¿Qué es el yoga?

¿Qué es el yoga?

(1) Introducción

Yoga, originalmente la transliteración china del yoga sánscrito, originalmente significa "unidad", "conexión" y "combinación" es lo que los chinos llaman ""; El cielo y el hombre son uno." En las antiguas culturas orientales y occidentales, existía un concepto de "unidad" entre el yo grande (el cielo, la madre de todas las cosas en el universo) y el yo pequeño (el hombre, el yo verdadero, el universo pequeño). Este es el "reino" que se logra a través de la práctica. Por lo tanto, la palabra "yoga" se refiere al "estado" de unidad de Brahman y el yo. Es la sublimación del cuerpo, la mente y el espíritu, más que cualquier movimiento. Este reino es anhelado por innumerables buscadores y es la puerta a la liberación. La llamada mente y naturaleza clara significa que las personas pueden comprender fácilmente el verdadero yo y la realidad en tranquilidad. Sentarse y meditar es sin duda un tema importante: "La Teoría del Maestro de Yoga" traducida por el Maestro Xuanzang de la Dinastía Tang se refiere a la naturaleza. Pasos precisos cuando un yogui (practicante) medita. El reino (tierra) del desarrollo. Si buscamos en un diccionario más amplio, encontraremos que el significado original de la palabra yoga en realidad está lejos de lo que la gente escucha hoy en día. La filosofía del yoga y sus métodos de práctica tienen una profunda influencia en el budismo, el jainismo y el hinduismo.

(2) Una breve traducción del origen de la palabra

La palabra yoga proviene originalmente del sánscrito "Yuj", que originalmente significa conectarse con un yugo, [yugo es También llamado yugo, es decir, "Aquel que estrangula el cuello de los bueyes y de los caballos delante del campamento" (Cihai) significa someter los bueyes y conducir los caballos. Posteriormente, se amplió para significar conexión, conexión, combinación, unificación, unidad, identidad y unificación, con la connotación de armonía e igualdad. Curiosamente, la palabra inglesa "Yoke" también significa "yugo", y su origen latino también significa "unión" y "combinación".

Los importantes clásicos de la antigua India, como los Upanishads y los Vedas, mencionan repetidamente el "Yoga", refiriéndose al "espíritu individual" (Atman) y al "Gran Espíritu del Universo" (Gran Yo). ). La armonía y la unidad de Mahatman, que es lo que los chinos llaman el estado de unidad de todas las cosas y la unidad del cielo y el hombre. Esto está en consonancia con lo que el budismo y el hinduismo denominan samadhi (samadhi), despertar, iluminación, liberación y nirvana. Por ejemplo, en el Bhagavadgita (Geeta), una importante escritura hindú, el dios Krishna (Krishna) explica repetidamente a Arjuna qué es el yoga.

En el siglo II a.C., Patanjali resumió diversas prácticas de yoga y escribió el "Yoga Sutra" [Nota 1], por lo que tiene el famoso "Yoga Sutra" "Ocho miembros del yoga", es decir, 8 aspectos de la práctica: (1) moderación (preceptos), (2) persuasión (diligencia) (3) sentarse (4) control de la respiración (respiración) (5) control. (6) Persistencia (concentración) (7) Meditación (entrar en tranquilidad) (8) Samadhi.

En la tradición de práctica espiritual india, este "ego" se compara con el reflejo energético del "yo cósmico" (es decir, según el cristianismo, las personas son creadas a imagen de Dios), por lo que el dos Hay una manera de volver a ser uno. Este "reflejo" (energía) está enrollado en forma de tres círculos y medio y duerme en el hueso sacro en la parte inferior de la columna vertebral humana. En las condiciones adecuadas, esta energía latente y dormida se despertará y ascenderá hasta pasar por la parte superior de la cabeza (el chakra de la corona), permitiendo a las personas despertar e iluminarse, lo que es la llamada Autorrealización. ). Se mejora el estado de cuerpo, mente y espíritu. El yoga es este estado.

Otro fenómeno interesante aparece en términos médicos modernos: Sacro (hueso sacro o [hueso] hueso), el significado original del griego antiguo es "Santo" (Sagrado y relativo al chakra de la corona, es decir); , el cráneo La ubicación de la fontanela en el cerebro se llama fontanela en inglés y su significado original en latín es fuente. Esto concuerda completamente con lo registrado por los antiguos poetas y santos indios. Además, las posiciones de los tres chakras y los siete chakras y el número de pétalos son consistentes con la anatomía moderna.

¿Significa esto que los antiguos miraban hacia adentro y que diferentes culturas tenían la misma comprensión? ¿No fue hasta el surgimiento del materialismo mecánico que quedó sumergida la tradición de la iluminación y la práctica espiritual interna?

(3) Yoga en chino

La palabra yoga ha sido traducida en las escrituras budistas. La antigua traducción era "correspondencia". Parece que la transliteración de yoga sólo ha sido común desde entonces. Xuanzang. Desde entonces, el significado de esta palabra ha comenzado a cambiar, volverse más complicado, más ideológico e incluso desviarse de su significado original. Esto es especialmente cierto en el caso del budismo tibetano. Abra un libro de palabras religiosas o budistas chinas y lo entenderá de un vistazo.

¿Debería llamarse “yoga” o “yoga”? Cihai sólo toma "Ga". Otros libros de referencia disponibles sólo utilizan "Ga". La palabra "Jia" se utiliza principalmente para traducir vocabulario (como Jialan) y no tiene un significado independiente. "Jia" se refiere a las joyas de mujer. La pronunciación china es ligeramente diferente, pero la pronunciación cantonesa es la misma. Para la escritura por computadora, la biblioteca de caracteres asociativos de caracteres de yoga en el método de entrada Cangjie tiene Jia y Jia para elegir, siendo Jia el primero.

En los tiempos modernos mucha gente utiliza "jia" y se ha puesto de moda probablemente porque tiene el mismo radical que la palabra "yoga", que tiene una apariencia unificada y es fácil de recordar. Es más probable debido a la orientación de la pronunciación: la pronunciación nacional de "jia" es "ahora" "La traducción es más precisa. Pero, ¿se debe a que los extranjeros llegaron a dominar China durante las dinastías Yuan y Qing, se alteró la pronunciación correcta del chino y la pronunciación del norte se desplazó hacia el sur? ¿O el texto original también sufrió una evolución fonética? Ése es un tema lingüístico.

En cuanto a la energía latente que se despierta en la práctica del yoga, el "kundalini" ubicado en el sacro en la parte inferior de la columna se translitera como "Kundalini". Cuando la cultura india se introdujo por primera vez en China, se tradujo como una serpiente espiritual porque su significado sánscrito era enroscado (kunda), y cuando se elevaba, tomaba la forma de una serpiente enrollada alrededor de un palo (como un dragón doble enrollado alrededor de una columna). También hay transliteraciones como "jundalli". El taoísmo lo llama "energía espiritual". Cuando practicaba tántrico, descubrí que había fuego quemando mi cuerpo, por lo que se tradujo como "fuego torpe". En realidad, esto es un grave malentendido, porque el método incorrecto (usar relaciones sexuales masculinas y femeninas o magia) provocó lo sagrado (sacro). hueso triangular para quemar. Las consecuencias de ser humillado y castigado como un "reflejo del yo superior". La verdadera práctica espiritual no sólo permite a las personas disfrutar de un paraíso pacífico, sino que también les permite sentirse frescos y placenteros. Se puede decir que este tipo de magia ha empañado todo el sistema de yoga. En la India, este tipo de cosas se han abandonado, pero algunas personas las promueven entre los occidentales para su propio beneficio.

Para evitar malentendidos, kundalini ahora se traduce como Kundalini, que significa poder espiritual.

(4) Escuela de Yoga

Del significado original de la palabra yoga, podemos ver que el objetivo final de la práctica del yoga es romper con el marco mundano, lograr el unidad de todas las cosas y despertar a la iluminación.

El "Yoga Sutra", transmitido hace más de 2.000 años y siempre considerado como una guía, nos revela que el yoga es una práctica integral de cuerpo, mente y alma. y requiere una combinación integral de diferentes métodos para lograr la liberación. Los predecesores se dieron cuenta de que muchas prácticas son útiles para la práctica espiritual, como una dieta adecuada, disciplina, hacer buenas obras (karma), ejercicios para regular la columna (tiaoshen), prestar atención a la respiración (pranayama) e incluso recitar las escrituras (mantra). , mirar al cielo, la devoción (bhakti), el aumento del conocimiento (Jnana), el despertar de kundalini (kundalini), etc., son todos muy beneficiosos. Sin embargo, si Patanjali está vivo en el cielo, definitivamente sacudirá la cabeza y suspirará cuando vea que las generaciones posteriores han fragmentado estas prácticas espirituales y han formado sus propias facciones con un dogmatismo rígido.

Enfatizó repetidamente la importancia de dyana y la tranquilidad. Pero rara vez se esfuerza mucho en "ajustar su cuerpo".

Evidentemente, aunque el trabajo del cartílago se utilice para regular la columna y así regular los diferentes centros energéticos (tres chakras y siete chakras), debe ser diagnosticado y prescrito, y una acción sólo corresponde a un problema. Es una lástima que hoy en día la gente no sólo considere este tipo de yoga deportivo (conocido propiamente como Hatha Yoga, también conocido como yoga del sol y la luna) como todo en yoga, sino que también lo practique todo sin diagnóstico (¡y sin conocer el diagnóstico!). La postura (postura de Asana) está realmente fuera de lugar. Es como tragar los medicamentos del botiquín uno tras otro de una sola vez. También hay títulos como yoga para bajar de peso y yoga de belleza, que no vienen al caso.

También vale la pena mencionar que los antiguos llamaban a la escuela que es leal a las ocho ramas del yoga, tiene un enfoque integral y tiene un alto estatus como Raja Yoga, lo que significa yoga con un alto estatus como un rey. (El Bhagavad Gita se llama Rajavidya). Es una pena que este término haya sido ocupado y registrado por una organización en los últimos tiempos. Si es digno de ese nombre o no, no puedo comentarlo, pero obviamente no debemos ser demasiado ingenuos, simplemente hágales algunas preguntas y hablará por sí solo.

(5) La visión religiosa del yoga

La filosofía y la práctica del yoga enfatizan la unidad del "cielo y el hombre". ¿Qué es el cielo? Los indios llaman al universo Ser Brahma, Brahma, Bhrama e incluso nombres como Shiva. También llaman al poder omnipresente del universo Paramchaitanya, Ritambhara-Pragna y otros nombres. A veces, este "gran poder" es adorado y homenajeado por personas de diferentes formas. Los chinos lo llaman implícita y simplemente "Cielo" (o, como dijo Lao Tse, no hay nombre para él, llamémoslo "Tao"). En cuanto a lo que es "humano" en la unidad del cielo y la tierra, no se puede explicar en unas pocas palabras. Puede implicar muchos conceptos filosóficos profundos. Desde esta perspectiva, la práctica del yoga explora la relación y el verdadero significado entre el cielo y el hombre, y los tres chakras y las siete ruedas representan las diferentes apariencias y cualidades del hombre y el cielo. Con un conjunto tan completo de cosmología, obviamente se le puede llamar ". religión" . Sin embargo, es una religión "interna", o "dharma" (dharma); es muy diferente de la religión general externa, tangible, dogmática y organizada (institucionalizada). Es una exploración y práctica antigua y personal del "verdadero yo" interior.

(6) Conclusión: Impacto moderno, tesoro eterno

Para comprender la esencia de la cultura india actual, tenemos que estudiar el yoga. La filosofía del yoga no solo ha influido en el estilo de vida de los indios. a lo largo de los tiempos y el pensamiento, y también tuvo una profunda influencia en el budismo, el jainismo e incluso el sijismo y el zoroastrismo persa.

Sin embargo, se puede decir que la rueda gigante de la modernización llegó en nombre de una ciencia falsa. Además, la India ha experimentado un siglo de dominio colonial británico. medicamentos, etc., han sido ignorados para compensar el daño. El conocimiento del yoga no es una excepción.

Sumado al minimalismo de la sociedad moderna, el predominio de las cosas materiales y la promoción de la cultura de la comida rápida, no existe ningún mercado para las cosas profundas e intrínsecas, y se ahogarán más rápido o en exceso. simplificado para distorsionar. Por ejemplo, si los occidentales quieren entender el yoga, la mayoría de ellos sólo practicarán Hatha yoga con los brazos y las piernas cruzados. Parte de la razón es que, para introducir los métodos de salud indios en el mundo occidental, que está dominado por la doctrina cristiana, deben hacerlo. Hay que evitar la unidad de la naturaleza y el hombre, tiene un color misterioso o puede desencadenar un debate religioso. Además, bajo la bruma del materialismo en la medicina occidental moderna, sólo nos centramos en el funcionamiento del cuerpo físico y hacemos algunos ejercicios de estiramiento para evitar muchos problemas. Por otro lado, la gente moderna está feliz y acostumbrada a ver imágenes espectaculares. Cartilage Dafa tiene un mercado enorme. [Excepto por el último punto anterior, el destino de la medicina tradicional china en la era actual es similar. La parte metafísica también ha experimentado un lavado y un impacto de la modernización. ]

En cuanto a la opinión de que Kundalini es una energía materna (que nutre varios centros de energía) y refleja la personalidad materna de Dios, bajo el modelo de gobierno paterno patriarcal de la iglesia cristiana en la cultura occidental, simplemente no existe Los occidentales están confundidos acerca de la madre de todas las cosas, Adi Shakti (Nota 2). Cualquiera que hable de ello corre el peligro de ser tildado de herejía en cualquier momento.

Debes saber que la palabra kundalini, además de contener el significado de kunda (rizado), el lini al final de la palabra (sufijo) ha revelado su identidad materna.

La llamada comprensión de la mente y la naturaleza significa que los antiguos comprendieron el misterio del "verdadero yo" y la unidad del universo pequeño y el universo grande en profunda tranquilidad. Lo que importa es la experiencia personal, no la dialéctica o los argumentos científicos. Sin embargo, los documentos antiguos relevantes coinciden con los descubrimientos científicos actuales.

Se puede decir que la meditación del yoga es un tesoro invaluable dado a la humanidad por Dios.

¿Qué es el yoga?

El yoga es un ejercicio fitness milenario con una historia de 5.000 años. Los seres humanos suelen mantener determinadas posturas fijas debido al cansancio del trabajo y la vida o las necesidades de la ocupación, que en realidad es la principal causa del desequilibrio en el cuerpo humano. Además, debido a la carga excesiva sobre la columna erguida del cuerpo humano, es fácil provocar dolor lumbar y flacidez visceral al simular posturas de animales, como cobras, gatos, cocodrilos, camellos, águilas, langostas, etc. ., y una serie de tirar, torcer, doblar y otros movimientos, las áreas del cuerpo que nunca se han alcanzado se estiran, tuercen y masajean, lo que resulta en rápidas mejoras en la salud.

El yoga es un tipo de armonía entre el cuerpo y la mente, que puede traer paz y salud al cuerpo. A través de la práctica del yoga, siempre podemos mantener una sensación de alegría espiritual, tener un sueño tranquilo y. aumentar la energía y la vitalidad, la vida.

Practicar yoga sin importar la edad o el sexo. Puede ser practicado por cualquier persona, desde niños hasta personas mayores. Cada uno elige diferentes cursos según sus propias circunstancias. Después de practicar durante uno o dos meses, habrá cambios. y será obvio para uno mismo siéntalo. La práctica de yoga para jóvenes puede aliviar la presión laboral, relajar la mente y hacer que las personas sean más enérgicas y suaves. La práctica de yoga para personas de mediana edad puede tener un buen efecto reparador en la columna cervical, la columna lumbar y otras enfermedades, y también puede perder peso. El cuerpo joven, el temperamento y la apariencia cambiarán; los ancianos ya no son aptos para el ejercicio extenuante debido a razones óseas, musculares y otras. es un programa de acondicionamiento físico muy adecuado para personas mayores. El yoga utiliza la respiración y la meditación para regular, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.

Especialmente los funcionarios gubernamentales y los trabajadores administrativos corporativos tienen que permanecer sentados en oficinas y operando computadoras durante mucho tiempo. Más del 75% de ellos sufren dolores cervicales, lumbares, de hombros y de espalda y otros problemas. Este problema se puede mejorar significativamente en un mes practicando yoga. Si persiste durante mucho tiempo, usted y su familia se sorprenderán gratamente al descubrir que el yoga puede rejuvenecerlo.

10 efectos del yoga

Mantener y favorecer el funcionamiento normal del sistema.

2. Fortalecer la función del sistema endocrino.

3. Masajear y fortalecer diversos órganos para equilibrar sus funciones.

4. Favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.

5. El método de respiración del yoga puede ajustar la mente y extender la vitalidad.

6. Ajustar la columna y mejorar la flexibilidad.

7. Perder peso y mantener la piel.

8. Mejora la energía psicológica y espiritual y hace que la mente esté en paz y tranquilidad.

9. Eliminar toxinas del organismo.

10. Frenar y eliminar enfermedades crónicas.

Por qué necesitamos el yoga

A diferencia de otros programas de fitness, el yoga requiere práctica a una hora fija todos los días. Quizás estés pensando: No se puede persistir sin perseverancia y perseverancia, ¿verdad? ? ¡equivocado! La razón por la que todo amante del yoga ama el yoga no es por perseguir la moda, ni simplemente por el simple propósito de perder peso, tratar el insomnio, etc. Más bien, el yoga se ha convertido en una necesidad en la vida, al igual que comer y beber todos los días. . ¿Confías en la perseverancia para insistir en comer todos los días?

"No tengo tiempo para practicar", "Soy joven y activo y no puedo calmarme"... éstas no son la clave. La clave es si necesitas yoga con urgencia. Lea atentamente los siguientes puntos para ayudarle a tomar una decisión.

¿Necesitas yoga? ¿Necesito yoga?

Requisito 1: Energía

"Dame poder", el mantra más popular a la hora de jugar en la infancia, se ha convertido ahora en la expectativa más impotente. Ajetreo, presión, competencia... ¿Te sientes a menudo como una pelota de goma desinflada, débil y falto de energía?

En los textos sobre yoga suele aparecer la palabra “energía”. Es posible que este tipo de "energía" no le proporcione músculos grandes y deslumbrantes, pero puede garantizar un flujo constante de apoyo de fuerza en su cuerpo. Este tipo de "energía" puede hacer que se sienta claro y renovado durante todo el día;

¿Quieres ser un "Superman" que se siente extremadamente enérgico nada más abrir los ojos cada mañana?

Necesidad 2: Cuerpo joven y elegante

Aunque el yoga puede perder peso, ese no es ni mucho menos el objetivo final de la práctica de yoga.

A medida que envejecemos, los efectos destructivos de la gravedad se vuelven cada vez más evidentes. Aunque tu peso sigue siendo el mismo, tu espalda está un poco encorvada, tu vientre un poco abultado, tus brazos están un poco hinchados... y tu cuerpo se siente cada vez más rígido.

El yoga puede ayudar a tu cuerpo a absorber lo viejo y absorber lo nuevo, fortalecer tu cuerpo, relajar tus músculos y mantener una forma corporal elegante y firme, una postura ligera y ágil sin siquiera darte cuenta. Ése es un cuerpo natural, un cuerpo hermoso, un cuerpo joven. ¿Todavía sólo te importa estar gorda o delgada?

Necesidad 3: Mejorar la calidad de vida

Tener una carrera exitosa y ganar mucho dinero no significa una alta calidad de vida. ¿Espondilosis cervical? ¿diabetes? ¿Insomnio? ¿depresión? ¿Disfunción sexual? …¿Te molestan las enfermedades modernas?

El yoga no es una panacea que pueda curar todas las enfermedades, pero definitivamente puede mejorar las malas tendencias y desarrollarlas para mejorar. Varias posturas de yoga, combinadas con la respiración, aumentan la circulación del qi y la sangre mediante la estimulación de puntos de acupuntura y meridianos, regulan el cuerpo, la mente y el qi, mejoran el poder curativo natural, envían sangre fresca a las células corporales en declive y masajean cada parte del cuerpo. .órganos y restaurar su función.

Necesidad 4: Felicidad

Cuanto más hablo de ello, más esquivo se vuelve, pero tengo que decirlo, porque muchas personas que han practicado yoga me han descrito la felicidad. . El yoga hace que las personas se calmen y dejen de estar ansiosas. Cuando estés en un estado mental de paz y satisfacción, serás más sensible a las cosas bellas. Un trozo de hierba verde y una suave nube blanca pueden traer alegría sincera.

Y más felicidad proviene de la magia del yoga, que cambiará incluso tu concepto de hacer las cosas. Ya no me enojaré como antes por personas o cosas que no me gustan, y ya no me arrinconaré en el rincón autoimpuesto. Miraré el problema desde un ángulo diferente y el cielo será más brillante.

Yoga: Los efectos de las diferentes posturas

Rotación de hombros: expande el pecho, relaja las articulaciones de los hombros, nutre y fortalece la espalda, especialmente los omóplatos.

Estiramiento del Triángulo Lateral: Elimina la grasa alrededor de la cintura y fortalece los músculos de la cintura, aumenta la suavidad y flexibilidad general.

Puede tratar diversas enfermedades de la piel y aumentar la belleza facial.

Postura de fortalecimiento: estimula la cintura, mueve la espalda, fortalece los músculos de las piernas, fortalece los órganos abdominales, reduce el aire en la cavidad abdominal, suaviza y flexibiliza las manos y mejora el equilibrio del cuerpo. .

Postura sencilla de doble ángulo: masajea los órganos abdominales, fortalece los músculos de la cadera y los muslos y es buena para los dolores de espalda y hombros.

Postura del camello: fortalece los músculos de la espalda, los músculos psoas y las articulaciones de las rodillas, y trata el dolor de hombros y la lumbalgia. Fortalece el hígado y los riñones, y mejora las funciones desintoxicantes y diuréticas de los riñones. Rellene los senos, apriete las caderas, evite la flacidez de los senos y embellezca las líneas del cuerpo.

Postura de la rueda: Aumentan la circulación sanguínea en el cerebro, regulan los nervios autónomos, eliminan la irritabilidad y son eficaces para tratar dolores de cabeza, insomnio, trastornos menopáusicos, frialdad y dolores menstruales. Puede purificar la grasa, eliminar la obesidad, fortalecer los senos, suavizar y adelgazar la cintura, fortalecer las manos y los pies y embellecer el cuerpo.

Rotación de cintura: relajar la columna y los músculos de la espalda, prevenir y corregir anomalías posturales, eliminar la grasa de la cintura y mejorar la flexibilidad de las articulaciones de la cadera.

Postura del árbol: mantener el equilibrio, corregir la distorsión de los órganos internos y de la espalda, eliminar la grasa de los pies, fortalecer los músculos de los pies, realzar la belleza de las líneas de los pies, favorecer la recuperación de la sangre. vasos sanguíneos, previene la arteriosclerosis y calma la mente.

Postura con una sola pierna: Mejora la función cerebral, concentra, coordina los nervios autónomos, elimina la ansiedad, mantiene el equilibrio y corrige la distorsión de la columna. Promueve la función visceral y la secreción hormonal, cintura delgada.

Estilo Zhuangmei: Tiene efectos especiales sobre la hipertensión arterial y la arteriosclerosis, mantiene el equilibrio, fortalece los órganos internos, corrige la distorsión de la espalda, elimina la grasa de los pies y adelgaza los pies.

Postura del Buitre: Es muy eficaz para eliminar el dolor de hombros, mantener el equilibrio corporal, favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo, y también es eficaz para tratar neuralgias, parálisis y enfermedades de la piel.

Postura en forma de T: mejora la elasticidad de la columna y la simetría uniforme del cuerpo, retrae automáticamente el abdomen, hace que el cuerpo y la mente estén más alerta, fortalece el masaje interno de los órganos abdominales y fortalece el equilibrio. sistema.

Postura del perro tirado: mejora el suministro de sangre a la parte superior del cuerpo y la cabeza, estira el área pélvica, las articulaciones de los hombros y los músculos de las piernas y mejora la función del sistema digestivo.

Método de respiración para fortalecer la vitalidad: ajustar la respiración pulmonar, mejorar la capacidad pulmonar, eliminar toxinas del cuerpo, relajar el cuerpo y equilibrar la mente.

Ejercicios de estiramiento de todo el cuerpo: relajan los músculos, estabilizan los nervios, estiran los ligamentos de todo el cuerpo, favorecen la circulación sanguínea y la concentración.

Ejercicios de rodilla: relaja las articulaciones de las rodillas, nutre y fortalece los músculos del abdomen y los muslos.

Postura de Héroe: Elimina el dolor en los talones de ambos pies y poco a poco hace desaparecer los espolones calcáneos.

Postura de Vishnu: relaja los huesos de la cadera y los botones laterales, reduce la grasa de la cintura, es buena para la zona pélvica, elimina los dolores de espalda y previene las hernias.

Postura del ángulo del haz: Tiene un buen efecto en mujeres embarazadas y personas con trastornos urinarios. Puede reducir el dolor del parto, prevenir la formación de varices y ayudar a que los ovarios funcionen normalmente.

Postura del ángulo sentado: promueve la circulación sanguínea en el área pélvica, ayuda a prevenir ataques de hernia, estira los músculos paranormales, relaja las caderas, alivia la ciática, regula la menstruación y estimula la función ovárica.

Postura del Barco: Es un buen ejercicio para los órganos y músculos abdominales. Favorece el peristaltismo intestinal, mejora la función digestiva y elimina los parásitos gastrointestinales. Es especialmente eficaz para personas nerviosas y nerviosas, y también ayuda a. fortalecer la espalda.

Postura del pez: estira los intestinos y otros órganos internos, estimula el páncreas y favorece el sistema digestivo. Beber tres vasos de agua antes de practicar puede ayudar a eliminar el estreñimiento. Ampliar el pecho es bueno para eliminar la bronquitis, promueve la respiración profunda y prolongada, regula la glándula tiroides y promueve el desarrollo normal del cuerpo. La zona de la espalda se expande, las articulaciones de los hombros se relajan y un chorro de sangre fresca nutre los nervios espinales. El arco inverso de la espalda ayuda a corregir la espalda.

Postura en forma de V: fortalece los músculos abdominales, mejora la flacidez visceral y puede curar el dolor lumbar causado por la hernia de disco intervertebral. Corrige la distorsión de la columna lumbar, permitiendo que las hormonas funcionen normalmente, tratando los dolores menstruales y las menstruaciones irregulares, eliminando la grasa abdominal y teniendo el efecto de encorsetar los glúteos. Promueve la circulación sanguínea en el cuello y elimina el dolor de hombros y las migrañas.

Revisión de estilo: Favorece la función visceral, adelgaza la cintura, corrige la inclinación de la espalda, elimina la tensión del cuello y elimina la fatiga ocular.

Postura del Arado: Fortalece los músculos del cuello, corrige la distorsión del cuello, mejora el dolor de hombros y la presión arterial alta, promueve la circulación sanguínea, rejuvenece todo el cuerpo, activa el tejido nervioso, ajusta los nervios autónomos y estabiliza las emociones.

Parada de hombros: ajusta la secreción tiroidea, promueve el metabolismo, previene y trata la flacidez visceral, previene la esclerosis cerebrovascular, elimina las toxinas de la sangre, suaviza los músculos de la cara y el cuello y trata los dolores de cabeza, el insomnio, la indigestión y el estreñimiento. Es eficaz en el tratamiento de hemorroides, varices, desplazamiento uterino, menstruación irregular, frigidez sexual y sobrepeso. Es una postura que llena de energía a las personas y las mantiene jóvenes para siempre.

Saludo al Sol: La mejor práctica integral.

[Yoga] Los principios científicos del yoga son beneficiosos para la salud

A medida que las mujeres envejecen y enfrentan la presión de la vida y el trabajo, el yoga puede lograr buenos resultados ajustando el ciclo del Cuerpo femenino. Efecto

La práctica del yoga embellece la vida y tiene un efecto insustituible con diversos tratamientos de belleza externos.

En primer lugar, la práctica del yoga hace que las personas se sientan en paz y "la imagen viene del corazón".

En segundo lugar, la respiración abdominal del yoga puede masajear, ejercitar, nutrir los órganos internos, estimular los ganglios linfáticos, de modo que los senos, el útero, los ovarios y otros órganos sexuales de las mujeres puedan recibir una nutrición suficiente, retrasar el envejecimiento y mantener un Cuerpo sano en las mujeres. Nivel de secreción de estrógeno. Como todos sabemos, el estrógeno secretado por los ovarios es la fuente de la juventud femenina. Los ovarios completamente nutridos y sanos pueden hacer que la piel de la mujer sea delicada, sonrosada, brillante y tenga hermosas líneas corporales, algo que no se puede lograr en un salón de belleza. Del mismo modo, en el caso de los hombres, las hormonas masculinas sanas también harán que su piel esté sana y vibrante.

Además, muchos movimientos en las asanas de yoga, como la "Postura de estiramiento del triángulo", pueden promover el flujo sanguíneo al rostro y nutrir la piel del rostro, como la "Postura de atadura de pies", etc. , que puede promover el flujo sanguíneo al útero en la pelvis, los ovarios y otros órganos, por lo que no sorprende que la práctica de asanas de yoga sea una forma saludable de embellecer tu cuerpo.

Finalmente, las posturas de yoga sentadas y diversas posturas de estiramiento pueden masajear y nutrir los ganglios linfáticos de la ingle (raíz del muslo) y las axilas, mejorando así la desintoxicación linfática y acelerando la eliminación de toxinas y desechos del cuerpo. , mejora la inmunidad interna del cuerpo, reduce la posibilidad de gérmenes y el efecto de belleza y salud es evidente.

En resumen, la salud y la belleza verdaderas y duraderas se han convertido en un verdadero beneficio de la práctica del yoga.