¿Qué hacer si tienes los ojos secos? Seis consejos para hidratar tus ojos.
1. Mantenga una buena postura sentada y una distancia y altura adecuadas respecto de la pantalla del ordenador.
2. Mire siempre por la ventana y mire a lo lejos para hacer ajustes.
3. Beba un vaso grande de agua caliente para que el agua se vaporice alrededor de los ojos, hidrate la piel alrededor de los ojos y promueva la circulación sanguínea.
4. Consuma más alimentos que contengan vitamina A, como plátanos, pitaya, zanahorias, etc., para reducir la sequedad ocular. Estos alimentos tienen un buen efecto protector sobre los ojos.
5. Mantenga húmedo el aire del entorno de la oficina y trate de colocar un humidificador. Los usuarios de ordenadores son propensos a tener los ojos secos.
6. Si sientes los ojos secos, parpadea con más frecuencia o aplica colirios humectantes.
Información ampliada:
El tiempo frente a la pantalla del ordenador no debe ser demasiado prolongado. Lo mejor es tomar un descanso de 5-10 minutos cada hora, intentar mirar a lo lejos. para relajar los ojos y mover el cuello al mismo tiempo. Los músculos de la cabeza y los hombros, la rigidez y el trastorno de los músculos del cuello pueden afectar la visión. Cuando trabajamos y estudiamos, nuestros ojos miran hacia adentro y hacia abajo. Cuando descansamos, debemos mirar hacia la parte superior izquierda y superior derecha.
Al mismo tiempo, evita el uso de lentes de contacto durante periodos prolongados de tiempo. Las lentes de contacto absorben fácilmente la humedad, provocando la deshidratación de la superficie del globo ocular. Preste atención a la dieta, coma más productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, zanahorias, etc., y complemente diversas vitaminas.
Las personas con alto riesgo de síndrome del ojo seco que utilizan ordenadores con frecuencia deben tener a mano gotas para los ojos y reponer agua con regularidad para aumentar la humedad ocular y mantener el funcionamiento normal.
People's Daily Online - ¿Por qué a menudo siento los ojos secos en invierno?