¿Cuáles son algunas formas de perder peso antes de acostarse? ¿Qué puedes hacer antes de acostarte para adelgazar?

Lo que hacemos todos los días al dormir, creo que todo el mundo debería saberlo, ¿cómo dormir bien? Algunas personas en la vida siempre se quejan de que no tienen tiempo para hacer ejercicio para perder peso y hacer ejercicio, por lo que se vuelven cada vez más obesas. Hoy, el editor está aquí para presentarles una forma específica de perder peso que no consume mucho. de tiempo, que es dormir. Hacer estas cosas antes puede ayudarte a perder peso.

1. Cómo perder peso antes de acostarse

1. Beber menos agua antes de acostarse

Beber agua es una de las formas importantes de mantenerse. Salud en la vida Beber agua puede promover el metabolismo del cuerpo y beber agua puede eliminar las toxinas del cuerpo. Especialmente por la mañana, beber un vaso de agua después de levantarse es muy importante para la regulación del cuerpo.

En otoño, debes beber más agua. Debido al clima cálido en otoño, el agua corporal se evapora rápidamente y puede reponer el agua corporal de manera oportuna. Muy sensibles y causan picazón son síntomas comunes.

Sin embargo, beber agua antes de acostarse por la noche es muy malo para el organismo. Después de las nueve de la noche, los órganos del cuerpo están dormidos. Beber más agua a esta hora obligará a los órganos a trabajar.

Especialmente los órganos internos, que tienen que digerir el agua ingerida en el cuerpo en este momento, alterarán el reloj biológico normal, especialmente los riñones, que tendrán un mayor impacto en este momento y provocarán edema.

Dormir también es una forma de regular el cuerpo. Sin embargo, beber demasiada agua antes de acostarse afectará tu estado de sueño y hará que tu cuerpo se hinche.

Por lo tanto, no beber demasiada agua antes de acostarse y, al mismo tiempo, procurar dormir lo suficiente.

2. No comas bocadillos nocturnos

Por un lado, la obesidad es causada por el propio cuerpo y, por otro, se debe a una dieta poco razonable. En cuanto al cuerpo en sí, la función digestiva de cada persona es diferente, así como su constitución física. Algunas personas no ganarán peso sin importar cómo coman, mientras que otras lo harán incluso si beben agua fría.

Sin embargo, para muchas personas en la vida, el mayor factor que causa la obesidad es, sin duda, la dieta. La dieta irregular es la principal causa de obesidad.

Por ejemplo, por la noche, no comas antes de acostarte, especialmente los snacks nocturnos. Hoy en día, muchas personas socializan más por las noches y prueban todo tipo de comidas como barbacoa, pan y estofado, pero no se dan cuenta de que este tipo de alimentación es muy perjudicial para la salud.

Especialmente algunos alimentos ricos en calorías harán que el calor del cuerpo se convierta en grasa, provocando obesidad. Las personas que mantienen una buena salud no comen antes de acostarse por la noche, incluso en la cena comen muy poco. Esto se debe a que por la noche los órganos del cuerpo están en estado de reposo y el trabajo durante el día ya ha terminado. hizo que varios órganos se sintieran cansados, un descanso adecuado puede restaurar bien la función.

Sin embargo, comer refrigerios nocturnos por la noche hará que los órganos sigan trabajando y funcionando, lo que tiene un gran impacto en la salud. Por lo tanto, debes evitar los refrigerios nocturnos. para prevenir la obesidad y la obesidad a largo plazo desde su origen. Si persistes en el tiempo, perderás peso.

3. Estírese antes de acostarse.

En la mente de muchas personas, el estiramiento debe realizarse después de levantarse por la mañana. El estiramiento puede estirar bien el cuerpo.

De hecho, si puedes estirarte antes de acostarte por la noche, también será útil para conciliar el sueño, y también puede ayudar a las personas a lograr el propósito de perder peso.

Esto se debe a que durante el proceso de estiramiento, el qi y la sangre en el cuerpo circularán bien. En términos de sangre, la sangre puede ayudar al cuerpo a descargar toxinas durante el proceso de flujo.

Algunos trabajadores de oficina, debido a que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo durante el día, no pueden mover la cintura, especialmente la columna, que es más susceptible a sufrir lesiones que provocarán dislocaciones del cuerpo.

En el proceso de estiramiento, se puede ejercitar eficazmente la cintura y colocar la columna en la posición correcta, necesaria para la circulación sanguínea dentro del cuerpo.

Estos pueden adelgazar y tonificar el cuerpo. Por tanto, puedes hacer algunos estiramientos antes de acostarte.

4. Masajear el meridiano de la vesícula biliar

En la vida diaria, las personas obesas se sienten insatisfechas con dos partes del cuerpo, una es la cintura y la otra son las piernas.

En lo que respecta a la cintura, muchas personas acumularán un exceso de grasa abdominal debido a una dieta poco razonable, lo que con el tiempo conducirá a la obesidad.

Las piernas se han convertido ahora en el área de preocupación para muchas personas. Muchas personas esperan que sus piernas se vuelvan delgadas. Tener piernas largas no es sólo el sueño de las niñas, sino también el sueño de muchos hombres. Esperanza extravagante.

Puedes perder peso masajeando y dando golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar antes de acostarte. El meridiano de la vesícula biliar se encuentra en las extremidades inferiores del cuerpo. Cuando usa pantalones, puede seguir el interior de los pantalones hasta la rodilla. Este lugar tiene varios puntos de acupuntura importantes en el cuerpo, como el punto Fengshi y el punto Huantiao. donde se encuentra el meridiano de la vesícula biliar.

Al masajear los puntos de acupuntura, puede relajar eficazmente los meridianos y desbloquearlos, y también puede descargar eficazmente toxinas en la sangre. Cuando se acelera la circulación sanguínea, habrá suficiente espacio y energía en el cuerpo para drenar. Las toxinas del cuerpo se pueden drenar, naturalmente perderás peso.

Por ello, puedes masajear y dar golpecitos en el meridiano de la vesícula biliar antes de acostarte.

5. Remoja tus pies antes de acostarte

Remojar tus pies antes de acostarte no sólo sirve para ayudarte a conciliar el sueño. Como segundo corazón del cuerpo, a menudo pasamos por alto el papel de los pies. Si los remojas antes de acostarte, será de gran ayuda para adelgazar y adelgazar.

Esto se debe a que remojar los pies puede mejorar enormemente la circulación sanguínea en los pies, ahuyentar el frío y promover el metabolismo del cuerpo.

Mientras remojas los pies, también puedes masajear el punto Yongquan. Este tipo de masaje es más beneficioso para el cuerpo. Por lo tanto, puedes remojar tus pies antes de acostarte para lograr el propósito de adelgazar.

2. Método de tomar un baño para adelgazar

1. Baño medicinal para adelgazar

Los baños medicinales con medicinas tradicionales chinas no solo tienen la función de bañarse, pero también se puede utilizar para perder peso a través de la piel. La fuerte capacidad de penetración bajo la acción del agua tibia puede absorber completamente los ingredientes de la medicina tradicional china, dragar los músculos, huesos y articulaciones, mejorar la distribución del agua y la circulación sanguínea. El cuerpo y desempeña el papel de curar enfermedades, cuidar la piel y embellecer.

Los baños medicinales para adelgazar requieren perseverancia, lo que está especialmente indicado para personas con buena forma física. Presentamos una receta de baño medicinal adecuada para familias: 6 gramos de alumbre, 10 gramos de hojas de loto, menta, hojas de espino, hojas de té, odorifera, cáscara de melón de invierno, algas y angélica dahurica, y 15 gramos de efedra, plátano, y esquizonepeta.

Agregue agua y hierva el medicamento anterior en 3000 ~ 5000 ml de líquido. Filtre con una gasa y mézclelo con el agua del baño. Remoje en el baño (o remoje localmente) durante media hora, una vez al día. día, y un curso de tratamiento es de 3 meses. Tiene las funciones de lubricar la piel, aceite, desodorizar y aclarar el cuerpo.

2. Haga ejercicio mientras se baña

Dentro de los 5 minutos posteriores a tomar un baño, la temperatura corporal se mantendrá en un valor relativamente alto. En este momento, si hace ejercicio y se aplica productos adelgazantes. No hay mejor momento para perder peso. Puede pensar que los productos simples para el cuidado del baño son suficientes, pero de hecho, los productos para el cuidado adelgazante no profesionales son difíciles de satisfacer sus necesidades de adelgazamiento y perderá la mejor oportunidad para perder peso.

3. Método de adelgazamiento con baño de jugo de jengibre

Utilice jengibre viejo para guisar el jugo de jengibre, tome 30 cc y viértalo en una bañera a unos 40 grados centígrados y déjelo en remojo durante 15 a 20 minutos. Minutos, puede acelerar la circulación sanguínea, activar los vasos sanguíneos periféricos, consumir calorías y quemar grasa, y luego sudar y transpirar, ¡lo que naturalmente logrará el efecto de perder peso!

4. /p >

Las células de nuestro cuerpo continúan muriendo todos los días, y estos desechos residuales se acumulan en la superficie de la piel, formando lo que solemos llamar suciedad. Si no se elimina la suciedad, los poros se irán obstruyendo gradualmente, dificultando la salida del sudor. Una vez que el sudor no se elimina, las toxinas también se acumularán en el cuerpo, lo que hará que el metabolismo se ralentice.

Para prevenir este círculo vicioso, lo mejor es limpiar en profundidad la suciedad de la piel y volver a despejar los poros. También podríamos usar toallas suaves, esponjas de baño, etc. para masajear adecuadamente la piel durante el baño para suavizar la circulación sanguínea y promover el metabolismo.

5. Añade un catalizador adelgazante al bañarte

Si añades un catalizador adelgazante al agua del baño podrás conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. La mayoría de los catalizadores para bajar de peso se pueden dividir en tres tipos: uno son los aceites esenciales, los aceites esenciales simples o compuestos como el de romero, limón, pomelo, menta, etc., son buenas opciones y el otro es la sal gruesa, que se puede usar sin sales de baño profesionales; Use sal gruesa; la tercera categoría son las materias primas, como el pimiento rojo seco y el jengibre viejo. Sin embargo, los amigos de las personas más sensibles tienen un excelente efecto sudoroso. La piel no debe usarlo. No lo intentes a la ligera.

6. Método adelgazante del baño de té verde

1. Echar el residuo de té verde (3 veces la cantidad) o de 3 a 5 bolsitas de té en medias o en una bolsa de algodón.

2. Introduce la bolsa en el agua de la bañera y déjala en remojo durante unos 20 minutos seguidos.

Asegúrate de utilizar té verde en lugar de otros tés. Las catequinas y la cafeína del té verde pueden aumentar la tasa metabólica de las grasas, por lo que pueden combatirlas eficazmente. Tomar un baño de té verde y beber té verde al mismo tiempo puede lograr el efecto de esculpir tu figura. Pero tenga cuidado de no utilizar té de la noche a la mañana para bañarse.