Cómo recuperarse rápidamente de los ojos borrosos mientras juegas con teléfonos móviles
Cómo recuperarse rápidamente de la fatiga visual causada por jugar con teléfonos móviles
Cómo recuperarse rápidamente de la fatiga visual causada por jugar con teléfonos móviles Todos deberíamos estar expuestos a los teléfonos móviles todos los días. , porque los teléfonos móviles se han convertido en una parte muy importante de nuestras vidas. Es común y, de hecho, los teléfonos móviles tienen un gran impacto en nuestros ojos. Entonces, ¿cómo podemos recuperarnos rápidamente de la fatiga visual causada por jugar con teléfonos móviles? Cómo recuperarse rápidamente de la fatiga visual mientras juega con teléfonos móviles 1
1. Parpadeo: el parpadeo frecuente puede ejercitar los músculos oculares, aumentar la humedad del globo ocular, mover los globos oculares, promover la circulación sanguínea en los ojos y también puede ser utilizado como actividad de masaje. El papel de la lente ayuda a restaurar la visión.
2. Masaje: Utilice ambas manos para presionar los puntos de acupuntura, como las sienes y los puntos Cuanzhu, para masajear alrededor de los ojos o realizar ejercicios oculares para mejorar el movimiento de los músculos oculares, aliviar la fatiga ocular y restaurar la visión ocular.
3. Terapia farmacológica: Se pueden utilizar colirios humectantes para restaurar la visión, como colirios de hialuronato de sodio, colirios de escina y diglicosido digital, etc.
Es normal que tu vista se vuelva borrosa después de mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo. Por ello, debes reducir el uso de productos electrónicos en tu trabajo y vida diaria. En circunstancias normales, los ojos deben usarse durante 40 a 50 minutos y descansar durante 5 a 10 minutos. Antes de acostarse por la noche, trate de no acostarse y mirar su teléfono, y no apague las luces y mire su teléfono, ya que esto es malo para sus ojos. Se deben observar los hábitos correspondientes para garantizar la salud ocular.
En el tratamiento para restaurar la visión se deben realizar los siguientes puntos:
1. Método de planchado de ojos.
Cuando te levantes, primero frótate las manos. Después de calentar las palmas, cúbrete los ojos con las palmas, presiona los ojos con las manos y luego presiona suavemente los globos oculares con el dedo índice y medio. dedo y anular por un momento. Este método puede aumentar la circulación sanguínea en los ojos, complementar el suministro de oxígeno en la sangre y hacer que los ojos brillen más.
2. Método de fumigación y lavado de la medicina tradicional china.
Algunas personas abogan por los baños medicinales tradicionales chinos, es decir, hervir agua con crisantemos, hojas de morera, hojas de bambú, etc., primero humear los ojos con vapor mientras esté caliente y luego lavar los ojos con medicamento. después de que el agua esté tibia, lo que puede lograr el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista.
3. Frotar el cuero cabelludo.
Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza que pueden iluminar los ojos. Sostener la cabeza con ambas manos y frotar el cuero cabelludo puede aclarar la mente y iluminar los ojos. O utilice el método de tocar la batería, es decir, utilice las yemas de los dedos de ambas manos para golpear varios lugares de la cabeza.
4. Baja la cabeza y tira del dedo del pie.
Agáchate con los glúteos cerca de las pantorrillas. Utiliza las manos izquierda y derecha para agarrar los cinco dedos de los pies y tira de ellos hacia arriba con un poco de fuerza, intentando bajar la cabeza lo más posible. . Esta función permite que la esencia de los órganos internos suba hasta la cabeza, lo que nutre los ojos y mejora la visión. Cómo recuperarse rápidamente de la visión borrosa mientras juegas con el móvil 2
Pellizca tu muñeca
¡Vea claramente sin nublar la vista!
El punto Yanglao tiene las funciones de despejar la cabeza y mejorar la vista, relajar los músculos y activar las colaterales. Presionar y frotar regularmente este punto es bueno para aliviar la miopía y la presbicia.
Para encontrar el punto de acupuntura Yanglao, gira el dorso de la mano hacia arriba y observa el lado del dedo meñique de la muñeca en este estado. Puedes ver la parte que sobresale del hueso a simple vista. Si tocas esta parte con los dedos, puedes sentir las grietas y el punto Yanglao está en las grietas.
Simplemente aplique acupresión de 10 a 20 veces cada mañana y noche. Repita esta acupresión en aproximadamente 3 meses, el dolor en los puntos de acupuntura desaparecerá y las enfermedades oculares se aliviarán gradualmente.
Pellizca tus dedos
¡Suprime las cataratas!
Este grupo de puntos de acupuntura se encuentran a ambos lados y en la mitad de la articulación del pulgar. Los puntos Mingyan y Fengyan pueden mejorar la conjuntivitis aguda e inhibir las cataratas en los ancianos.
Las personas cuyos ojos son propensos a la fatiga deben estimular estos tres puntos de acupuntura dos veces al día. Basta con aplicar acupresión con una fuerza ligeramente dolorosa.
(Hay tres puntos de acupuntura adyacentes en nuestros pulgares, a saber, Mingyan, Fengyan y Dakonggu).
Presiona las cejas
Cabeza Sin mareos ni dolores de cabeza.
El punto Cuanzhu tiene los efectos de calmar el hígado, mejorar la vista y refrescar el cerebro, y mejorar los dolores de cabeza, los mareos y las contracciones de los párpados.
Esta posición se sitúa en la depresión del borde interno de la ceja. Lávese las manos antes de masajear para evitar infecciones oculares. Además, la intensidad debe ser moderada y debe resultar ligeramente doloroso para evitar dañar los globos oculares con demasiada fuerza.
Una forma de comer
¡Proteger la vista es pan comido!
Ingredientes:
Una patata mediana, una manzana, un tomate mediano y una zanahoria gruesa.
Preparación:
Primero pelamos las patatas, las manzanas, los tomates y las zanahorias, luego los ponemos en una batidora y los trituramos en una taza.
Las patatas, manzanas, tomates y zanahorias son ricas en vitaminas y carotenos, que tienen un buen efecto protector sobre los ojos.
Las patatas son ricas en vitaminas y oligoelementos como el calcio y el potasio. Su consumo regular puede aliviar eficazmente la presbicia. También tiene los efectos de armonizar el estómago, fortalecer el bazo y la diuresis, suavizar los intestinos y evacuar. peso.
Las manzanas son ricas en vitamina C. Su consumo regular puede aliviar la fatiga ocular, mejorar la inmunidad, nutrir el cerebro, calmar la mente y nutrir la sangre para dormir.
Los tomates son ricos en caroteno y vitamina C. Comer tomates puede aliviar la sequedad ocular, proteger el corazón, disminuir la presión arterial y resistir el envejecimiento.
Las zanahorias son ricas en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. Comerlo puede nutrir el hígado, mejorar la vista y mejorar la resistencia del cuerpo.
El consumo regular de esta taza de jugo de vegetales no solo dejará tu piel cristalina, sino también mágica. Lo más importante es que tiene un buen efecto protector en tus ojos. Cómo recuperarse rápidamente de la fatiga visual causada por jugar con teléfonos móviles 3
El uso excesivo de teléfonos móviles provocará fatiga ocular, lo que provocará una pérdida leve de la visión, o puede ir acompañado de sequedad ocular, dolor, mareos, lagrimeo, Todos estos síntomas de fotofobia son causados por hábitos oculares irracionales.
Por lo tanto, después de que se presente este síntoma, se debe mantener un método de uso ocular razonable y tratar de controlar el tiempo de uso del teléfono móvil. Se recomienda no exceder las cuatro horas al día, y el tiempo de uso continuo. No debe exceder las treinta horas consecutivas a la vez, tomar un descanso de cinco a diez minutos cada treinta minutos e intentar salir y aumentar el tiempo al aire libre durante el descanso. Esto puede reducir efectivamente la fatiga y la situación volverá a ser normal. normalidad pronto.
Si los síntomas siguen siendo evidentes, también puedes optar por utilizar colirios antifatiga como tratamiento auxiliar, como Stulun Eye Drops, Naminwei Eye Drops o Zhenshiming Eye Drops.
Suelen darse dos situaciones en las que uno se deslumbra tras mirar mucho tiempo un teléfono móvil:
La primera situación es más común entre los jóvenes y está provocada por un espasmo de acomodación. o síndrome de acomodación causado por mirar demasiadas pantallas electrónicas. El nerviosismo provocará una visión borrosa y poco clara después de mirar de cerca durante mucho tiempo y luego mirar de lejos. Está relacionado con la fatiga ocular. En primer lugar, debes reducir el uso de los ojos a corta distancia; en segundo lugar, puedes utilizar medicamentos relajantes, como Stullen o Sea Dew, para aliviar la sequedad y la fatiga. Use gafas anti-luz azul, también puede aliviar eficazmente la fatiga.
La segunda situación es común en personas de mediana edad y mayores, especialmente después de los 45 años. Debido a la disminución en la capacidad de ajuste de los ojos, se produce una visión borrosa y borrosa, lo que Es normal que los cambios fisiológicos, incluso después de relajarse y descansar, a menudo no tengan ningún efecto. El uso de gafas para leer es el método principal. Debe ir al hospital para hacerse una optometría y usar gafas para leer con la potencia adecuada. ver cosas cercanas de forma duradera y clara.
¿Por qué se produce mareo al mirar teléfonos móviles?
El mareo causado al mirar teléfonos móviles se produce principalmente al mirar productos electrónicos durante mucho tiempo y de cerca, lo que resulta en Disminución de la capacidad de ajuste de los ojos y espasmo del músculo ciliar. Usar los ojos de forma incorrecta con frecuencia o mirar productos electrónicos como teléfonos móviles durante mucho tiempo y de cerca puede provocar que los músculos ciliares se sigan contrayendo y provocar espasmos. Al no conseguir el descanso que se merece, el cristalino también se dañará. más grueso. Cuando la luz paralela externa entra en el ojo, después de ser refractada por el cristalino engrosado, el foco cae delante de la retina, de modo que las cosas a lo lejos no son naturalmente claras.
Los pacientes deben acudir al hospital para realizar una optometría profesional para determinar si tienen pseudomiopía. Los pacientes con pseudomiopía a menudo necesitan mirar a lo lejos y utilizar productos electrónicos de manera razonable para restaurar los músculos ciliares a un estado relajado. contrarrestando así la pseudomiopía.