¿Qué tipo de angustia psicológica experimentarán los estudiantes universitarios durante la epidemia? ¿Cómo deberían proteger su salud mental?
Todos los habitantes del país, así como los miembros y cuadros del partido, están siempre atentos al avance de la epidemia. Esta epidemia ha traído a todos pánico y ansiedad en cierta medida, que incluso afecta a diario. la vida después de que termine la epidemia y el trabajo. Entonces, ¿cómo deberíamos ajustar nuestra mentalidad y afrontar esas emociones? A continuación, sigue el método que te dije y comprueba si te sientes mejor.
1. ¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza, palpitaciones, tos seca, tos, etc. y sospecho que he contraído la neumonía por el nuevo coronavirus?
La mayoría de nosotros acabamos de ser liberados de casa y algunas personas en las zonas más afectadas todavía están en casa. Los que están liberados han estado encerrados en casa durante demasiado tiempo y quieren relajarse demasiado. Realice salidas de primavera, montañismo, pesca y otras actividades recreativas.
Al principio, todo esto era maravilloso. Pero cuando regresé por la noche, encontré que me sentía mal, con tos seca, dolor de cabeza, etc. Sentí que estaba infectado y contraí esta enfermedad. ¿Qué debo hacer? En primer lugar, cuando tenemos síntomas de malestar en nuestro cuerpo, debemos prestar atención al seguimiento. Si se encuentra en áreas con alta incidencia epidémica como Hubei y Hebei, o si entra en contacto con personas infectadas o con casos sospechosos, debe informarlo a la comunidad o a los departamentos locales pertinentes de manera oportuna, aislarse y Controle su temperatura corporal todos los días y vaya al hospital si es necesario.
Por supuesto, nuestro miedo a la epidemia también puede generar preocupación y estrés excesivos, que pueden convertirse en malestar físico. Durante casi dos meses, vivir en casa ha hecho que mi cuerpo se sienta incómodo con actividades de demasiada intensidad.
Esto hará que algunas personas desarrollen tos, fatiga y otros síntomas similares a la neumonía del nuevo coronavirus. Cuando se produce una situación así, suele ir acompañada de insomnio y ansiedad. En este momento, a menudo siento que tengo esa enfermedad. Veo las noticias todos los días y veo a algún médico o enfermera fallecer debido a una infección. Siento que voy a morir.
Las personas así que temen la epidemia deben ir primero al hospital para un examen, principalmente una tomografía computarizada de pulmón, para ver si son normales. Cuando los resultados del examen muestren que no hay problemas como. Infección, nuestro malestar físico solo puede tratarse mediante la autorregulación, la autorrelajación y el mantenimiento de un estado de ánimo feliz.
Si tus emociones aún no pueden calmarse y no pueden aliviarse mediante la autorregulación, puedes buscar un experto en psicología que te ayude a afrontar esta situación.
Hace dos días vi esta noticia en el periódico:
Un campesino respondió al llamado del país de quedarse en casa, no salir, no visitar, ni visitar a familiares. Todos los días, las transmisiones de radio en el pueblo anuncian la aparición de fiebre, tos, fatiga y síntomas similares. Esta epidemia ocurre en todos los lugares. El virus se puede transmitir por el aire y es necesario usar una máscara al salir. Ningún lugar es seguro ahora. Lo más seguro es quedarse en casa. Si le falta algo, envíenos un mensaje de WeChat a nuestro comité de la aldea. Tenga en cuenta también su dirección, número de teléfono y nombre. Nuestro comité del pueblo los comprará juntos y los entregará en su puerta. Puede recogerlos usted mismo. Ahora es un período extraordinario. Todos en nuestra aldea deben unirse como uno solo. Los aldeanos están causando problemas, comiendo en casa y durmiendo después de comer. Encuéntranos si necesitas algo.
El vehículo publicitario también promociona esta epidemia, cuántos casos se han confirmado hoy y cuántas personas han fallecido. Notificar noticias en tiempo real.
Ese granjero, después de quedarse en casa unos días, no podía quedarse más. Si quería salir, habría patrullas en el pueblo y habría oficiales de guardia en cada lugar. puesto de control. No podía ir a ninguna parte. Sólo podía quedarse en casa. El vino lo acompañó y se quedó dormido mientras bebía.
Cuando me desperté al día siguiente, me sentí mareado, sin fuerzas. Aún tenía la cabeza caliente y sentía como si tuviera fiebre. Recordó, ¿no era esto un síntoma de la neumonía del nuevo virus?
El granjero pensó: Ay no, estoy enfermo y moriré pronto. No pude arrastrarme por el pueblo, así que salté desde el techo de mi casa.
Saltó pero no cayó y murió. Los patrulleros lo encontraron y lo enviaron al hospital. El examen reveló que tenía la pierna rota y todavía estaba resfriado.
El granjero no estaba convencido y le preguntó al Dr. Zhao: “¿No estoy infectado por ese virus?”
El doctor dijo, simplemente tienes un resfriado. Sal con los resultados de la prueba.
2. ¿Qué debo hacer si mis horarios de trabajo y descanso están desordenados y tengo insomnio después del trabajo?
En primer lugar, hablemos de los adolescentes y los niños. Durante la epidemia, las escuelas no pueden abrir. Toman cursos en línea por la mañana, hacen los deberes por la tarde y por la noche están en el paraíso, mirando. vídeos, jugar y deambular. Son más de las dos.
Esto hizo que no pudiera levantarme por la mañana y escuchar el chirrido debajo de la colcha. Como resultado, hice mi tarea por la tarde e inmediatamente la completé escribiendo y dibujando.
En cuanto a los adultos, a excepción de algunos grupos y cuadros que deben permanecer en los puntos de control y patrullas en todo momento, la mayoría de los adultos se despiertan naturalmente del sueño, juegan por la noche hasta que se quedan dormidos de forma natural y comen hasta que tienen hambre por naturaleza. ¡Qué maravilloso estado de vida! Todo vuelve a la naturaleza.
De hecho, es muy común tener tiempos de trabajo y descanso desordenados como este. Como padre, usted debe desarrollar un horario de trabajo y descanso factible con su hijo. Los padres y los estudiantes pueden supervisarse e implementarse mutuamente. juntos. Estudien juntos y todos requieren autodisciplina. Además de estudiar, enriquece tu vida. Cuando te tomes un descanso, no juegues con tu teléfono, no mires vídeos ni charles. Por ejemplo, los niños y los padres pueden hacer algunos ejercicios físicos juntos, ir juntos a la cocina, aprender a cocinar, ordenar la habitación, leer, escribir, etc. Esto promoverá la relación, la comunicación y el aprendizaje entre padres e hijos, y promoverá el progreso mutuo.
Existe una historia sobre la forma en que dos familias educan a sus hijos.
Durante la epidemia, los niños no iban a la escuela y tenían que quedarse en casa y tomar clases en línea. Había un padre que observaba a sus hijos tomar clases en línea mientras aún estaba debajo de la colcha, escuchando las lecciones del maestro. .
Los padres les dicen a sus hijos que deben tomarse en serio las clases en línea, cómo las tratan y qué tipo de tasa de retorno les dará. Haces todo lo posible y el profesor te pone a prueba y obtienes 100 puntos. Si lo trata a medias, es posible que esté fracasando.
Una de las familias tiene una filosofía educativa de "estilo budista". Los estudiantes asisten a clases cuando están en clase. Es igual en todas partes, no hay diferencia. Simplemente deja que los niños vayan a clase. Después de terminar tu tarea, puedes jugar. En cuanto a cuándo irse a la cama, los niños son tan mayores que saben dormir cuando tienen sueño.
También hay un pequeño número de familias que siempre han persistido y hecho todo con cuidado. Qué hacer en ese momento, qué hacer en ese momento. Esto es "autodisciplina".