Hay demasiada ansiedad en la vida, ¿cómo mejorar tu sensación de seguridad?

Encuentra más cosas que hacer. Cuando la vida se enriquece, no habrá pensamientos aleatorios ni pretensiones, habrá menos ansiedad y la sensación de seguridad aumentará naturalmente. De hecho, las llamadas personas inseguras no son causadas por otros, sino porque sus propios corazones no son lo suficientemente fuertes y piensan a ciegas todos los días. Por supuesto, esto es excepto para personas con enfermedades mentales como trastorno bipolar o depresión. Pero la probabilidad de contraer esta enfermedad es sólo de unas pocas entre 10.000, así que no crea que tiene depresión sólo porque sucede algo. Simplemente tienes un período de tiempo en el que te sientes deprimido, al igual que tienes un resfriado durante un período de tiempo. Siempre que no te tomes en serio esas ansiedades, normalmente todo está bien. Sin embargo, si tienes problemas para dormir y comer debido a la ansiedad todos los días, al igual que necesitas llevar un cabestrillo cuando un resfriado empeora, también necesitas aumentar tu sensación de seguridad para eliminar o evitar tu ansiedad constante. Durante mi último año en la escuela secundaria, estaba extremadamente ansioso por no poder seguir estudiando. Pensaba en todo tipo de cosas todos los días. Tenía miedo de no obtener buenos resultados en el examen y de eso tendría miedo. defraudando las expectativas de mis maestros y padres. Entonces tengo una sensación de seguridad muy baja y me pongo muy ansioso cuando hay una pregunta, y luego tiro cosas y pierdo los estribos. Luego, cada vez hubo más tareas y obsesionarse con hacer las tareas todos los días ya no era tan pretencioso, solo que durante las vacaciones sentía que no estaba en buen estado. Debido a que tal vez no tenía clases todos los días y estaba ocupada con mi tiempo libre, sentí que mi sensación de seguridad era particularmente baja. Más tarde, cuando conté los 100 días, hice trabajos de simulación todos los días y dediqué el tiempo de cada día además de estudiar correr y hacer ejercicio. En ese momento, mi estado de ánimo mejoró mucho. Comía, bebía y aprendía a correr todos los días y ya no pensaba mucho. Considerándolo todo, estás demasiado ocupado, ¿dónde encuentras tiempo para ser pretencioso? Más tarde, cuando fui a la universidad, tenía especial miedo de estar sola afuera sin mi familia. Pero luego me uní a un departamento y serví como cuadro de clase en la clase. Me volví ocupado y gradualmente me olvidé de las cosas que me preocupaban al principio. Mi pequeña vida se volvió cada vez más placentera y mi sensación de seguridad aumentó. Según la experiencia anterior, demasiada ansiedad en la vida es causada por pensar demasiado. Si estás muy ocupado, no tienes tiempo para pensar en ello. Hace unos días trabajé en un trabajo de verano, de 8 a.m. a 7 a.m. Salí de casa en auto a las 6:30 a.m. y no llegué a casa hasta las 8:30 p.m. Estaba tan exhausto después de estar de pie todo el día, que tomé un Me duché y me quedé dormido de inmediato, ¿en qué más podría estar pensando? Si no trabajas, simplemente lee más y estudia más. Si no quieres estudiar, puedes ver películas y ver series de televisión. Si no, puedes jugar siempre que aproveches al máximo. su tiempo, se sentirá seguro, naturalmente aumentó. No obtenga una sensación de seguridad de los demás, no culpe sus sentimientos a los demás, sea su propia reina y haga más cosas que crea que son significativas, entonces su ansiedad se aliviará naturalmente y su sensación de seguridad mejorará. . Vamos, no hay obstáculo en el mundo que no se pueda superar. Si tu corazón está de cara al sol, el arcoíris saldrá de forma natural.