¿Por qué es tan popular el Pomodoro?

? Todos los días, los niños invariablemente hablan del "Pomodoro" -

¿Cómo es el Pomodoro que tanto les gusta a los niños? ¿Qué tiene de bueno? ¿Es sólo porque se ve lindo?

? ¿Este reloj Pomodoro se ve a menudo en la cocina? ¿Cómo se puede utilizar en el estudio?

? Esta es una respuesta al problema planteado por los padres sobre la procrastinación de sus hijos en los deberes: Pomodoro, céntrate en una cosa, 25 minutos para hacer los deberes o leer, durante los cuales no puedes beber agua ni deambule por el baño, concéntrese. Después de los 25 minutos, descanse y relájese 5 minutos para que su estudio y trabajo sean más eficientes. Pomodoro no sólo es adecuado para la cocina del hogar y el estudio de los niños, sino también para nuestro trabajo. Pomodoro se refiere a dividir las tareas en aproximadamente media hora, concentrarse en el trabajo durante 25 minutos y luego descansar 5 minutos. tomate". Incluso si el trabajo no se completa, tome descansos regulares antes de ingresar al próximo Pomodoro Time. Después de cosechar 4 "tomates", puedes reposar de 15 a 30 minutos. Llegue a la oficina unos minutos antes, divida las tareas laborales del día en varios "Pomodoro", establezca pequeñas metas a completar dentro de cada "Pomodoro" y luego intente trabajar lo más concentrado posible en este proceso de "Técnica Pomodoro". También se conoce como una de las "estrategias de autoayuda" para la procrastinación.

Específicamente, ¿cómo deberíamos utilizar Pomodoro para gestionar el tiempo? ¡Vamos a verlo juntos!

1. Crea un lugar adecuado para el aprendizaje.

Una de las cosas más importantes que pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos es crear un ambiente armonioso y tranquilo para ellos en casa. Pero este ambiente no tiene por qué ser en la propia habitación del niño. Es probable que se queden mirando la pared blanca y pierdan la atención. Los teléfonos móviles, iPads y similares molestan a los niños mayores. Además de en la propia habitación de su hijo, también puede considerar hacer los deberes en la mesa del comedor.

La situación de cada niño es diferente. A algunas personas les gusta estar solas, mientras que a otras les gusta que sus padres les acompañen.

Si el niño es mayor, saca el móvil y déjalo fuera antes de trabajar para evitar distracciones.

2. Utiliza la Técnica Pomodoro

La Técnica Pomodoro es muy adecuada para niños. En pocas palabras, significa estudiar durante 25 minutos y descansar 5 minutos. Este método es de gran ayuda para. niños para concentrarse. Para obtener más información, puede buscar "Técnica Pomodoro" en mi cuenta oficial.

Herramientas de cronometraje: Se recomienda utilizar un Pomodoro físico en lugar de un teléfono móvil.

Cuando los niños se acostumbren a este método, poco a poco se irán acostumbrando a un tiempo de concentración relativamente fijo. El descanso de 5 minutos o 10 minutos también deberá cronometrarse con un cronómetro. Cuando suene, el descanso finalizará.

Al utilizar la Técnica Pomodoro, debes evitar realizar múltiples tareas al mismo tiempo. Una tarea a la vez es el núcleo de la Técnica Pomodoro.

Incluso si al niño se le diagnostica TDAH, este método también puede funcionar.

Al principio la Técnica Pomodoro no necesariamente empieza con 30 minutos, sino que puede empezar con 15 o 20 minutos. La clave está en el tiempo de atención del propio niño. Cuando empieces a adaptarte a un determinado periodo de tiempo, podrás ampliarlo poco a poco. El más largo no debe exceder los 45 minutos. Puedes ampliar el tiempo de descanso a 10 minutos.

Puedes preparar una bonita libreta para contar el número de tomates cada día. Cada vez que se alcanza una determinada cantidad de tomates, se puede utilizar para cubrir algunas de las necesidades del niño. Por ejemplo, 50, 100, 150.

Una vez que los niños se acostumbren a este método, estarán más concentrados y trabajarán duro para acumular la cantidad de tomates para cumplir sus deseos.

Una cosa a la que hay que prestar atención: los padres deben hacer lo que prometen a sus hijos y nunca dejar de cumplir sus promesas. Sólo entonces los niños seguirán utilizando este método.

3. Utiliza cronómetros para mejorar la sensibilidad de los niños al tiempo.

Los niños no son sensibles al tiempo y retrasarán u olvidarán mucho el paso del tiempo. Por ejemplo, cuando leo, juego o veo animaciones, suelo decir: "Léelo un rato, espera un rato y estará listo".

En este momento, puedes utilizar un cronómetro para limitar el tiempo. Cuando el niño diga que esperes un rato, deja que reemplace el tiempo vago con tiempos precisos como 5 minutos, 10 minutos, etc. Luego, deje que el niño use un cronómetro para limitar el tiempo que elija. Tan pronto como suene el cronómetro, terminará inmediatamente. Es imposible encontrar otras excusas y razones.

Para cosas como cepillarse los dientes, cambiarse de ropa y hacer la tarea, puede usar un cronómetro para limitar el tiempo. Los niños desarrollarán gradualmente una sensación de tiempo y cuánto tiempo lleva completar diferentes cosas. estimaciones más precisas. No importa lo que hagas, desarrollarás buenos hábitos y reducirás la procrastinación.

Comprar temprano a tus hijos un reloj que les guste también es una de las formas de desarrollar la sensibilidad al tiempo.

4. Aprende primero y disfruta después

Establece buenos hábitos en tus hijos desde pequeños. Cuando llegues a casa después del colegio, puedes beber agua y comer algo primero, y luego. descansa un poco y haz tu tarea primero, y luego haz otras cosas como leer libros, ver juegos, leer cómics, etc. después de terminar tu tarea.

Si se utilizan teléfonos móviles y ordenadores al estudiar, se recomienda que los niños den prioridad a completar las tareas que no requieran teléfonos móviles ni ordenadores, y pongan esta parte al final.

Si se invierte el orden, al niño le resultará difícil controlarse y aprenderá a perder el tiempo, a jugar demasiado accidentalmente y luego no tendrá tiempo para hacer los deberes.

5. Deje un tiempo razonable para que los niños controlen libremente.

Puede prometerles a sus hijos que si completan sus tareas con alta calidad dentro del tiempo especificado, podrán dedicar el resto. de la noche como quieran. Pero trate de evitar pasar todo el tiempo frente al teléfono, la computadora y la televisión. Puedes establecer una proporción y reservar un tiempo para salir a jugar, leer o jugar a juegos de papel o de mesa con tu familia.

Por supuesto, el simple hecho de comprar un reloj Pomodoro en casa no significa que los niños podrán administrar bien su tiempo. Los padres y los niños deben insistir en usarlo juntos, y hacer buenos planes y seguimiento. , para que se conviertan en pequeños dueños del tiempo.