¿Qué es vo2max?
El consumo máximo de oxígeno se refiere a la cantidad de oxígeno que se puede absorber cuando el cuerpo no puede continuar soportando el siguiente ejercicio durante el ejercicio de máxima intensidad. Como uno de los criterios de selección importantes para los atletas de resistencia, es un indicador importante que refleja la capacidad de ejercicio aeróbico del cuerpo humano, y el consumo máximo de oxígeno de alto nivel es la base para la capacidad de ejercicio aeróbico de alto nivel.
Datos ampliados:
Método de medición del consumo máximo de oxígeno
1. Método de prueba directo
También conocido como medición de laboratorio. Se pidió a los sujetos que corrieran en una cinta rodante utilizando un equipo especial. Al ajustar el nivel de velocidad de carrera de la cinta, a los sujetos se les permite hacer ejercicio hasta el agotamiento, y luego el gas exhalado por los sujetos se recoge mediante un instrumento especial y se incluye en el analizador de gases para su análisis. El VO2max se puede determinar analizando los resultados.
2. Método de prueba indirecto
Se basa en que el consumo de oxígeno del cuerpo está estrechamente relacionado con su propia potencia y frecuencia cardíaca durante el ejercicio, por lo que se puede completar desde el frecuencia cardíaca durante el ejercicio y el tiempo durante el ejercicio para inferir el consumo máximo de oxígeno del sujeto.
3. Método Bruce
Del mismo modo, a través de la cinta de correr y el pulsómetro, cuando la frecuencia cardíaca aparece en 180 pulsaciones/min, se puede concluir que el cuerpo está agotado.
La fórmula derivada es: Vo2max=6,70-2,28 x género 0,056 x tiempo(s) (adultos sanos, género: masculino=1, femenino=2).
4. Correr a las 12
Los sujetos corrieron lo más fuerte que pudieron durante 12 minutos y registraron la distancia completada.
Vo2max=35,97 x distancia (millas)-11,29
Enciclopedia Baidu: consumo máximo de oxígeno