Cada vez hay más personas con "tres subidas". ¿Qué debemos comer para reducir la presión arterial alta?
En la sociedad actual, cada vez hay más personas obesas, lo que lleva a que cada vez más personas padezcan tres hipertensión arterial. La hipertensión es una enfermedad cardiovascular y sus daños no pueden subestimarse. No sólo afecta a la salud sino que incluso puede poner en peligro la vida. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben recibir tratamiento oportuno y prestar atención a su dieta. Los alimentos comunes que pueden reducir la hipertensión incluyen cebollas, tomates, pimientos, etc. A continuación les daré una introducción detallada.
De todos es conocida la cebolla, que es un alimento súper antihipertensivo. Las cebollas contienen prostaglandina A, un anticoagulante natural. Puede aumentar la micción de las personas y promover la rápida excreción de sodio del cuerpo, previniendo así eficazmente la presión arterial alta y la trombosis cerebral. Además, las cebollas son ricas en hongos y sulfuros, que pueden prevenir eficazmente la esclerosis vascular y regular los vasos sanguíneos, y tienen efectos evidentes en el tratamiento de la esclerosis cardiovascular.
También está el tomate que todo el mundo conoce. El licopeno que contiene ayuda a la digestión y la diuresis, y también puede aumentar el apetito. Además, los flavonoides del tomate pueden reducir eficazmente la presión arterial. Además, contiene una gran cantidad de sales inorgánicas, es un alimento caro y bajo en sodio, que puede prevenir y tratar eficazmente la hipertensión arterial. Por tanto, los pacientes con hipertensión arterial deben comer una cantidad adecuada de tomates.
Luego está el muy conocido chile. La capsaicina que contiene puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en la sangre, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. La capsaicina de los pimientos puede dilatar los vasos sanguíneos, promover la circulación sanguínea y reducir el azúcar en sangre. Los experimentos han demostrado que la suplementación con capsaicina a largo plazo puede controlar eficazmente la presión arterial alta. Sin embargo, el consumo excesivo de chiles también puede provocar hipertensión, hiperlipidemia y diabetes. Si tienes presión arterial alta, no sólo debes prestar atención a tu dieta, sino también hacer más ejercicio para lograr mejores resultados.