¿Qué debo hacer si estoy obsesionado con la programación pero no puedo hacerlo?

Cuando llega el verano, ¿siempre te sientes perezoso e incapaz de ejercer tu energía? Siempre habrá momentos en los que te sentirás somnoliento y, a veces, inevitablemente te sentirás impotente. Los trabajadores de oficina, a veces no sólo en verano, suelen sentirse fatigados.

Come más frutos secos para la fatiga cerebral

Los trabajadores de oficina tienen una gran carga de trabajo y sus cerebros funcionan a gran velocidad desde la mañana hasta la noche. Muchas personas informan que tan pronto como salen del trabajo, tienen un dolor de cabeza terrible y están confundidas. Además de levantarte y caminar cada hora durante el horario laboral para relajar los nervios cerebrales, puedes comer un puñado de frutos secos como nueces, pistachos y almendras alrededor de las 10 o 15 horas, que son ricos en lecitina, vitaminas y oligoelementos. tienen un muy buen efecto en la reparación del poder cerebral.

Coma más baya de goji para la fatiga ocular

Los trabajadores de oficina que miran fijamente la computadora o los informes densamente dispuestos frente a ellos durante todo el día sentirán un dolor insoportable en los ojos. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Lycium barbarum nutre los riñones y produce esperma, nutre el hígado y mejora la vista". Comer wolfberry puede reducir la estimulación ultravioleta y proteger el nervio óptico del daño. La mejor y más sencilla forma de aprovechar los efectos protectores de los ojos de la baya de goji es masticarla y comerla. Generalmente, es apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si se mastican bayas de goji secas, la cantidad consumida debe reducirse a la mitad, de lo contrario es fácil sobrenutrirse.

Come más peras si estás cansado

Hay muchas reuniones de empresa Mucha gente habla sin parar durante horas al hacer informes de reuniones y explicaciones de planes, e incluso bebe agua Sin esfuerzo. . Después de soportarlo así, mi voz se vuelve ronca y desagradable, mi garganta siempre me pica y me duele, o siento como si tuviera un cuerpo extraño en la garganta. Se recomienda añadir una pera más a la dieta todos los días. La pulpa de la pera tiene las funciones de favorecer la producción de líquidos, humedecer la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. Es adecuada para tratar la sed excesiva, la tos caliente y la flema. -Pánico por calor, ahogo, diafragma y afonía sedienta. La cáscara de pera tiene los efectos de limpiar el corazón, humedecer los pulmones, reducir el fuego y promover los fluidos corporales.

Come más mijo si tienes el estómago cansado.

Los trabajadores de oficina socializan mucho. Beber, fumar, comer en exceso, comer en horarios irregulares, etc., pueden provocar daños en el estómago. El mijo tiene el efecto de nutrir el estómago. La medicina tradicional china cree que el mijo tiene el efecto de calentar el estómago. El mijo tiene un sabor dulce y salado. Tiene la función de eliminar el calor y saciar la sed, fortalecer el estómago y deshumidificar, y calmar el estómago y el sueño de las personas. el calor y aquellos con el bazo y el estómago débiles son más adecuados para comerlo. Algunas personas tienen mal apetito. Después de comer mijo, puede estimular el apetito y nutrir el estómago. Tiene el efecto de fortalecer el estómago, digerir los alimentos y prevenir las náuseas y los vómitos.

Come más plátanos si tienes las piernas cansadas

Muchas personas tienen que viajar con frecuencia y correr todo el día, lo que supone una gran carga para sus piernas. A menudo, después de correr todo el día, me duelen las piernas y me hinchan. Como algunos plátanos. Una es que los plátanos son ricos en potasio, que puede aliviar eficazmente la fatiga de nuestro cuerpo. La otra es que el potasio puede eliminar el exceso de sal del cuerpo, adelgazando las piernas hinchadas;

Come más frijoles rojos cuando estés cansado

Los trabajadores de oficina se reúnen para varias reuniones y eventos sociales y tienen que preocuparse uno tras otro, lo que fácilmente puede hacer que los trabajadores de oficina se sientan mentalmente y físicamente agotado. Se recomienda comer algunos frijoles rojos cuando esté agotado física y mentalmente en invierno. Li Shizhen llama a los frijoles rojos el "Valle del Corazón", lo que muestra el efecto nutritivo de los frijoles rojos. Desde un punto de vista clínico, los frijoles rojos no sólo pueden aliviar el fuego del corazón, sino también reponer la sangre del corazón. Es rico en fibra cruda, que clínicamente puede ayudar a reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y mejorar la función cardíaca. También es rico en hierro, que puede promover el qi y la sangre, y es muy adecuado para mujeres con insuficiencia cardíaca.

Los trabajadores de oficina inevitablemente experimentarán fatiga de un tipo u otro. En este momento, es necesario comer más de los alimentos anteriores para aliviar su propia fatiga.