentemos, el valor de nuestra experiencia y nuestra capacidad aumentarán automáticamente de manera significativa. De hecho, este no es el caso. Olvidamos que si no hay registro, no sucederá.

La revisión puede permitirnos extraer verdaderamente experiencia y métodos del dolor y de las valiosas experiencias pasadas, para que podamos mejorar y mejorar. Esta es también la misma vida laboral, algunas personas progresan rápidamente y otras progresan. ¡Disminuya la velocidad, la razón importante para reducir lentamente la brecha! Por eso debemos desarrollar el hábito de revisar lo antes posible para mejorarnos.

Entonces, ¿cómo revisarlo?

? Tres pasos: registrar, reflexionar y perfeccionar.

? El primer paso: grabar. Este libro aboga por registrar los principales acontecimientos del día, cuanto más detallados mejor, garantizando al mismo tiempo que los registros reflejen fielmente el estado en que ocurrieron. Este es el material básico para la reflexión y el perfeccionamiento posteriores.

? Paso 2: Reflexión. Selecciona una o dos cosas del disco que te tocaron y te provocaron fluctuaciones emocionales y analízalas lentamente. Una buena forma de analizarlas es preguntarte por qué.

? Por ejemplo, en la historia sobre la cena que acabamos de mencionar, análisis: ¿Por qué estoy tan enojado?

? Como mi familia no me pidió que subiera a comer, me sentí irrespetado.

?Te había invitado a cenar juntos al principio, pero no fuiste, y también te explicó por qué no era apropiado subir en ese momento. Por qué seguía enojado. ?

Debido a que el resultado fue diferente de lo que pensaba, debería subir a comer y conocernos tan pronto como llegara, pero el resultado real se desvió demasiado de la expectativa.

Entonces la razón por la que estoy enojado no es que mi familia no me respete, ni es que esté naturalmente enojado, sino que la realidad es diferente a lo que esperaba, y siento que He perdido mi sentido de control y me siento irritable y enojado.

Lo anterior es el proceso de reflexión.

Paso 3: Refinación. El final de la reflexión y la revisión apunta a la acción, y refinar este paso es refinar las pautas, metodologías o principios de acción para guiar mejores mejoras. Los métodos refinados, pautas, etc. se pueden ajustar dinámicamente durante el proceso de práctica continua, porque es imposible pensar en la solución óptima de inmediato.

A partir de la reflexión sobre mi propia historia anterior, se han extraído los siguientes dos principios:

1. Tener expectativas razonables en la vida y el trabajo, y hacer arreglos y suposiciones para lo peor. caso

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2. El cambio es inevitable, aprenda a aceptar el cambio y, lo que es más importante, aprenda a aceptarse a sí mismo

Los anteriores son los pasos específicos para su revisión. En cuanto a la frecuencia de las revisiones, siga las recomendaciones de este libro y organícelas por día, semana, mes y año, y definitivamente obtendrá buenos resultados y logros.

Finalmente, cito la fórmula del autor para terminar de compartir Resultados = mitad acción + mitad revisión. ¡Trabajemos duro juntos!