¿Cuáles son algunas recetas saludables para el otoño?
La clave para cuidar la salud en otoño es cuidarse bien. Qué se debe hacer: 1. Ajuste su sueño primero en el "otoño turbulento" 2. No se preocupe por el viento otoñal y la lluvia otoñal, y elimine la depresión; 3. Ajusta tu dieta para prevenir la sequedad otoñal, centrándote en la aclarante y tónica. 4. El cuidado de la salud en otoño siempre se centra en nutrir los pulmones, y los pulmones son importantes. La dieta en otoño debe ser más ácida y menos picante. A continuación se muestran algunas recetas sanitarias para prevenir la sequedad otoñal: 1. Gachas de sésamo y nueces: 20 gramos de sésamo negro y nueces de cada uno, sofreírlos, picar las nueces y moler finamente las semillas de sésamo. Tome 100 gramos de arroz japónica y cocine la papilla. Cuando la papilla esté cocida y espesa, agregue las semillas de sésamo y las nueces para comer. Esta papilla nutre el hígado y los riñones, humedece la sequedad y alivia el estreñimiento. Es más adecuada para personas mayores y frágiles, físicamente débiles después de enfermedades, mareos, sequedad intestinal y estreñimiento. 2. Gachas de lirio y cuatro tesoros: Tome 10 gramos de lirio, almendra dulce (remojar en agua y quitar la piel), hongo blanco (remojar en agua) y baya de goji. Agregue una cantidad adecuada de arroz japonica para cocinar la papilla. Una vez cocida la papilla, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Esta papilla nutre los pulmones y los riñones, alivia la tos y resuelve las flemas, siendo muy eficaz para personas que padecen bronquitis crónica, tuberculosis, sequedad intestinal, estreñimiento, mareos, etc. con deficiencia tanto pulmonar como renal. 3. Sopa de hongos blancos y negros: 10 gramos de hongo blanco y hongo negro cada uno Remojar en agua fría y lavar Añadir la cantidad adecuada de agua y 20 gramos de azúcar de roca en una cazuela hasta que el hongo quede crujiente. y bebe la sopa. El hongo Tremella y el hongo negro nutren el yin e hidratan los pulmones, lo que puede reducir la viscosidad de la sangre y tener buenos efectos en la prevención y el tratamiento de la tos fatigada, la tuberculosis, la arteriosclerosis, la presión arterial alta, las heces secas, etc. No conocía las recetas saludables de otoño antes. Revisé mucha información sobre recetas saludables de otoño, alimentos saludables de otoño, dietas saludables, dietas medicinales, etc., y tengo cierto conocimiento de las recetas saludables de otoño, y hay más. Información detallada y específica. Puede visitar el sitio web anterior para obtener una introducción a las recetas saludables de otoño, que le resultarán útiles para comprender las recetas saludables de otoño.